Vitamín E zpomaluje stárnutí, chrání srdce a zlepšuje plodnost. O jeho užívání je ale potřeba poradit se s lékařem

Vitamín E je vitamín rozpustný v tucích, který se běžně vyskytuje v oblíbených potravinách a plní v lidském těle mnoho funkcí – ženy jej například často používají k léčbě suché a svědivé pokožky a celkové péči o svůj vzhled. Pokud však zvýšíte jeho příjem, například pomocí doplňků stravy, můžete podle odbornice Amy Richter těžit z mnoha dalších zdravotních přínosů, které tato blahodárná látka přináší, a to od ochrany před vznikem srdečních nemocí až po lepší plodnost. Zejména vám však pomůže udržet co nejkrásnější pleť. 

1) Zpomaluje stárnutí 

Důvodem, proč se doplňkům s obsahem vitamínu E říká „pilulky nesmrtelnosti“, je skutečnost, že tato látka do jisté míry zpomaluje stárnutí a může ženám pomoci zůstat déle krásnější a mladší. Důvodem je především skutečnost, že pokud se buňky v lidském těle, které postupem času mají tendenci umírat, nasytí tímto vitamínem, může se prodloužit jejich životnost a omlazující účinek. Rozhodně jej proto neváhejte přidat do svého jídelníčku – nejlépe vám pomohou vhodné doplňky stravy z lékárny či specializovaného obchodu. 

2) Zlepšuje plodnost žen

Vitamín E je také známý pod názvem tokoferol a pokud ho má tělo ženy nedostatek, může se daná osoba potýkat s potížemi s otěhotněním, přičemž jí hrozí vysoké riziko potratu. Kromě toho vám zvýšený příjem této živiny dokáže pomoci výrazně zlepšit funkci vaječníků a počet folikulů v těle. Pokud tedy chcete otěhotnět, ale stále se vám to nedaří, zkuste se poradit se svým praktickým lékařem o užívání doplňků stravy s obsahem tohoto užitečného vitamínu – změnu pocítíte již brzy, a to nejen co se týče vaší plodnosti. 

3) Velmi silný antioxidant   

Vitamín E má také schopnost pomáhat s odstraňováním volných radikálů z těla – přibližně 95 procent těchto prvků jsou škodlivé a představují mnohá rizika pro lidské zdraví. Mohou například poškodit normální buňky v těle a snižovat jeho vitalitu, což vede k nižší obranyschopnosti před různými nemoci a vyššímu výskytu vrásek a stařeckých skvrn. Abyste tedy byli schopni bránit se potenciálnímu nebezpečí, rozhodně neváhejte přidat tento užitečný antioxidant do svého každodenního jídelníčku. 

iZdroj fotografie: Pixabay

4) Chrání kardiovaskulární systém

Doplňky stravy s obsahem vitamínu E doporučuje většina odborníků starším lidem a lidem středního věku, kteří trpí zvýšeným rizikem vzniku kardiovaskulárních chorob. Důvodem je především skutečnost, že se jedná o skvělého pomocníka, který účinně chrání cévy, zlepšuje krevní oběh, snižuje hladinu cholesterolu v těle a zabraňuje zvyšování krevního tlaku. Tento vitamín pak také snižuje potřebu kyslíku v buňkách, udržuje vitalitu a odolnost organismu, přičemž je skvělým vazodilatantem a antikoagulantem. 

Raději se však poraďte s praktickým lékařem 

Je třeba poznamenat, že vitamín E je stále typem doplňkové léčby, takže byste se před jeho užíváním měli vždy poradit se svým praktickým lékařem a dávat pozor, aby vám jeho přílišné užívání nezpůsobilo možné kontradikce, jako je například hypervitaminóza. Již při překročení hranice 400 miligramů za den se pak také mohou objevovat příznaky, jako je bolest hlavy, nevolnost, poruchy vidění, amenorea a další nežádoucí účinky. Rozhodně byste tuto látku také nikdy neměli aplikovat na poškozenou pokožku.