Lahodná snídaně pro perfektní start dne 

Zahájit den úspěšným startem může být často náročné, a to zejména pokud vás čeká důležitá zkouška nebo porada v práci. Je proto dobré naučit se věnovat ráno čas přípravě správné snídaně, která nastartuje váš den a dodá vám potřebné živiny pro bezproblémové fungování organismu. Takové výsledky vám zajistí například kombinace kefíru, ovesných vloček a dalších užitečných potravin, které seženete téměř v každém obchodě s potravinami. 

Důležité je však vydržet a konzumovat takovou snídani každý den. Jen tímto způsobem docílíte maximálního výsledku a budete se po pár týdnech cítit mnohem lépe. Těšit se můžete dle serveru Healthline například na minimální riziko trávicích potíží, dostatek energie do každého dne, snížení hmotnosti a lepší psychické pohody. Pro přípravu tohoto skvělého pokrmu budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Freepik

• 1 polévková lžíce chia semínek
• 60 mililitrů (1/4 šálku) vody
• 2 polévkové lžíce ovesných vloček
• 240 mililitrů (1 šálek) kefíru
• 3 sušené švestky
• 3 sušené fíky

Jezte ovesné vločky ke snídani každý den a pociťte 8 blahodárných změn, které se začnou dít s vaším tělem

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve smíchejte 1 polévkovou lžíci chia semínek s 60 mililitry vody a nechte směs působit 7 minut. Poté si připravte mixér, vložte do něj kefír, sušené švestky, fíky a ovesné vločky a vše rozmixujte do hladka. Nakonec ke směsi přimíchejte nabobtnalá chia semínka a můžete podávat (na vrch se skvěle hodí banán nebo lesní ovoce). Na webu Jak Zdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech chia semínek. 

Článek V životě jsem neměla tak zdravé trávení jako teď. Od té doby, co si to dávám k snídani, nemám žádné problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.