Oregano trochu jinak: Má mnoho potvrzených účinků na zdraví, čaj pomůže na nachlazení

Oregano se běžně používá jako koření. Ať už ho budete používat čerstvé, sušené nebo ve formě oleje, získáte z něj mnoho zdravotních výhod. Oregano má vysoký obsah vitamínu K, navíc vám může pomoci při snížení zánětu v těle a v boji proti některým bakteriálním nemocem. Dietetička Rachael Ajmira doporučuje oregano přidávat do salátů a pravidelně využívat velké množství receptů s oreganem. Vrátí se vám to v pozitivních účincích na vaše zdraví.

1. Oregano je plné antioxidantů

Antioxidanty jsou sloučeniny, které chrání vaše tělo před poškozením škodlivými volnými radikály. Převaha volných radikálů nad antioxidanty dává zelenou rakovině a srdečním chorobám. Pokud budete jíst dostatečné množství ovoce a zeleniny a přidávat k nim další potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je například oregano, zlepšíte své zdraví a zajistíte svému tělu ochranu před vážnými nemocemi.

2. Antibakteriální vlastnosti oregana

Oregano má antibakteriální vlastnosti. Podle vědecké studie pomohlo zablokovat růst dvou kmenů infekčních bakterií. V porovnání se šalvějí a tymiánem je oregano nejúčinnější v boji proti bakteriím. Vzhledem k tomu, že výzkum probíhal zatím ve zkumavce, je potřeba dalších bádání, aby se zjistilo, zda by tyto výsledky fungovaly i na lidech.

3. Nadějné výsledky též proti rakovině

Díky svému vysokému obsahu antioxidantů snižuje oregano riziko vzniku některých nemocí, včetně rakoviny. Při pokusech ve zkumavce vědci objevili velmi nadějné účinky vysokých dávek složek oregana na rakovinné buňky. Ovšem je nutné tento výzkum podložit studiem na lidech, k čemuž zatím nedošlo.

iZdroj fotografie: PIxabay

4. Může účinkovat proti virům

Kromě bakterií vás mohou některé složky oregana ochránit před viry. Jedná se hlavně o sloučeniny carvacrol a thymol, které při pokusech ve zkumavce snižovaly aktivitu virů. Nicméně studie, které by dokumentovaly účinky přímo na lidech, zatím chybí.

5. Snižuje zánět

Chronický zánět přispívá k rozvoji nežádoucích onemocnění. Oregano obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají zánět snižovat. Při pokusech na zvířatech byly tyto vlastnosti oregana potvrzené, ale je nutné dodat, že bylo použito vysokých dávek.

Připravte si léčivý čaj z oregana

Čaj z oregana vám pomůže při nachlazení i astmatu a podpoří léčbu všech infekcí.

Co budete potřebovat?

• 4-6 lžic sušeného oregana,
• 2-3 sklenice vody,
• můžete přidat plátek citronu nebo med pro doslazení dle chuti.

Postup:

1. Vodu dejte do hrnce a vařte.
2. Vypněte vařič a přidejte lístky oregana.
3. Nechte 5 minut louhovat.
4. Přeceďte a dochuťte podle chuti.
5. Připravený čaj můžete pít několikrát denně.