Nedostatek vitamínu B12 může být smrtelný. Nejčastější příznaky lidé ve velkém přehlíží. Všimněte si jich dříve, než bude pozdě

Vitamín B12 je velmi podceňovanou složkou potravy, bez které by se náš organizmus neobešel. Většina lidí jej získává z živočišných produktů, vyskytuje se především v mase, vejcích a v mléčných výrobcích. Podle Dr. Hansa Bhargava však není žádným tajemstvím, že existují určité skupiny lidí, jako například vegani nebo přísní vegetariáni, kteří často trpí jeho nedostatkem, což si s sebou nese velmi nebezpečná rizika, o kterých se dozvíte níže. 

Nedostatek vitamínu B12 může mít závažné důsledky 

Na vitamínu B12 závisí správná funkce vašich červených krvinek, nervů a především vašeho mozku. To znamená, že pokud máte nedostatek této složky potravy, můžete čelit velmi nebezpečným problémů. Podle odborníků však není složité rozpoznat, které skupině lidí hrozí největší nebezpečí – jsou to především ti s určitými výhrady, co se týče jejich potravy. Pokud se tedy najdete v některých z níže uvedených bodů, svou hladinu vitamínu B12 byste měli pravidelně kontrolovat s vaším lékařem: 

• Jste vegan nebo přísný vegetarián.
• Trpíte zánětlivým onemocněním střev (Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida).
• Je vám více než 50 let.
• Prodělali jste operaci žaludku.
• Máte celiakii.
• Ve vaší rodině se vyskytla zhoubná anémie.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud si nejste jistí, jak na tom vaše hladina vitamínu B12 je, můžete podstoupit jednoduchý krevní test, který ukáže, zda máte problém. Většinou se však nedostatek této složky potravy řeší určitou léčbou, která zahrnuje různé doplňky stravy, nebo v některých případech i injekce. Pokud však problém budete dlouhodobě přehlížet, můžete čelit velmi nebezpečným důsledkům: 

Megaloblastická anémie

Nedostatek vitaminu B12 může způsobit megaloblastickou anémii, což je stav, kdy vaše tělo nedokáže vytvořit dostatek zdravých červených krvinek. V případě tohoto problému se proto mohou objevit komplikace s přísunem kyslíku do vašich tkání a orgánů, což může mít v některých případech fatální důsledky. Nejhorší je však skutečnost, že může trvat několik let, než si všimnete jakýchkoliv příznaků tohoto onemocnění. Jeho nejčastější příznaky jsou:  

• Častá únava
• Slabost
• Rychlý nebo nepravidelný srdeční tep
• Závratě
• Bolestivý nebo červený jazyk
• Zvětšená játra
• Žlutá kůže

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se pacient s anémií delší dobu neléčí, může to vést až k onemocněním srdce nebo srdečnímu selhání. To je především způsobené tím, že srdeční sval musí pracovat mnohem intenzivněji, než obvykle. Nedostatek vitamínu B12 tedy může souviset vyšším rizikem infarktu, mrtvicí nebo jinými kardiovaskulárními potížemi.

Problémy s nervy 

Anémie způsobená nedostatkem vitamínu B12 může také mít problematický dopad na vaši nervovou soustavu. B12 pomáhá tělu vytvářet myelin, ochrannou vrstvu kolem nervového systému, tudíž jeho nedostatek může vaše nervy snadno poškodit. Nejznámějším příznakem tohoto problému je ztráta citlivosti, která postihuje nejprve nohy. Poté se mohou objevit následující příznaky:

• Ztráta rovnováhy
• Zpomalené reflexy
• potíže s chůzí
• potíže se sexuálním vzrušením
• problémy se stolicí nebo močovým měchýřem
• potíže s čichem
• ztráta zraku, která se časem zhoršuje

iZdroj fotografie: Unsplash

Mnoho vašich příznaků se může léčbou zlepšit. Některé však nikoli. Záleží na tom, jak závažné je poškození nervů. Pokud se dlouhodobě neléčí, může nedostatek B12 vést k ochrnutí, které nezmizí.

Problémy s duševním zdravím

Častými důsledky nedostatku vitamínu B12 mohou být také problémy s vaší náladou a pamětí. V takovém případě se může člověk potýkat s následujícími příznaky: 

• deprese
• podrážděnost
• úzkost
• neklid
• nespavost
• Problémy s jasným myšlením

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vzácně se však mohou u některých lidí objevit příznaky jako problémy s rozpoznáním toho, co je skutečné nebo například extrapyramidové příznaky. Tehdy se vaše tělo pohybuje způsobem, který nemůžete ovládat. Pokud je však tento problém způsoben nedostatkem vitamínu B12, pravděpodobně jej vyléčíte v momentě, kdy vrátíte jeho hladinu do normálu.

Jak si udržujete správnou hladinu vitamínu B12 vy?

Zdroj: Webmd