Neignorujte nespavost 

Nespavost a poruchy spánku patří mezi nejčastější problémy současné doby. Mnoho lidí však stále nebere na vědomí, do jak nebezpečných stavů se mohou v jejich důsledku dostat. Nedostatečný odpočinek totiž souvisí s neustálým pocitem podráždění, napětí, únavy, a také velmi nízkou hladinou energie. Stejně tak jde však také o příčinu mnoha duševních a fyzických problémů, jako je například větší riziko vzniku infarktu, mozkové mrtvice nebo neurodegenerativních onemocnění. 

Lidé, kteří mají problémy se spánkem, mají také často tendenci kupovat si chemické prášky na spaní, což také není jedno z nejlepších řešení. Ty totiž mohou zatěžovat ledviny a játra a souviset s rozvojem dalších nebezpečných onemocnění. Kromě toho jde o naprostou zbytečnost, protože existuje řada přírodních prostředků, které vám pomohou navodit pocit únavy a zklidnit mysl rychle a přirozeně. 

Banánový čaj pro lepší spánek

Abyste se probouzeli každé ráno svěží a dopřáli si dostatek odpočinku, můžete každý den před spaním konzumovat banánový čaj. Tento lidový prostředek je znám v alternativní medicíně již po staletí a mnoho odborníků potvrzuje, že by mohl být pro tělo skutečně přínosnější než jakékoliv chemické pilulky na spaní. Dejte si však pozor – pro tento recept je nutné zakoupit bio banány, protože je nezbytné použít i jejich slupku. Pro přípravu budete potřebovat následující ingredience:

• 1 bio banán
• 1 čajovou lžičku skořice
• šálek vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Samotná příprava je naprosto jednoduchá. Přiveďte vodu k varu a přidejte do ní 1 nakrájený bio banán i se slupkou. Ten vařte po dobu asi 10 minut, poté tekutinu sceďte a následně ji smíchejte s 1 čajovou lžičkou skořice. Takto připravený nápoj vypijte 2 hodiny před tím, než půjdete spát – nejenže si na něm skvěle pochutnáte, ale také po něm budete spát jako miminko. Kromě lepšího odpočinku však přináší také některé další přínosy, jako je například:  

Skvělý zdroj antioxidantů

Banány jsou známé především pro svůj vysoký obsah antioxidantů, včetně dopaminu a galokatechinu, které chrání tělo před působením volných radikálů a pomáhají předcházet vzniku chronických onemocnění – tedy především srdečních chorob. Kromě toho jsou také plné vitamínu C, jehož přísun je pro zdravé tělo zásadní. 

Podporuje zdraví srdce 

Banánový čaj obsahuje draslík a hořčík, což jsou minerály, které prokazatelně pomáhají snižovat krevní tlak a riziko srdečních onemocnění, včetně mrtvice a infarktu. Kromě toho jde také o skvělý zdroj katechinů, které přirozeně chrání kardiovaskulární systém před zvýšeným krevním tlakem, vznikem krevních sraženin a ucpávání tepen. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zabraňuje nadýmání 

Banánový čaj obsahuje také velké množství elektrolytů, které jsou důležité pro regulaci rovnováhy tekutin, zdravý krevní tlak a svalové kontrakce. Jeho pravidelná konzumace vám proto skvěle pomůže předcházet nadýmání způsobené stravou s vysokým obsahem soli, bílkovin a sodíku. 

Jak často trpíte nespavostí?

Zdroj: Healthline

Článek Banánový čaj má na tělo až překvapivě blahodárný vliv. Dokáže problémy vyřešit, ale zároveň jim i účinně předcházet se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.