Už jste slyšeli o raw stravě? Poradíme vám několik chutných a rychlých tipů na zdravou snídani

K tomu, aby tělo začalo správně fungovat, je totiž potřeba přijmout potravu nejpozději dvě hodiny po probuzení. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Nejsnazší to mají příznivci raw stravy, protože jejich snídaně jsou nejen zdravé a rychle připravené, ale také chutné. Raw strava zahrnuje pouze syrové rostlinné a živočišné produkty. Pokud patříte k těm, kteří také ráno spěcháte a nestíháte kvůli tomu snídani, zkuste se inspirovat těmito raw nápady.

Kakaové smoothie s banánem

Tento recept je určen pro ty, kteří dají ráno přednost spíše tekutější snídani, která jim dodá potřebnou porci energie. Příprava tohoto smoothie je velice jednoduchá. Stačí oloupat banán, nakrájet jej na kousky a vložit je do mixéru. K nim poté přidejte šálek mléka a několik polévkových lžic kvalitního kakaa. Směs rozmixujte do hladka a můžete ji ihned vypít. Pokud například v létě dáváte přednost studenému nápoji, můžete dát sklenici vychladit do ledničky nebo do ní přidat několik kostek ledu.

Marinované ovocné špízy

Tato snídaně vyžaduje sice trochu přípravy den předem, ale výsledek stojí za to. Marinádu podle tohoto receptu připravíte tak, že smícháte

• citronovou šťávu
• nastrouhaný zázvor, a nakonec
• javorový sirup.

Marinádu si však můžete samozřejmě také upravit podle vaší chuti. Vezměte si kovové nebo dřevěné špejle a na ně napichujte kousky oblíbeného ovoce, například jahody, banány, kiwi, hroznové víno. Připravené špízy potom vložte do marinády a nechte je v ní přes noc, v ledničce. Druhý den ráno jistě oceníte chuťově bohatou a zdravou snídani.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Ovesné vločky s mlékem a ovocem

Ovesné vločky jsou velice zdravé, jsou prospěšné jak pro správné trávení, tak také pro imunitní systém, který posilují. Přispívají také k udržení optimální hladiny cholesterolu v krvi. Ovesné vločky, ideálně naklíčené, zalijte vlažným mlékem a přidejte kousky ořechů a ovoce. Snídani můžete osladit medem nebo javorovým sirupem.