Jedna čajová lžička před spaním a brýle poletí do koše. Na domácí směs stačí jen 4 levné ingredience

Když budete jíst mrkvičku, uvidíte až za roh. Znáte toto tvrzení z dětství? Často ho rodiče říkají dětem, když odmítají papat tuto skvělou oranžovou zeleninu. Zlepšit zrak umí ale i další potraviny. Dietoložka Natalie Butler potvrzuje, že všechny potraviny bohaté na beta-karoten, lutein, zeaxanthin, vitamín A a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny podporují zrak a dokážou ho dokonce zlepšit. Vytvořit si můžete dokonce směs podle domácího receptu, jejíž pravidelná konzumace zlepší funkci vašich očí.

Domácí recept pro zlepšení zraku

Tento přípravek se používá pro boj s krátkozrakostí, ale také pro zlepšení celkového zdraví. Příprava je velmi jednoduchá, takže pokud zrovna nevynikáte kulinářskými schopnostmi, vůbec to nevadí. Suroviny jsou běžně dostupné, a dokonce ani nejsou drahé.

Co budete potřebovat?

• 4 celé citróny
• 3 stroužky česneku
• 200 ml lněného oleje
• 10 lžiček medu

Postup přípravy:

• Citróny a česnek oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
• Se zbytkem ingrediencí vložte do sklenice.
• Všechno důkladně promačkejte tak, aby citrón pustil šťávu a ingredience se spojily.
• Nechte chvilku odstát a pak promíchejte. Právě jste úspěšně vyrobili domácí lék na krátkozrakost.

Dávkování:

Užívejte jednu čajovou lžičku této léčivé směsi před každým jídlem po dobu jednoho týdne. Směs mějte uloženou v lednici, aby se nekazila. Používejte pouze vnitřně.

iZdroj: Pixabay

Potraviny, které zlepšují zrak

Říká se, že se jí i očima. V tomto případě to platí bez nadsázky. Mezi potraviny, které umí skvěle zlepšit zrak, patři všeobecně známá mrkev. Jsou ale i další, které se už ve spojitosti se zrakem nezmiňují tak často. Mezi ně patří například vejce, která jsou bohaté na vitamín A. Obsahují ale i další látky, které dokážou zpomalit stárnutí rohovky, zlepšovat stav sítnice a předcházet dalším zrakovým problémům. A jaké další potraviny byste neměli vynechat, chcete-li dobře pečovat o svůj zrak?

• ryby, z nich hlavně losos
• mandle
• kvalitní mléčné výrobky
• kapusta
• pomeranče

Pokud se rozhodnete zařadit zmíněné potraviny do jídelníčku, dbejte na to, aby se v něm objevovaly pravidelně. Hlavně u ryb platí, čím více, tím lépe. Nezapomínejte také na zrakovou hygienu a prokládejte dlouhodobé koukání do monitoru nebo telefonu občasným pohledem do dálky na několik minut. Šetřete si oči, máte jen jedny.