Jak přirozeně snížit hladinu kyseliny močové v krvi –⁠ doma a bez léků

Zvýšená hladina kyseliny močové patří mezi typické ukazatele metabolických poruch. Během posledních deseti let byl proto opakovaně studován její klinický význam a také to, jak velké nebezpečí představuje pro člověka. Podle odbornice na výživu Jillian Kubala vyšlo najevo, že nemusí jít pouze o příčinu dny, jak je všeobecně známo, ale také mnoha dalších onemocnění, jako je hypertenze, cukrovka, srdeční selhání, onemocnění ledvin a metabolický syndrom.

Snížení kyseliny močové v krvi pomocí octa 

Vysoká hladina kyseliny močové se častěji objevuje u mužů než u žen – normální hladina této kyseliny u dospělého muže je 3,4-7,0 mg/dl, u žen 2,4-6,0 mg/dl. Pokud se dostanete nad tyto hodnoty, můžete se potýkat s vážnými problémy, a to počínaje silnou bolestí kloubů a zmíněnou dnou až po nebezpečná onemocnění, jako je výše jmenované srdeční selhání, cukrovka, hypertenze nebo také metabolický syndrom. Naštěstí však existuje jednoduchý domácí způsob, jak udržet kyselinu močovou v rovnováze, a to pomocí obyčejného jablečného octa.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jablečný ocet je jedním z nejpřirozenějších způsobů prevence zvýšené kyseliny močové v krvi. Jeho užívání totiž zabraňuje usazování sodíkových krystalků, které dokáže snadno rozpustit. Pacienta tak chrání před rozvojem zánětu kloubů, přičemž také přirozeně čistí krev a odstraňuje usazeniny z cévních stěn. Navíc je také skvělým antioxidantem a obecně pomáhá nebezpečným onemocněním předcházet.

Jednoduchý návod, jak ocet použít

Užívání jablečného octa je naprosto jednoduché. Stačí smíchat jednu polévkovou lžíci tohoto přípravku se sklenicí vody a vzniklý nápoj pít dvakrát až třikrát denně – pro úplnou očistu organismu můžete nalít do sklenice vody dvě až tři lžíce jablečného octa. Pozor byste si měli dát v případě, pokud užíváte 100 % jablečný ocet (tedy takový, který nebyl při výrobě nijak zředěný). Ten má totiž velmi silný účinek, a proto byste měli být s jeho užíváním velmi opatrní. Poté můžete vyzkoušet další účinné způsoby, jak snížit kyselinu močovou v krvi.

Omezte potraviny bohaté na puriny

Potraviny bohaté na puriny patří mezi největší zdroje kyseliny močové. Patří mezi ně zejména červené maso, orgánové maso, ryby, korýši a měkkýši, drůbež a luštěniny. To samozřejmě není důvod, abyste je zcela přestali konzumovat, ovšem neměli byste to s nimi příliš přehánět. 

Vyhýbejte se cukru a sladkým potravinám 

Zatímco vysoká hladina kyseliny močové je běžně spojována se stravou bohatou na bílkoviny, určitou roli při jejím zvyšování může hrát také příjem cukru, tedy zejména fruktózy. Při jejím rozkladu v těle se totiž uvolňují právě puriny a hladina kyseliny močové v těle se tak zvyšuje. Mezi další typy cukrů, které mají podobný účinek na vaše zdraví, patří kukuřičný sirup a obyčejný stolní cukr. 

iZdroj fotografie: Pexels

Vyhýbejte se alkoholu

Nadměrné pití alkoholu může vést k dehydrataci, která je další příčinou zvyšování kyseliny močové v krvi. Kromě toho některé druhy alkoholu, například pivo, obsahují vyšší obsah purinů než jiné. Ostatně, příjem alkoholu by měl být tak jako tak přiměřený, protože má negativní dopady na vaše celkové zdraví.