Jak meditace mění váš mozek, koncentraci a paměť? Tým lékařů odhalil její pravou sílu

Při tomto cvičení jde především o soustředěnost a koncentraci mysli. Meditovat můžete nejrůznějšími způsoby, stejně tak se můžete pokoušet soustředit a vnímat okolí i bez meditace. Při posledním vědeckém zkoumání mysli osob, které ji takto pravidelně cvičí, se odborníci zaměřili na to, zda se tato aktivita může nějak projevit na činnosti jejich mozku. Zde jsou výsledky.

Moderní přístroje odhalují tajemství meditace

Tým lékařů se rozhodl zjistit, zdali vůbec a případně jak dokáže pravidelná meditace změnit mozkovou aktivitu. K měření bylo použito EEG, jímž lékaři skenovali hlavy účastníků experimentu. Nejvyšší prioritou bylo zjistit, jestli se dokáží meditující lidé soustředit lépe než ti, kteří svou mysl nijak netrénují. Podle závěrů však vykazují tito jedinci lepší výsledky i v jiných oblastech.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jelikož jsou jistá meditační cvičení založena na soustředění se na jednu konkrétní věc, činnost, prožitek, myšlenku a podobně, byli účastníci schopni lépe zaměřit svou pozornost na úkol. Zároveň pozorované subjekty dokázaly snáze eliminovat okolní šum a ruch z prostředí, v němž se nacházely. Díky tomu vyřešily téměř všechny problémy rychleji a lépe než jiní.

Meditace vás může dostat dál

V tomto konkrétním případě se výzkumný tým zaměřil na schopnost soustředit se, nicméně to nevylučuje, že by se meditací zlepšil jen tento aspekt vnímání světa. Přímo ze studie vyplývá i to, že si jednotlivci dokázali zapamatovat více informací, interpretovat je přesněji, a to bez dlouhého přemýšlení. To jsou však jen přímo vypozorované výsledky a závěry.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vedle nich stojí další možné benefity pravidelné meditace, které studie přímo nezkoumala. Výsledky však naznačují, že by tento trénink mysli mohl zvýšit i vaše IQ a rozvíjet další kognitivní funkce mozku. Jistou snahou tak dokážete zlepšit to, co je podle psychologů a doktorů z oboru stálé a neměnné, což je pro některé dosti revoluční objev.

Zdroj: Health Harvard