Přísně zakázané potraviny pro pacienty se štítnou žlázou. Potlačují její funkci a umocňují dopady onemocnění

Hypotyreóza je stav, kdy tělo nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy. Tyto hormony pomáhají řídit růst, opravu buněk a metabolismus. Lidé, kteří hypotyreózou trpí, mohou pociťovat únavu, vypadávání vlasů nebo přibývání na váze. Samotné zdravé potraviny ji nevyléčí, ale kombinace správných živin a léků může pomoci obnovit funkci štítné žlázy, uvedl Kim Chin, RD.

Jak hypotyreóza ovlivňuje váš metabolismus

Hormon štítné žlázy pomáhá při kontrole rychlosti vašeho metabolismu. Čím rychlejší metabolismus je, tím více kalorií vaše tělo v klidu spálí. Lidé s hypotyreózou produkují méně hormonů štítné žlázy. A pomalý metabolismus s sebou nese určitá zdravotní rizika. Například vám může ztížit hubnutí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důležité živiny

Pro správné fungování štítné žlázy je důležitých několik živin. Mezi ty nejdůležitější patří jód, selen a zinek.

• Jód – Jód je jedním z nejzákladnějších minerálů, který je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Nedostatek jódu je velice častý. Pokud ho máte, zvažte přidat do svého jídelníčku více soli nebo například ryby, mléčné výrobky a podobně.
• Selen – Selen pomáhá aktivovat hormony štítné žlázy, tak, aby je tělo mohlo využívat. Nachází se například v tuňácích, sardinkách, vejcích nebo luštěninách.

Potraviny, kterým se raději vyhněte

Pokud trpíte hypotyreózou, nemusíte se vyhýbat velkému množství potravin. Měli byste se vyhnout různým fastfoodovým jídlům a to z toho důvodu, že po nich opravdu hodně snadno přiberete. Takže rozhodně si nedávejte například párek v rohlíku, nebo například koláče, sušenky a tak podobně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé potraviny jsou sice škodlivé, ale můžete je jíst s mírou. To je například tofu nebo sójové mléko, z ovoce jsou to broskve, hrušky nebo jahody. Také oblíbená káva nebo čaj patří na seznam těchto potravin.

Co rozhodně jíst

• Vejce – vejce jsou skvělé úplně celé, protože žloutek obsahuje jód a selen, a bílek zase dostatečné množství bílkovin.
• Maso – úplně všechna masa
• Ryby – a také všechny mořské plody
• Zelenina
• Ovoce
• Mléčné výrobky

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lidé, kteří hypotyreózou trpí, by se měli snažit jíst stravu, která je založená na zelenině a ovoci. Jsou totiž nízkokalorické a velmi syté, takže po nich nebudete přibírat.

Znáte někoho kdo tímto onemocněním trpí?

Zdroj: Healthline