Vypití jednoho piva denně se nezdá být zásadním problémem. Potíž ale je, že i toto zdánlivě bezpečné chování má velké důsledky na mnoho aspektů lidského zdraví.
Na otázku, zda je pivo zdraví škodlivé, neexistuje jednoznačná odpověď, neshodují se totiž ani odborníci. Není třeba zacházet do extrémů: pití sklenky vína nebo sklenice piva čas od času pravděpodobně ještě nikomu neublížilo, ve skutečnosti dokonce existují studie, které dokazují pozitivní účinek malého množství alkoholu na zdraví. Může však mít negativní dopad na vaše zdraví, pokud každý den vypijete jednu láhev piva?
Účinky na tělesnou hmotnost
Pivo je jedním z nejvíce kalorických alkoholů. Hlavním viníkem je především obsažený slad. O jakém kalorickém obsahu mluvíme? Hodně záleží na tom, zda je pivo světlé, nebo tmavé. Půl litru světlého piva se rovná asi 245 kcal. Stejné množství tmavého piva má 340 kcal. Pro srovnání: 100 g hranolků má 312 kcal a 0,5 l Coca-Coly 210 kcal. Vypití jednoho piva denně tedy nemá velký vliv, ale vynecháním tohoto zvyku snížíte svůj kalorický příjem o poměrně významnou část.
Poškození jater
Ačkoliv pivo není silným alkoholickým nápojem, jeho častá konzumace může poškodit játra, zvláště když se nekončí u jedné láhve denně. Alkoholické poškození jater zahrnuje ztučnění jater, alkoholickou hepatopatii a cirhózu. Pokud se těmto nemocem chcete vyhnout, ale nedokážete se každodenního zlatavého moku vzdát, zkuste snížit vypité množství na 0,3 l denně.
Dehydratace
Pivo má močopudný účinek, který může tělo dovést k dehydrataci. Častým močením se tělo zbavuje sodíku a draslíku. Pokud tyto prvky nedoplníte, může to vést ke zdravotním problémům. Mezi nejmírnější patří známky slabosti, únavy nebo svalové křeče. Pijete-li alkohol, nezapomínejte doplňovat tekutiny i jinou formou, ideální je obyčejná čistá voda. Vyhnete se tak i bolesti hlavy a jiným nepříjemným příznakům, které mohou konzumaci alkoholu provázet.
Kognitivní pokles
Studie publikovaná sítí JAMA Network Open ukázala, že konzistentní konzumace piva po dlouhou dobu souvisí s rizikem Alzheimerovy choroby a demence. To nezní moc lákavě, že? Pokuste se tento zvyk odstranit ze svého každodenního rituálu. Pokud se s ním nedokážete vyrovnat, poraďte se s terapeutem, psychologem nebo specialistou na závislosti.
Zdroj: Medical News Today
Galerie
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 52120
Výživa
|
PŘEČTENÍ: 48346
Výživa
|
PŘEČTENÍ: 50946
