Vitaminy z lékárny tělo často vyloučí bez užitku. 8 z 10 lidí netuší, které fungují jen z jídla a které jen z tablety - JakZdravě.cz

Domů
KVÍZY
Vitaminy z lékárny tělo často vyloučí bez užitku. 8 z 10 lidí netuší, které fungují jen z jídla a které jen z tablety

Vitaminy z lékárny tělo často vyloučí bez užitku. 8 z 10 lidí netuší, které fungují jen z jídla a které jen z tablety

Otázka 1 z 10

0%

Který výrok o vitaminu C sedí nejlépe?

Ester-C se vstřebává vždy násobně lépe než obyčejný vitamin C.

Vitamin C z tablet funguje jen tehdy, když obsahuje bioflavonoidy.

Askorbová kyselina v doplňku má podobnou vstřebatelnost jako vitamin C z potravin.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký kuchyňský krok může zvýšit využitelnost beta-karotenu z mrkve?

Krátká tepelná úprava.

Dlouhé máčení ve vodě.

Servírování úplně syrové.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Z kterého zdroje tělo obvykle využije vitamin A snáz?

Z beta-karotenu v čerstvém špenátu.

Z beta-karotenu v syrové mrkvi.

Z preformovaného retinolu v živočišných potravinách.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

U kterého vitaminu platí, že tuk v jídle zvyšuje vstřebávání i u doplňku?

Vitamin C.

Vitamin D.

Vitamin B1.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které tvrzení o folátu a kyselině listové je správné?

Kyselina listová z doplňku bývá vstřebatelnější než přirozený folát z jídla.

Přirozený folát z listové zeleniny je vždy vstřebatelnější než doplněk.

Obě formy mají v praxi vždy stejnou vstřebatelnost.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který vitamin se může ve vyšším věku hůř vstřebávat z jídla kvůli nižší tvorbě žaludeční kyseliny a vnitřního faktoru?

Vitamin K.

Vitamin E.

Vitamin B12.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co platí o vitaminu E nejpřesněji?

Tablety běžně nabídnou širší spektrum forem než potraviny.

Doplňky často obsahují hlavně alfa-tokoferol, zatímco jídlo dodá i jiné tokoferoly.

Syntetický vitamin E je v těle účinnější než přírodní.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které doporučení nejlépe odpovídá oficiálním výživovým zásadám?

Na zdroji nezáleží, důležitá jsou jen procenta na etiketě.

Nejspolehlivější je nahradit pestrou stravu multivitaminem.

Většinu živin je lepší získávat hlavně z potravin a doplňky brát podle potřeby.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která situace nejlépe ukazuje, že víc na etiketě neznamená automaticky víc pro tělo?

Velká dávka B12 v tabletě se procentuálně vstřebá menší částí než malá dávka.

U vyšší dávky vitaminu C tělo vstřebá vždy všechno beze zbytku.

U vitaminu D rozhoduje hlavně barva kapsle.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

U kterého vitaminu platí, že z listové zeleniny se může vstřebat hůř než z tablety?

Vitamin K.

Vitamin C.

Vitamin B2.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Vitaminy z lékárny tělo často vyloučí bez užitku. 8 z 10 lidí netuší, které fungují jen z jídla a které jen z tablety

Výzva pro každého, kdo si myslí, že zdravá strava je jen o salátu a ovoci. Správných 10 z 10 získá jen ten, kdo výživu studoval víc než z titulků na internetu

Test, který odhalí, jestli skutečně rozumíte tomu, co říká vaše tělo po jídle. Pokud nezvládnete 7 z 10, signály možná přehlížíte každý den

Starý muž a mozek

Alzheimer se hlásí roky dopředu. 10 otázek odhalí, jestli jsou vaše výpadky paměti jen únava, nebo začátek nemoci

Tušíte, které zdánlivě banální příznaky mohou být prvním signálem selhávání ledvin? Správně odpoví jen ti, kdo nepodceňují to, co tělo vysílá každý den