Detox za 10 dnů: Tento nápoj ze zázvoru a česneku vás zbaví toxinů. Uznávaná dietoložka vysvětluje jeho účinky

Česnek i zázvor jsou známé svými zdraví prospěšnými účinky. Desítky let vědeckého výzkumu prokázaly, že tyto oblíbené potraviny mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a mohou poskytovat i určitou ochranu před nemocemi. Dle dietoložky Jillian Kubala je obzvláště prospěšná jejich kombinace. Na detox jsou tedy jako stvořené.

Zdravotní výhody konzumace česneku a zázvoru

• Studie ukazují, že česnek i zázvor mají samostatně silné protizánětlivé účinky a vzájemně se velmi dobře doplňují.
• Zázvor a česnek mohou prospívat zdraví mozku tím, že chrání před snižováním kognitivních funkcí, naopak je zlepšují.
• Studie na lidech a hlodavcích ukazují, že česnek a zázvor mohou pomáhat snižovat markery oxidačního stresu a mohou přispívat k posílení antioxidační ochrany.
• Česnek a zázvor mohou být prospěšné pro osoby s cukrovkou, protože pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat další zdravotní ukazatele. 
• Studie dále ukazují, že zázvor a česnek mohou pomáhat snižovat rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a vysoká hladina lipidů v krvi, a chránit před srdečními chorobami.
• Česnek a zázvor mohou být prospěšné pro imunitní systém tím, že snižují zánět a posilují funkci imunitních buněk.
• Výzkum naznačuje, že konzumace stravy bohaté na česnek a zázvor může poskytovat určitou ochranu před některými druhy rakoviny.

Detoxikační nápoj z česneku a zázvoru

S věkem se v našem těle ukládá stále více toxinů a většinou i přebytečných kil. Spolu s nimi se také začínají objevovat i různé nemoci. Pokud vás trápí konstantní únava a kila navíc v důsledku nezdravého životního stylu a nesprávné výživy a myslíte si, že nastal čas na změnu, začněte detoxikací. A právě s tou vám může tento nápoj pomoci. Detox za pomoci tohoto nápoje zrychluje metabolismus, a tím pomáhá odbourávat jak nahromaděné toxiny, tak i přebytečný tuk.

iZdroj fotografie: Freepik

Budete potřebovat:

• 2 citróny
• 5  stroužků česneku
• 2 cm velký kousek kořene zázvoru
• 1 litr vody

Příprava:

1. Citróny omyjte a rozkrojte napůl. Vymačkejte z nich šťávu.
2. Česnek prolisujte a smíchejte s jemně strouhaným zázvorem.
3. Vodu nalijte do hrnce a přidejte kůru z vymačkaných citrónů.
4. Přiveďte vodu s citrónovou kůrou k varu a vypněte.
5. Přidejte česnek a zázvor a zakryjte. Nechte 20 minut odstát.
6. Směs sceďte, přidejte citronovou šťávu, přelijte do lahve a uchovávejte v chladničce. 

Jak nápoj užívat

Každé ráno po probuzení vypijte 150-200 ml této šťávy, dokud nedosáhnete požadovaného účinku. Můžete přidat trochu medu a také čerstvé máty. Pokud je šťáva příliš kyselá, promíchejte ji trochou vody. Pokud máte problémy s vysokým krevním tlakem, vynechte zázvor. Po 10 až 14 dnech si udělejte 10 dní přestávku a v případě potřeby detox opakujte.

Jaký je váš oblíbený způsob detoxikace organismu?

Zdroj: Healthline, Healthline