Bolesti chodidel – jak si rychle a účinně ulevit od bolestí nohou?

Bolesti chodidel mohou omezit náš každodenní i sportovní život a není dobré ani menší náznaky přehlížet. Menší bolesti mohou například vyústit v plantární fasciitidu a následní v patní ostruhy, které nás budou limitovat dlouhodobě. Poslouchejte své tělo, kupujte si kvalitní a stabilní obuv, a pokud na nohou trávíte hodně času, dopřejte si i funkční anatomicky (ortopedicky) tvarované vložky do bot.

Bolesti chodidel vznikají z mnoha příčin. Pokud jste po úraze dolních končetin, příčina je patrná, tělo odlehčuje bolestivým místům a dochází k přetížení jiných partií, dysbalance je na světě. Důležité je rehabilitací opět co nejvíce získat rovnovážný stav.

Kila navíc, šetřete své klouby

Nadváha také zpravidla nepříznivě ovlivňuje pohybový aparát a tlak, který působí na naše chodidla, může způsobit lokální bolesti, případně postupně zapříčinit propad podélné klenby, s čímž může souviset i změna osového postavení kotníků a kolen, čímž se problémy posouvají směrem nahoru do našeho pohybového aparátu. V takovém případě jsou kvalitní ortopedicky tvarované vložky do bot pomůckou, která roznese zatížení na větší plochu chodidla a odlehčí tak nejpřetíženějším místům, dokáží také podporou podélné klenby pomoci se správným pohybem chodidla a srovnají do jisté míry osové postavení celých dolních končetin, což omezí problémy jak v oblasti kolen, tak potažmo i kyčlí. Samozřejmě při větších problémech s chodidly s pohybovým aparátem je potřeba vyhledat odbornou pomoc ortopeda a dle potřeby také posilovat a rehabilitovat s fyzioterapeutem.

iZdroj obrázku: inzerent

Sportovci, pozor na přetížení

Obdobné problémy související s dlouhodobějším přetížením chodidel mohou mít také sportovci, kteří si dopřávají větší porce kilometrů (ať už při běhu, na túrách, na kole, na lyžích). Anatomicky tvarované stélky do bot umožní zvládat větší porce kilometrů ve větším pohodlí, zlepší stabilitu a tlumení nárazů a tím zrychlí také regeneraci. Pokud tedy například začínáte s během, teprve ladíte svou běžeckou techniku, neměly by dobré vložky v běžecké obuvi chybět. Z dlouhodobých zkušeností můžeme doporučit běžecké vložky francouzské značky Sidas, konkrétně model Sidas Run 3Feet Protect, který je dostupný ve verzích Low, Mid a High (volí se dle klenby sportovce pro optimální funkci a podporu).

Stejný problém s přetížením a bolestmi chodidel mívají i lidé, kteří v práci tráví hodně času na nohou (řemeslníci, zdravotníci, prodavači, skladníci, lidé ve výrobě…) a platí pro ně to stejné, jako pro sportovce: díky tvarovaným vložkám do bot podpořit chodidlo, zlepšit tlumení, osobně srovnat, odlehčit a zlepšit regeneraci

Gelové vložky ano či ne?

Značnou popularitu u nás před časem získaly jednoduché gelové vložky, které pomáhají tlumit nárazy. Ovšem pokud se jedná jen o tenké vložky do bot, které jsou celé z gelu, tak trochu lepším tlumením jejich funkce končí a celkově mnoho benefitů nepřinesou. Výrazně účinnější se jeví gelové vložky do bot, které koncertují tlumicí materiál jen do míst, kdo to dává smysl (zpravidla se jedná především o patu, přes kterou jde velká část nárazů, případně pak přední část chodidla) a zbylá část vložek je funkčně ortopedicky tvarovaná: patní miska pro přesné usazení paty v obuvi, flexibilní podpora klenby pro zajištění již zmíněných benefitů. Velmi osvědčený model s anatomickou konstrukcí a gelovým tlumením je Sidas Cushioning Gel 3D

Francouzský Sidas se od svého založení v roce 1975 specializuje na vložky do bot a péči o chodidla. 50 let zkušeností pro váš komfort a lepší nejen sportovní výkon.

iZdroj obrázku: inzerent