Čtyřdenní dieta s kukuřičnou kaší: Je bohatá na železo i kyselinu listovou a chrání před anémií

Redakce JakZdravě — Wed, 22 Mar 2023 04:37:00 +0000

Kukuřičná kaše má mnoho zdravotních přínosů. Obsahuje velké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů. Dají se z ní připravit chutné a zdravé recepty. Dietetička Sade Meeks zdůrazňuje, že kukuřičná kaše je skvělou alternativou pro lidi, kteří trpí alergií na lepek. Hledáte-li další jídlo do zdravého jídelníčku, kukuřičná kaše by v něm neměla chybět. Pokud zrovna nedržíte dietu, můžete si ji dopřát dochucenou medem.

Kukuřičná kaše – skvělá potravina při hubnutí

Žádná dieta by neměla sestávat z hladovky. I během hubnutí byste měli dodržovat přísun zdravých potravin. Kukuřičná kaše obsahuje minimum kalorií, takže je pro tyto účely jako dělaná. Navíc má vysoký glykemický index, takže se po ní budete cítit příjemně plní. A to rozhodně není jediný její přínos.

Další důvody, proč se vyplatí jíst kukuřičnou kaši

Kukuřičná kaše obsahuje pro tělo důležité složky. Je velmi bohatá na železo a kyselinu listovou. Pokud ji budete jíst pravidelně, nemusíte se bát anémie (chudokrevnost). Podle vědecké studie obsahuje látky chránící zrak před stárnutím a pomáhá v prevenci makulární degenerace (tj. onemocnění související s věkem, kdy dochází k centrální ztrátě nebo oslabení zraku v místě nejostřejšího vidění, v tzv. žluté skvrně).

Dieta s kukuřičnou kaší

Pokud skutečně toužíte zhubnout, můžete vyzkoušet tento lidový recept na dietu s kukuřičnou kaší. Nesmí se držet déle než čtyři dny. Jíst byste měli malé porce a během dietní kúry byste také měli pít hodně vody. Jak tedy zní tato babská rada?

iZdroj fotografie: Pixabay

Jídelníček pro první a druhý den diety

400 g kukuřičné kaše,
okurka,
jablko,
rajče,
voda (cca 2 litry).

Jídelníček pro třetí a čtvrtý den diety

400 g kukuřičné kaše,
salát z mrkve a bílého zelí s lžičkou olivového oleje a pár kapkami citronu,
voda (v množství pro dostatečný pitný režim),
3x denně zelený čaj bez cukru.

Příprava a upozornění

Kukuřičná kaše se vaří přibližně 15–20 minut. Během vaření ji míchejte. Nakonec přidejte lžičku olivového oleje. Pokud kukuřičnou kaši připravujete pro dietní účely, nepřidávejte do ní žádné máslo, cukr ani mléko.

Článek Čtyřdenní dieta s kukuřičnou kaší: Je bohatá na železo i kyselinu listovou a chrání před anémií se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jakmile zjistíte k čemu slouží kukuřičné vlásky, nikdy je nevyhodíte. Tuto chybu jste dělali celý život

Redakce JakZdravě — Tue, 13 Jul 2021 11:54:06 +0000

Dnes si ukážeme, jak mohou vlásky, vlákna, respektive nitky z kukuřice (nebo jakkoliv tomu doma říkáte), prospět vašemu zdraví. Pomalu ale jistě vstupujeme do hlavní sezóny kukuřice, a kromě velké dobroty, kterou kukuřice bezesporu je, se její vlásky považují za velice důležitou léčivou část kukuřice. Není to tak dlouho, co jsem tyto vlásky vyhazovala taky, ale potom jsem se dozvěděla, jak moc pomáhají.

Největší zdravotní výhody kukuřičných vlásků

Zabraňují ledvinovým kamenům – máte příznaky ledvinového kamene nebo je má někdo z vašich blízkých? Čaj z kukuřičných vlásků je ten správný lék, který byste měli začít užívat. Pomáhá správnému toku moči a tím zabraňuje vzniku ledvinových kamenů.
Pomáhá při srážení krve – kukuřičné vlásky jsou velmi bohaté na vitamín K. To je jeden z hlavních vitamínů, který pomáhá při srážení krve.
Ovládá hladinu cukru v krvi i vysoký cholesterol – opět napomáhá čaj z kukuřičných vlásků.
Skvělý lék na zánět močového měchýře – kukuřičné vlásky mají močopudné vlastnosti. Pomáhají vyplavovat přebytečné toxiny z těla ven.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak připravit čaj a tinkturu z kukuřičných vlásků

Kukuřičné vlásky omyjte a vařte ve vodě. Během vaření můžete přidat citronovou šťávu nebo nakrájené citrony. Dejte pryč z ohně a nechte vychladnout. Po celý den čaj popíjejte. Pijte tři až čtyři šálky denně po dobu několika týdnů. POZOR! Těhotné ženy by tento čaj vůbec neměly pít. Až příště půjdete kupovat kukuřici, nevyhazujte tyto vlásky, udělají vašemu tělu opravdu dobře.