Něco o autorovi této metody

Možná jste již slyšeli o Dr. Bubnovském, slavném lékaři, který po dlouhém výzkumu vymyslel speciální kineziologickou metodu léčby, kterou nejprve zdárně odzkoušel na sobě samém (měl těžkou nehodu s vážnými následky, trpěl velkými bolestmi a lékaři mu přes veškerou snahu nedokázali pomoci; díky své speciální metodě se bolestí zbavil).

Prof. MUDr. Sergej Michajlovič Bubnovský je kromě této známé metody kinezioterapie také autorem více než 50 vědeckých článků a 10 různých patentů, jak v oblasti medicíny, tak i zdravotnických technologií. Některé jeho metody jsou komplexní a vyžadují odborné vedení, jiné jsou naprosto jednoduché až primitivní. A jednu z těch jednoduchých metod bychom vám dnes rádi představili.

Jednoduchá metoda jak zlepšit funkci imunitního systému

Pokud vás trápí časté infekce, byť jen obyčejná rýma a nachlazení, možná stojí za to svůj imunitní systém podpořit. Obrovským pomocníkem vám může být obyčejná ledová voda. Nemusíte čekat na 1. ledna abyste se připojili k nadšencům do novoročního plavání v ledové vodě. Stačí totiž, když si do ledové vody budete pravidelně namáčet jen nohy, respektive chodidla. 

iZdroj fotografie: Freepik

Vezměte si velkou mísu, naplňte ji co možná nejchladnější vodou a přidejte led. Hodně ledu, čím více, tím lépe. Ponořte do vody nohy a vydržte alespoň 10-15 sekund. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte tuto proceduru každý večer před spaním. Již po jednom týdnu byste měli vnímat zlepšení. 

Otužování obecně je pro imunitu velmi dobré, ale ne každý zvládne ledové sprchy nebo již zmíněné plavání v ledové vodě. Dr. Bubnovský proto vymyslel tuto jednodušší variantu, aby ji zvládl opravdu každý. Metoda je velmi oblíbená nejen díky své naprosté jednoduchosti, ale také proto, že je skutečně účinná, jak potvrdily i mnohé vědecké studie.

S čím vám může namáčení nohou do studené vody pomoci

Pokud vás napadly otoky a bolesti nohou, máte samozřejmě pravdu. To však nejsou (spolu se zlepšením imunity) jediné benefity, které získáte. Pravidelné kratičké lázně nohou v ledové vodě pomáhají také:

• Bojovat proti depresím: Ledová voda působí na chladové receptory v kůži a tento impuls přechází do mozku, výsledkem je, že se cítíte svěží a máte více energie. Potvrdily to i výzkumy, které byly na toto téma provedeny.
• Zlepšit cirkulaci krve: Ledová voda rozšiřuje cévy, krevní oběh tak funguje lépe.
• Zkrátit dobu léčby zranění: Protože led pomáhá zmírnit zánět a cévy se při ponoření do studené vody rozšiřují, mohou ledové sprchy, koupele i lázně nohou zkrátit délku hojení zranění.
• Vylepšit kvalitu spánku: Podle několika studií studené lázně nohou a studená voda obecně napomáhají lepšímu a hlubšímu spánku. 

Pokud před studenými lázněmi nohou dáte přednost střídavým studeným a teplým sprchám, zlepší se i celkový stav pokožky a vlasů. Opět se jedná o důsledek lepšího prokrvení. Nehledě na to, že se budete otužovat a na podzim a v zimě tak nachlazení nebude mít šanci.

Článek Stačí týden a dostaví se první účinky: Dejte nohy do ledové vody a brzy pochopíte se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčba pomocí akupresury

Akupresura je léčebná metoda tradiční čínské medicíny. Je při ní využíváno vyvíjení tlaku na speciální akupresurní body na těle, které jsou spojené energetickými dráhami s různými částmi organismu. Vyvinutí tlaku na jeden bod vyvolá reflexní odpověď na jiných místech v těle. Jednotlivé body působí buď na jeden konkrétní orgán nebo mohou působit na celý organismus. Jeden z univerzálních bodů, který ovlivňuje více oblastí, je Feng Fu, nacházející se na řídící energetické dráze.

Bod Feng Fu

Bod Feng Fu, česky nazvaný Palác větru se nachází na zátylku přímo mezi hmatatelnými šlachami, těsně pod lebkou. Na tomto místě končí u většiny osob pokožka pokrytá vlasy. Tělesnou reakci na vyvinutí tlaku můžete zintenzivnit pomocí kostky ledu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Stimulace bodu Feng Fu

Lehněte si na břicho a nahmatejte správné místo. Poté na něj přiložte na 20 minut kostku ledu. Led začne brzy tát, přesto ho nechte působit. Pokud ho nechcete po celou dobu držet, můžete ho na krku zafixovat pomocí šátku nebo obvazu. Z počátku pocítíte na zátylku velký chlad, ale po pár vteřinách se začnete uvolňovat. Tuto techniku provádějte ráno a večer po dobu 2-3 dnů, do odeznění potíží nebo i dlouhodobě.

Účinky bodu Feng Fu

Stimulace bodu Feng Fu kostkou ledu přináší úlevu od mnoha potíží. Už během krátké doby dochází k uvolňování endorfinů a tělu se dodává energie. Pravidelné provádění této techniky může konkrétně zlepšit dýchání a trávení, zmírnit bolesti hlavy, zubů a kloubů, zlepšit kvalitu spánku a omezit výskyt nachlazení. Dále může podpořit léčbu neurologických onemocnění, poruch menstruačního cyklu, zmírnit příznaky poruch menstruačního cyklu nebo onemocnění štítné žlázy.

iZdroj fotografie: iStock

V těchto situacích akupresuru neprovádějte

Kontraindikací akupresury jsou především horečka, bolesti a akutní stavy nejasného původu, stav vyčerpání nebo psychiatrická onemocnění. Také by neměla být prováděna na místech s kožní vyrážkou nebo jiným porušením kůže. Těhotenství není překážkou, ale nesmí být při něm prováděna akupresura v oblasti břicha, zad a na některých vzdálených bodech ovlivňujících ženské orgány.

Článek Zázračný bod Feng Fu: Stačí na něj přiložit ledovou kostku a zdravotní potíže s pocity nepohody zmizí mávnutím proutku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Feng Fu – mocný bod na zátylku

Nejprve je důležité uvědomit si, kde se bod Feng Fu nachází. Najdete ho na zátylku, v oblasti, kde se stýká hlava a krk – tedy zhruba v linii, kde vám začínají růst vlasy. Poté, co tento bod lokalizujete, můžete přistoupit k samotné ledové terapii. Pro její provedení budete potřebovat 20 minut času, pohodlné lůžko a kostku ledu. Volitelný je pak šátek či bandáž, kterým ledovou kostku na potřebných dvacet minut upevníte ke kýženému místu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máte-li vše připravené, můžete začít akupresura a samotná ledová terapie. Lehněte si na břicho a kostku ledu umístěte na místo Feng Fu. Pokud potřebujete, led zafixujte šátkem. Nyní se uvolněte a nechte led a akupresurní bod „dělat svou práci“. Zpočátku bude led velmi studit, avšak po krátké chvíli již v podstatě nic neucítíte. Po uplynutí 20 minut led ze zátylku odstraňte. Výsledky terapie se dostaví během několika dnů, avšak pouze za předpokladu, že ledovou terapii provádíte pravidelně každý den.

Pravidelná terapie dokáže pomoci i při nemocech

Vnesete-li do této terapie určitou pravidelnost, můžete se těšit na řadu benefitů. Bod Feng Fu totiž pomáhá k celkové fyziologické rovnováze. Kromě znovunalezené energii a při léčbě stresu totiž pomáhá i při problémech s premenstruačním syndromem (mírní křeče a výkyvy nálady; dokonce prý dokáže pomoci i při nepravidelném cyklu). Dalšími z pozitivních účinků jsou zlepšení kvality spánku (rychleji usnete a v noci se nebudíte), zmírnění bolestí hlavy či zlepšení trávení (ledová terapie prý podporuje i slinění a polykání).

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co se týče zmírnění příznaku různých nemocí, ledová terapie přináší výsledky při mírnění následujících nemocí: respirační onemocnění (například nachlazení), kardiovaskulární onemocnění, poruchy trávicího traktu, celulitida, astma, artritida, vysoký či nízký krevní tlak, poruchy funkce štítné žlázy či neurologická onemocnění se zasažením páteře. Nicméně, v případě těhotenství, onemocnění epilepsií či schizofrenií byste ledovou terapii praktikovat neměli.

Zdroj: Brightside

Článek Rychlá léčivá metoda, objevte mocný bod Feng Fu na zátylku. S kostkou ledu a v pohodlí domova dokážete zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.