Nespavost, křeče v nohou a podrážděnost

Pokud máte poslední dobou problémy se spánkem, i když chodíte do postele velmi unavení nebo vás v noci budí křeče v nohou, není divu, že jste přes den protivní a podráždění. Ale všechny tyto problémy můžete docela jednoduše vyřešit. Vaše tělo se vám totiž tímto snaží říct, že mu chybí hořčík a draslík. Proto byste do své každodenní stravy měli přidat banány, rajčata, pomeranče nebo špenát.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Suchá kůže

Když zpozorujete, že máte opravdu hodně suchou kůži, můžete vyzkoušet různé krémy, které mají pomoci. Ale dost možná vám vůbec nezaberou, protože problém je někde jinde. Suchá kůže totiž většinou znamená nedostatek vitamínu E. Proto, pokud se jí chcete zbavit, měli byste jíst více zeleniny, oleje, ořechů a ryb.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máte chuť na led

Pokud se přistihnete, jak přemýšlíte, že byste si dali kousek ledu, můžete mít anémii, což je nedostatek železa. Nejvíce železa obsahuje hovězí maso, vejce a měkkýši. Ale pořád pro vás asi bude lepší, když se poradíte s lékařem, přeci jen, led není věc, na kterou má člověk běžně chuť.

Krvácení dásní

Všimli jste si někdy, že když si čistíte zuby, tak do umývadla plivete krev? Nemusí to být rovnou paradontóza, také může jít o nedostatek vitamínu C. Do svého jídelníčku byste měli zařadit citrusové plody, špenát, zelenou a červenou papriku, rajčata, květák, zelí nebo brokolici. Pokud problém bude přetrvávat, navštivte raději zubaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Velká chuť na sladké

Na občasném mlsání není nic špatného. Ale pokud náhle pocítíte velice silnou chuť na sladké, pak může být příčinou stres, deprese nebo vyčerpání. Znamená to, že vaše tělo potřebuje glukózu. Možná se ale bojíte toho, že přiberete hned několik kilo. V tom případě si dejte hořkou čokoládu nebo třeba med.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kroužky okolo duhovky

Tyto „prstýnky“ v očích se většinou objevují u lidí, kteří jsou starší 50 let, a je to zcela normální. Pokud se ale objeví u výrazně mladšího člověka, je to známka toho, že má vysokou hladinu cholesterolu. A o tom je rozhodně potřeba poradit se s lékařem.

Zpozorovali jste u sebe někdy nějaký z těchto příznaků? A jak jste jej vyřešili?

Zdroj: Brightside

Článek Nejčastější tiché příznaky, kterými tělo žadoní o pomoc. Pokud je zpozorujete, ihned navštivte lékaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Podpaží a jeho důležitost

Ačkoliv se to nejspíše nezdá, je podpaží mnohem důležitější částí těla, než by si leckdo řekl. V tomto místě se totiž nachází až více než 40 mízních uzlin a celá řada potových reflektorů. Ty mají za úkol regulovat množství potu a také všechny další náležitosti, které je jej týkají. Kromě toho je podpaží dokonalým místem k indikaci zdravotních problémů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

 Při jejich výskytu v těle totiž začne toto místo vylučovat nezaměnitelné signály, které vás na daný problém upozorní. Na vás tak je, pouze je nepřehlédnout a věnovat jim patřičnou pozornost. Čím dříve totiž potíž i její příčinu objevíte, tím dříve můžete začít pracovat na jejím odstranění a také potenciální léčbě.

Vnímejte zápach podpaží

Specifická vůně, nebo spíš zápach podpaží je něco, na co jsme si za svůj život již zvykli. Mírně kyselý odér je totiž něco, co je tělu naprosto přirozené a také se s ním dá pracovat a bez problémů jej odstranit. Stačí pouze dodržovat základní hygienické zásady a v případě potřeby použít dezodorant, či jinou formu eliminace zápachu. Problém nastává, pokud je tento pach silný a trvalý, a to i po použití sprchy či jiné formy očisty.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V takovém případě se může jednat o nemilé zdravotní komplikace, například v podobě hormonální poruchy či dokonce dysfunkce štítné žlázy. Pokud je však zápach vašeho podpaží vskutku výrazný a připomíná pach laku na nehty či shnilého ovoce, může za tím být i ketoacidóza, což je ztráta schopnosti těla metabolizovat cukr. Cen se tak ukládá i tam, kde nemá a nedělá dobrotu.

Dlouhotrvající nepříjemné svědění

Občasné svědění pokožky na jakékoliv části těla je v pořádku, a pokud se jedná jen o chvilkovou záležitost, vůbec nemusíte mít strach. Také svědění podpaží po holení, v době, kdy rostou nové chloupky, je zcela normální a ničím se tento jev neodlišuje od běžného chodu těla. Pokud však svědění dlouhotrvající a nepřestává, je potřeba zjistit proč.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jednou z příčin může být tělesná reakce pokožky na mýdlo, krém nebo jiný přípravek, který ji nesedí a způsobuje tak její podráždění. Také při nošení škrábavého oblečení, nebo oblečení vyrobeného ze škodlivých textilií jako je polyester, nylon, akryl nebo další, může pokožka vykazovat známky nesouhlasu. Nejlepší je tak konzultace s dermatologem či jiným odborníkem, který toto tvrzení potvrdí, nebo zapře. Pokud totiž nejsou na vině cizí látky, může se jednat o houby či bakterii.

Tvorba zarudlých vyrážek

Podpaží je místem, které je jako stvořené pro tvorbu a dobré zázemí bakterií a celé řady nejrůznějších infekcí či hub. Je zde totiž tma, teplo a vlhko, a tak se není čemu divit, že se zde takové potvůrky tvoří a množí jako po másle. Tento problém se poté nejčastěji projevuje právě nepříliš vzhledným zarudnutím či tvorbou vyrážek všemožných tvarů a velikostí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud však k již takové tvorbě bakterií či infekcí dojde, je důležité zjistit, o jakou infekci se jedná, a včas zakročit. K tomu vám nejlépe pomůže například dermatolog, či jiný odborník na pokožku a její problematiku. Na počátku všeho však stojí právě ona hygiena, která je pro zamezení takových komplikací velmi důležitá.

Bolestivý pocit podpaží

Není bolest jako bolest, a zrovna podpaží je toho poměrně jasným důkazem. Pokud tedy ucítíte slabost a bolestivost tohoto místa, nepanikařte hned. Způsobena totiž může být například důsledkem fyzické práce, intenzivního tréninku nebo po nošení těžkých věcí či závaží. Tato bolest je tak chvilková a po nějaké době opět zmizí.

Pokud je však tato bolest dlouhodobějšího rázu a nemizne déle než týden, měli byste vyhledat lékaře. Signalizovat totiž může například vznik nádorů v lymfatických uzlinách, nebo také nepříjemný zánět těchto uzlin. Sami na to však pravděpodobně nepřijdete a lékařské vyšetření je tak skutečně na místě a zaručí vám naprostou jistotu v tom, co je ve vašem těle špatně.

Vznik viditelných hrček

Lymfatické uzliny, které se v podpaží nacházejí jsou za normálního stavu „neviditelné“, takže ani prakticky nevíte, že je tam máte. Pokud se tedy stane, že v tomto místě nahmatáte jednu či více hrček, jedná se o stav, kdy lymfatické uzliny bojují s nějakým zánětem či infekcí, která se v těle nachází. Tato situace se však postupně znormalizuje a hrčky se zatáhnou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se tak však nestane, a to ani za dobu delší než jeden týden, měli byste se nad tímto problémem zamyslet a vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Zduřené lymfatické uzliny totiž mohou znamenat přítomnost závažné infekci či dokonce rakoviny. V každém případě tak není nad opatrnost a je rozhodně lepší podstoupit patřičná vyšetření, která odhalí váš skutečný zdravotní stav.

Nadměrné pocení

Pocení je jev, který je pro lidské tělo naprosto normální a nejedná se o nic, co by nebylo v pořádku. Většinou se však lidé potí tehdy, když je jejich tepová frekvence vyšší, nebo když provádí nějakou fyzickou aktivitu. Pokud se však znatelně potíte i tehdy, kdy v podstatě nic neděláte, měli byste tento problém začít řešit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hyperhidróza neboli nadměrné pocení totiž může naznačovat dysfunkci hladiny hormonů a také celkový problém s jejich tvorbou. Krom toho se může jednat také o příznak cukrovky nebo dny. U žen se nadměrné pocení spojuje také s nástupem menopauzy, vždy je však lepší tento problém řešit se svým lékařem.

Zdroj: Brightside

Článek Sledujte své podpaží, včasně varuje před smrtelnými nemocemi. Na co se zaměřit? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Stolice a její důležitost

Ačkoliv se toto téma může zdát jako nelichotivé a řadu lidí přivádí do rozpaků, nebo jim způsobuje stud, nejedná se o nic hanlivého ale naopak o něco, co je tělu naprosto přirozené a má svou opodstatněnou důležitost. Stolice totiž nejen člověka odlehčuje od nestrávených složek potravy, ale zároveň se touto cestou vylučují i nebezpečné toxiny a jiné škodliviny. Pro tělo i naše zdraví se tak jedná o naprosto nezaměnitelný jev, který nelze vynechat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co se ale týče samotné podoby stolice, může být různá a nejčastěji v závislosti na tom, co jsme v poslední době konzumovali. Má tedy nějaký standartní tvar i barvu a pokud dojde k občasnému rozdílu, není se čeho obávat. Pokud je však tato změna náhlá a trvá delší dobu, je na místě zjistit příčinu této změny a podle toho také správně zakročit.

Barva vaší stolice

Prvním velmi důležitým ukazatelem, který mnohé napoví, je jednoznačně barva stolice. Ta bývá nejčastěji hnědá, a to v různých odstínech, většinou však v těch tmavších. Čas od času se však může lišit, a to zejména na základě toho, co konzumujete. Opět je však důležité vědět, že pokud tato změna nastane náhle, nebo bez zjevné příčiny, je důležité po ní pátrat.

Světlá barva stolice

Bílá, našedlá nebo také jílovitá či světle krémová barva stolice bývají nejčastěji náznaky toho, že je ve vašem těle zásadní nedostatek žluči. Ten tak může být způsoben například problémy s játry či žlučníkem, což jsou orgány, které tuto látku produkují. Jednat se může o cokoliv, od zablokovaných žlučovodů, přes žlučové kameny až po cirhózu. Bílý nebo světlý hlen obsažený ve stolici navíc může značit také přítomnost Crohnovy choroby. Na nic tedy nečekejte, a vyrazte k lékaři.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Zelená barva stolice

Ačkoliv se tato barva může zdát skutečně děsivá a u stolice zvláštní, nejedná se o nic, čeho byste se měli extra bát. Nejčastěji tato barva totiž poukazuje na přílišnou konzumaci zeleniny bohaté na chlorofyl, nebo zeleného barviva v potravinách či nápojích. Obvykle se s tímto zbarvením můžete setkat po konzumaci špenátu či potravinových doplňků železa. Pokud však příčinou není jídlo, může se jednat o jev, kdy stolice prošla trávicím traktem příliš rychle a neměla tak dostatek žluči a bilirubinu.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Žlutá barva stolice

Dalším poměrně zvláštním zbarvením stolice může být také to žluté. To opět dokáže být částečně ovlivněno stravou, zejména při vyšší konzumaci mrkve či žlutě zbarvených nápojů. Ve většině případů však žlutá stolice značí problém se vstřebáváním tuků nebo také zablokované žlučovody. Také se může jednat i o nedostatek enzymů, které jsou produkovány slinivkou břišní, což naznačuje chronickou pankreatitidu, celiakii nebo cystickou fibrózu. V každém případě je na místě návštěva lékaře.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Černá barva stolice

Ačkoliv je černá barva stolice méně běžnou, může se objevit. Je proto dobré vědět, co ji způsobuje. Často se totiž jedná pouze o vliv potravin, jako jsou borůvky, lékořice nebo jiné, ale i příjem léků v podobě aspirinu, ibuprofenu či potravinových doplňků železa. V horším případě může tmavé až černé zbarvení stolice znamenat krvácení ve střevech, což vyžaduje okamžitou návštěvu lékaře, nebo rovnou pohotovostního oddělení.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Červená barva stolice

Není červená jako červená, a v tomto případě to platí dvojnásob. Červený odstín stolice totiž může poukazovat na přílišnou konzumaci červených potravin, jako je řepa, barevné nápoje, rajčata nebo podobné. Avšak krev obsažná ve stolici je něco zcela jiného a není proto čas otálet, ale okamžitě navštívit lékaře. Jednat se může jak o anální trhlinu, tak i o hemeroidy, ulcerózní kolitidu nebo dokonce také o rakovinu.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Tvar vaší stolice

Dalším důležitým faktorem, co se stolice týče, je kromě barvy také její tvar. Te se však může různit a nemá přesně danou podobu. Většina z nás si však pravděpodobně umí představit, že rozhodně lepší je stolice pevná než ta, kterou máme v podobě průjmu. Jak se však jednotlivé tvary stolice liší a co přesně který znamená?

„Bobečkový“ tvar stolice

Pokud je vaše stolice pevná, avšak v podobě několika jednotlivých hrudek, které svým tvarem připomínají ořechy nebo také kozí bobky, může se jednat o případ zácpy. Vašemu tělu tak chybí jedna zásadní složka, a to vláknina. Měli byste tak zvýšit její množství v přijaté potravě. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří například celozrnné těstoviny, luštěniny nebo také maliny.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Velký a hrudkovitý tvar stolice

Další podobou stolice může být také tvar velké hrudkovité klobásy, který často pět značí zácpu a opět se jedná o podobu, která je nejčastěji způsobená nedostatečnou hladinou vlákniny v těle. Krom toho se může jednat také o jev v důsledku dlouhodobého užívání léků nebo také v případě nedostatečné fyzické aktivity jako takové.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Stolice ve tvaru klobásy

Pokud je vaše stolice celistvá a pevná, znamená to, že je ve vašem těle vše v pořádku a vašemu organismu nejspíše nic nechybí. Pokud má stolice mírně hrudkovitý tvar s občasnými prasklinami, může se jednat o lehce sníženou hladinu tekutin, pokud je však stolice naprosto hladká, jedná se o dokonalý stav, který se snažte udržet co nejdéle to půjde.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Měkké hrudky s výraznými okraji

Pokud má vaše stolice podobu několika měkkých hrudek, avšak s jasně rozeznatelnými a výraznými okraji, jedná o náběh na lehký průjem. Tentokrát se tak hladina vlákniny ve vašem těle nezdravě zvýšila a důsledkem může být právě tato změna stolice. Zkuste tak tuto hladinu snížit, a to opět pomocí stravy. Konzumujte proto potraviny jako banány, nízkotučné krekry nebo také brambory.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Mírně pevný průjem

Průjem, který obsahuje občasné pevné části nebo také hustější hmotu je nejčastěji jasným důkazem přílišným přesycením těla vlákninou. Je dobré ji proto okamžitě snížit. Sáhnout proto můžete i po účinných lécích, především však dodržujte poctivý pitný režim. Pokud tento stav trvá déle než dva dny, kontaktujte lékaře a poraďte se s ním o dalším postupu.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Tekutý průjem bez pevných kousků

V případě naprosto tekutého průjmu bez jakékoliv známky pevných částí se může jednat hned o několik jevů. První z nich je bakteriální infekce nebo také intolerance na určitou potravinu, v horším případě se může jednat i o otravu stravou či v důsledků užívání léků. Nejlepší je tak návštěva lékaře, který přesně zjistí příčinu a nastaví spolehlivou léčbu.

iZdroj fotografie: Se souhlasem Natalia Breeva

Zdroj: Brightside

Článek Stolice jako detektor nemocí: Všímejte si tvaru a barvy, dokáží včas varovat i zachránit život se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Podrážděnost, křeče v nohou a nespavost

Tyto příznaky vám dávají najevo, že potřebujete hořčík a draslík. Do své každodenní stravy byste tedy měli okamžitě zařadit banány, rajčata, špenát a pomeranče. Zvláště listová zelenina a ořechy jsou jedním z nejlepších zdrojů hořčíku. Pokud nic z uvedeného nejíte, poraďte se s lékařem a využijte možností doplňků stravy.

iZdroj fotografie: Freepik

Suchá kůže neznačí jen dehydrataci

Suchost pokožky může značit také nedostatek vitamínu E. Proto byste měli začít jíst více ryb, zeleniny, olejů a ořechů. Můžete také zkusit navštívit obchody se zdravou výživou, mnoho z nich má tělu přirozené prostředky, které působí proti suché pokožce.

Silná touha po sladkém

Pokud často z ničeho nic pociťujete velkou chuť na něco sladkého, příčinou může být stres, deprese nebo vyčerpání. Vaše tělo v takových případech žádá glukózu. Měli byste jej poslechnout a zbytečně se nebát pár kil navíc, protože je vaše tělo evidentně potřebuje.

iZdroj fotografie: Freepik

Chuť sníst led

Jestliže máte touhou po jezení ledu, může to značit nemoc zvanou anémii, což je nedostatek železa. Nejlepšími zdroji železa jsou hovězí maso, vejce a tofu. Existuje také mnoho proteinových tyčinek s jeho vysokým obsahem, takže se nebojte vyrazit si do obchodu pro svačinku.

Často krvácející dásně

Náhlé nebo neustálé krvácení z dásní během čištění zubů může značit nedostatek vitamínu C. Pro nápravu byste do svého jídelníčku měli zařadit špenát, zelené a červené papriky, rajčata, zelí, květák, brokolici a citrusové plody, jako jsou citrony či limetky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kruhy okolo očí

Tmavé a nevzhledné pytle pod očima se často objevují u lidí nad 50 let, což je naprosto normální. U mladších osob to ale už tak v pořádku není a může to značit vysokou hladinu cholesterolu. Měli byste se o tom poradit s lékařem a nechat si udělat potřebná vyšetření.

Třepící se vlasy a nehty

V tomto případě vám tělo naznačuje, že by ocenilo nějaký ten vitamín B. Ten můžete získat pitím mléka a zařazením mléčných výrobků či některých mořských hub a řas do vaší pravidelné stravy.

iZdroj fotografie: Freepik

Příliš dlouhý prst na noze

Jedná se o ukazováček, neboli prst vedle palce. Pokud je delší než palec, tak to způsobuje bolest nejen pro okolní prsty, ale také pro celou nohu. Naštěstí existují způsoby léčby a metody, jak tento problém napravit.

Zdroj: Georgiarecord

Článek Věnujte dostatečnou pozornost varovným signálům, kterými tělo sděluje, že s ním není něco v pořádku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Silná kůže 

Náhle vás neustále svědí pokožka, změnila se její barva, ztuhla a dává o sobě neustále vědět? Může jít o ekzém nebo jiný kožní problém. Také se často jedná o projev alergie nebo hormonální nerovnováhu. Pokud jste tedy zaznamenaly tyto stavy, nechte si udělat krevní rozbor. 

Neklidné nohy 

Ležíte večer v posteli a máte pocit neustále těžkých, plíživých nohou? Ta potřeba s nimi cukat, hýbat, třít o sebe je silnější než vy? Možná jde o neklidné nohy. Tento symptom se projevuje hlavně večer v posteli, když člověk touží usnout. Těžko se nemoci zbavuje. 

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Parkinson 

Tato zákeřná plíživá nemoc postihla už mnoho lidí. Může se zdát, že přichází najednou, bez varování. Avšak pravda je jinde. Projevuje se jiným rukopisem, zlými sny, třesem, změnou řeči či zhoršeným čichem.  

Agresivita 

Začali jste být agresivní a pociťujete přívaly hněvu? Ne nezměnila se vám osobnost, nejspíš trpíte depresí. Lidé mají tuto nemoc spojenou spíše se špatnou náladou, malou energií a smutkem. Ale agresivní chování je také příznakem. 

Spánek 

Usínáte vždy a všude? Stalo se to náplní vaší dne? Zvýšená únava může být přemírou práce, ale i známkou autoimunitního onemocnění. Jako je třeba hypersomnie. 

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Oči 

Lidé, kteří trpí na vysoký cholesterol mívají kolem rohovky světlý prstenec. Postihuje to zejména lidi mladší 45 let. Pokud si všimnete prstence ve vašich očích, není na co čekat. Nechte si nabrat krev na rozbor. 

Slaná chuť 

Vaše touha po slané chuti je silnější než vy? Asi není normální neustále myslet na hranolky a brambor se solí. Pokud vaše tělo křičí po slaném, nejspíš vám říká že máte nedostatek železa, anémii nebo že trpíte dehydratací či přemenstruačním obdobím. 

Pocit žízně 

Pokud neustále pociťujete pocit žízně trpíte buď cukrovkou, čekáte miminko anebo konzumujte příliš kořeněných a slaných jídel. Tělo vám dává stopku. 

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Únava, zapomětlivost 

Lidé trpící problémy se štítnou žlázou na první pohled působí jako člověk s depresí či migrénou. Neustále unavení, bez nálady a bez větší paměti. Neustále zapomínají, třesou se zimou a přibírají na váze. Zbystřete a zajděte za lékařem. 

Chuť na led 

Láká vás cumlání ledu a jeho kousání? Buď jde skutečně o vaši úchylku nebo trpíte anémií. Železo doplníte vhodnými přípravky.  

Článek Jasné signály, díky kterým lze poznat, že je s tělem něco v nepořádku a je nutné vyhledat odbornou pomoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.