Potraviny, které negativně ovlivňují tělesný pach

Ačkoli si to možná vůbec neuvědomujete, existují potraviny, které mohou změnit přirozený zápach vašeho těla. Následující potraviny mohou být skutečnými viníky velkých problémů:

1. Košťálová zelenina

Košťálová zelenina je sice prospěšná pro střevní trakt, ale může zapříčinit tělesný zápach. Potraviny, jako je brokolice, zelí a květák, uvolňují vůně, které se mohou dostat do potních žláz a způsobit nepříjemný pach. Tato zelenina představuje dvojí problém. Je bohatá na síru a rozkládá se na merkaptan (bezbarvý, zapáchající plyn). Obsahuje také vlákninu zvanou rafinóza, která se ve střevech nerozkládá. Což má za následek páchnoucí plyny z bakteriálního kvašení. Tato zelenina je však součástí zdravého jídelníčku, proto ji nevynechávejte úplně.

2. Červené maso

Vegetariánská strava má mnoho výhod, včetně překvapivě pozitivního vlivu na množství tělesného zápachu. Starší, ale velmi často citovaná studie Chemical Senses z října 2006 zjistila, že lidé, kteří dodržují bezmasou dietu, vydávají mnohem příjemnější vůni než ti, kteří pravidelně konzumují červené maso. Jednalo se však o malou studii, které se zúčastnilo pouze 17 osob, a ta nade vší pochybnost neprokazuje, že červené maso způsobuje páchnoucí pot. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Spíše to ukazuje na skutečnost, že existuje určitá souvislost mezi konzumací červeného masa a nepříjemným zápachem. Vědci poukazují na to, že červené maso je kvůli vysokému obsahu bílkovin a tuku hůře stravitelné než mnoho jiných potravin. Upozorňují, že zbytky, které zůstávají v trávicím traktu, hnijí a nakonec způsobují zápach a vylučují toxiny, které se uvolňují potem.

3. Pískavice řecké seno

Pískavice řecké seno je bylina, která se často používá k vaření a někdy i jako lék (i když zatím není dostatek důkazů o jejích údajných zdravotních účincích). Má však charakteristický zápach, který se často přirovnává k vůni javorového sirupu. Za tento zápach je zodpovědný sotolon, který prochází tělem v nezměněné podobě a vylučuje se potem a močí. Sotolon se vyskytuje jak v javorovém sirupu, tak ve zrajícím rumu, a proto jsou jejich vůně podobné. Jediný způsob, jak se zápachu zbavit, je přestat pískavici užívat.

4. Ryby

Ryby jsou obvykle jedny z prvních potravin, které vás napadnou, když pomyslíte na zdravé stravování, protože obsahují srdci prospěšné omega-3 mastné kyseliny. Některé druhy ryb, stejně jako mnoho dalších potravin bohatých na esenciální cholin – jako jsou vejce, luštěniny a játra – však mohou být pro některé osoby trpící trimetylaminurií (známou také jako syndrom rybího zápachu) problematické.

Tento syndrom se vyskytuje u lidí, kteří geneticky nejsou schopni odbourávat cholin, což vede k silnému rybímu zápachu. Pokud má někdo podezření, že trpí syndromem rybího zápachu, může s pomocí lékaře nebo dietologa sestavit zdravý jídelníček, který se vyhne spouštěcím potravinám a zároveň mu dodá potřebné živiny.

5. Káva

Vaše milovaná ranní káva se může obrátit proti vám. Podle Michiganské univerzity může kofein obsažený v kávě aktivovat potní žlázy, což u některých lidí vede k nadměrnému pocení a tělesnému zápachu. To je ještě pravděpodobnější, pokud jste na kofein citliví nebo jej konzumujete ve velkém množství. Pomoci může omezení kofeinu buď snížením počtu kofeinových nápojů nebo přechod na kávu a čaj bez kofeinu.

Článek Tělesný pach a potraviny, které ho zhoršují. Některá zelenina, maso i káva mají svůj vliv se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tělesný pach a zdravotní stav

Studie Kalifornské univerzity uvádí, že každý člověk má svůj vlastní pachový podpis, který je do značné míry určen genetikou, zdravotním stavem, osobní hygienou a také stravou. V mnoha ohledech je stálý, ale v některých situacích se mění, například v důsledku stresu, stravy či onemocnění. Je dobré věnovat těmto změnám pozornost.

Většinou sladký, ovocný zápach může ukazovat na přítomnost cukrovky. Zápach z úst je způsoben neschopností těla zpracovávat toxiny a jejich následným vylučováním ústy. Pokud je moč silně cítit po čpavku, může to znamenat infekci močových cest. Pokud čpíte jakoby rybinou či plísní, může to být důsledek bakteriální infekce.

Maskování tělesného pachu

Lidský čich má i velký vliv na mezilidské vztahy, protože lidé podvědomě vyhledávají společnost lidí, kteří voní zdravě.  Používání deodorantů a parfémů je však v dnešní době téměř povinné a přirozený tělesný pach je tak z velké části maskován. Je proto vhodné se ráno po sprše, ještě před použitím těchto kosmetických přípravků, zhluboka nadechnout a svou přirozenou vůni a v případě náhlých změn zbystřit. 

iZdroj fotografie: Freepik

Někdy je však tělesný pach natolik výrazný, že jej nepřekryje ani sebelepší deodorant. V takovém případě je vhodné mít na paměti, že nic nezlepší nepříjemný tělesný zápach lépe než zdravé stravování. Zaměřte se na konzumaci čerstvých a převážně syrových potravin a na vyloučení masa, cukru a vysoce zpracovaných potravin.

Potraviny, které zlepšují tělesný pach

Mnoho potravin vám může pomoci přirozený pach těla zlepšit. Patří mezi ně například:

Jablka

Jablka jsou skvělá v boji proti zápachu z úst. Přirozeně se vyskytující antibakteriální látky v jablkách pomáhají bojovat proti zápachu z úst a působí jako osvěžovač úst. Jablka také pomáhají předcházet usazování zubního plaku a množení bakterií.

Citrusy

Tělo absorbuje přirozeně se vyskytující pachy z citrusových plodů, jako jsou pomeranče, citrony a ananasy, a následně tuto vůni vylučuje pokožkou. Kyseliny v těchto plodech navíc způsobují, že voda odplavuje z těla toxiny, které  nepříjemný zápach způsobují.   

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje nejen katechiny, ale také polyfenoly. Polyfenoly jsou antioxidanty, které snižují obsah sirných sloučenin způsobujících zápach z úst. Pomáhají bojovat i proti dalším bakteriím, které mohou zápach z úst způsobovat. Třísloviny obsažené v zeleném i černém čaji navíc pomáhají udržovat nohy v suchu, čímž zabraňují zápachu nohou. 

Potraviny, které tělesný pach zhoršují

Existují samozřejmě i potraviny, které tělesný pach naopak zhorší. Kromě výše zmíněného masa a cukru mezi ně patří například:

Dýně

Dýně obsahují cholin, sloučeninu, která se metabolizuje na trimetylamin. Nadbytek trimetylaminu v těle může způsobovat tělesný zápach. 

Košťálová zelenina

Přesto, že je košťálová zelenina velmi zdravá, pokud vás trápí nepříjemný tělesný pach, měli byste ji konzumovat jen v omezeném množství. Košťálová zelenina, jako je brokolice, zelí, růžičková kapusta a květák, může totiž vytvářet nepříjemný tělesný zápach, který se při uvolňování potem ještě zesiluje. 

Vysoce zpracované potraviny

Nezdravé jídlo je plné zpracovaných ingrediencí, které postrádají sloučeniny běžně přítomné v přírodních potravinách a přirozeně pomáhajících neutralizovat nepříjemný zápach v těle. Snažte se tedy vyhýbat polotovarům, fastfoodu a nezdravým pochutinám. 

Článek Pot napoví mnohé o našem zdraví. Každodenní používání deodorantů nám ale zabraňuje v získávání důležitých informací se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Je třeba testovat vaši vůni

Lékaři již dlouhou dobu považují nepříjemný zápach vycházející z lidského těla jako možnost k určení různých nemocí. Cítíte ze své kůže vůni acetonu? Pokud váš pot získal vůni acetonu, stojí za to zajít k doktorovi, aby zkontroloval, jestli nemáte problémy s trávícím systémem, problém v játrech nebo v ledvinách nebo nějakou infekci v těle.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejčastější příčinou, proč vzniká acetonový zápach z těla, je diabetes mellitus. Je to kvůli tomu, že vaše tělo nevyvíjí dostatek inzulínu. Glukóza se tím pádem začne hůře odbourávat z těla, a proto se změní složení krve. Zhorší se váš metabolismus a počet ketolátek ve vašem těle se začíná zvyšovat. Tělo se snaží aktivně odstraňovat přebytek mimo jiné pomocí potu, a proto ten zápach po acetonu.

Cítíte kočičí výkaly

Někdy se stane, že člověk začne cítit kočičí výkaly, což může znamenat, že tělo signalizuje různé možné poruchy. Vůně močoviny se objeví, když máte nemocná játra a ledviny, tuberkulózu, obezitu nebo poruchy v trávícím systému. Problémy s ledvinami jsou nejčastějším příznakem tohoto zápachu. Vůně močoviny v tomto případě bude opravdu silná, že ji nepřebijí ani deodoranty.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Cítíte ze sebe ocet

Váš pot někdy může zapáchat jako ocet. Výskyt takového zápachu bývá doprovázen silným pocením. Může se objevit, pokud máte nedostatek vitamínu D a B, infekční onemocnění plic nebo endokrinní poruchy. Když jde o endokrinní poruchy, může být v těle nedostatek jódu. To potom okamžitě vede k octovému zápachu. Ženy by neměly tento zápach ignorovat, může to znamenat vážný problém s prsy.

Zdroj: Medical News Today

Článek Tělesný odér indikuje váš zdravotní stav. Každá nemoc má svůj vlastní zápach. Zastavte ji dříve, než bude pozdě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čím je zápach piercingu způsoben?

Důvodů existuje několik, ale tím hlavním je nahromadění mrtvých buněk v propíchnutých otvorech. Pokud máte oblíbené piercingy a nosíte je dlouho bez toho, aniž byste je vyměnili, je velice pravděpodobné, že se okolo dírky začnou hromadit. To způsobuje nepříjemný zápach.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lidé, kteří si náušnice a piercingy pravidelně mění, se s tímto problémem setkávají méně často než ti, kteří jsou věrní jednomu kousku. Odér se od osoby k osobě liší. Zatímco někoho vůbec netrápí, jiný na to vyloženě trpí. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, jak se tohoto problému jednou provždy zbavit.

Dbejte na správnou čistotu piercingu

Vaše kůže u uší vylučuje mastnotu, kterou nazýváme ušní maz. Ten se začne mísit s mrtvými buňkami a v piercingu dojde k nahromadění obou věcí. Vytváří se tím skvělé prostředí pro růst bakterií, a to vede k již zmíněnému zápachu. I přesto, že se piercingy vyměnit nechystáte, pravidelně je sundávejte a omývejte teplou vodou s mýdlem. Výhodou je, že žádný speciální prostředek na to nepotřebujete. Jestliže jste již došli do bodu, kdy vaše uši smrdí, tak je jednoduše pořádně vydrhněte taky (ale samozřejmě opatrně).

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vždy dbejte na pečlivý výběr šperků

Máte opravdu mnoho možností, co si do uší můžete dát. Jenomže například takové cvočky mohou dost snadno způsobit, že se mrtvé buňky zaseknou uvnitř vaší dírky a způsobí vám ušní infekci. Není zde totiž žádný prostor pro pohyb, takže se v místě začnou množit bakterie, které nebudou mít, jak se dostat ven.

iZdroj fotografie: Unsplash

Vybírat byste si tedy měli takové šperky, kterými půjde volně pohybovat a umožní vaší pokožce správně dýchat. Zároveň se vyvarujte kovů, které by vám mohly způsobit nepříjemné alergické reakce. Pozor si určitě dávejte na nikl, ten totiž vyvolává reakce u mnoha lidí, a často způsobuje právě zanícení ucha a infekce.

Zdroj: Onlymyhealth

Článek Náušnice mohou mít na vaše zdraví fatální dopady. Dbejte na správnou hygienu ušních dírek a vyhněte se komplikacím obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Spodní prádlo má hlavní slovo

Kalhotky z viskózy nebo saténu jsou možná efektní, ale jejich zápory mnohonásobně převyšují klady. Nejde jen o nepohodlí během nošení a s tím spojené odřeniny a pálení, ale především o vznik nepříjemného zápachu. Umělé materiály nefungují jako druhá kůže a stoprocentní bavlně nebo přírodním vláknům se nemůžou rovnat. Spodní prádlo musí splňovat nejvyšší požadavky na materiál a respektovat všechny proměny kůže a těla.

Vliv jídla se často podceňuje

Nezdravý jídelníček nemá špatný vliv jen na tělo, proporce a výslednou váhu. Bohužel se dlouhodobá konzumace potravin, které v těle kvasí, projevuje i čpavým zápachem. Jedním z hlavních zdrojů je pečivo. Kombinace kvasinek a cukru tělu nesvědčí a ve velkém množství podněcuje ke vzniku vaginálních infekcí. Právě ty mohou za nelibou vůni. Mnohem lépe jsou na tom jogurty a další mléčné výrobky.

iZdroj fotografie: Unsplash

Prevence začíná ve sprše

Dostatečná hygiena je alfou a omegou eliminace vaginálního zápachu. Bez pravidelného sprchování a omývání s ním nejde bojovat. Základem je správná teplota vody, která by neměla být příliš teplá, aby nenarušovala přirozené klima vagíny, a používání vhodných mýdel a gelů. Nesmí být příliš agresivní ani kůži vysušovat, zápachu nepomáhá ani výrazná vůně. Účinné řešení přichází z přírody a kapka jablečného octa v lázni dokáže nepříjemným problémům na pár týdnů předejít.

iZdroj fotografie: Unsplash

Důležité je najít viníka

Někdy není žena tím, kdo je za vaginální zápach zodpovědný. Je třeba hledat jinde. Sexuálně aktivní jedinci se s tímto problémem setkávají pravidelně. Často jde o nedostatečnou hygienu po styku, počáteční stádium chorob nebo infekcí, menší části kondomu nebo dlouhodobé užívání antikoncepce. Svůj díl viny nesou i hygienické potřeby pro období menstruace. Vše, co přijde do styku s vagínou, se sliznicemi totiž reaguje a vytváří svoje vlastní prostředí.

Zdroj: Healthline

Článek Jak zabránit vaginálnímu zápachu? Účinné způsoby, o kterých se moc nemluví. Druh spodního prádla je zcela klíčový faktor se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Po čem naše tělo nevoní?

Alkohol. Pár sklenic vína nebo piva vede k tomu, že po ránu nebude váš dech zrovna svěží. Alkohol však prochází celým tělem, nachází se také v krvi a odchází nejen dechem, ale také potem či močí. Z toho důvodu můžete alkohol cítit i z těchto tělesných tekutin. Stejně tak však můžete nevábně vonět po vypití kávy. Kofein vás povzbudí, ale také aktivuje potní žlázy. Navíc je káva diuretický nápoj, který vede k intenzivní žízni a suchu v ústech, což přispívá k aktivnímu růstu bakterií, špatné chuti a zápachu z úst.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Nepřirozený zápach způsobují i některé potraviny. Jedním z nich je například chřest, který obsahuje sloučeniny síry. Ty se v těle štěpí na páchnoucí chemické složky. Potíže můžete mít také po požití kari nebo kmínu. Toto koření může ve vašich pórech zůstat i několik dní. Podle Berkeley Wellness z kalifornské univerzity může prenatální strava matky obsahující kari nebo kmín ovlivnit vůni novorozeného dítěte.

Málo zeleniny, hodně masa

Vegetariáni voní atraktivněji. To vyplynulo ze studie z roku 2006, která byla publikovaná v časopise Chemical Senses. Je to způsobeno skutečností, že trávení masa je dlouhý proces, během kterého maso procházející trávícím traktem ve skutečnosti hnije. Výsledkem může být právě nepříjemný zápach dechu nebo potu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Potraviny bohaté na chlorofyl jako je špenát nebo řeřicha naopak mohou zabránit špatnému tělesnému pachu. Podle Institutu Linuse Paulinga na oregonské státní univerzitě byl dokonce chlorofylin nalezený v rostlinách používaný jako orální deodorant ve 40. a 50. letech. Jíst zeleninu je tak prokazatelně dobré nejen pro vaše zdraví, ale také pro udržení příjemné tělesné vůně.

Zdroj: Healthline

Článek Často konzumované potraviny, které způsobují špatný zápach z úst a zvyšují pocení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.