Banánový čaj pro lepší spánek 

Většina lidí, kteří trpí potížemi se spánkem, se obrací na užívání léků. Ty však mají mnoho vedlejších účinků a samotný problém neřeší, nýbrž ho pouze tlumí. Kromě toho jsou také často velmi drahé a nepůsobí vždy tak, jak by měly. Mnohem více se proto vyplatí sáhnout po správném přírodním čaji, který působí zcela přirozeně a připravit si ho můžete během několika minut. Je navíc lahodný a nabízí řadu dalších pozitivních účinků. 

Banány jsou známy pro svůj obsah užitečných živin, které dle serveru WebMD uvolňují mysl a podporují tělo v mnoha směrech. Díky tomu, že si z ovoce připravíte čaj, budou tyto prospěšné složky snáze vstřebatelné a jejich účinek se ještě umocní. Příprava zabere necelých 10 minut a jakmile ho vypijete, začnete rychle pociťovat účinky. Budete potřebovat následující ingredience:  

• 1 litr vody
• 1 ks banán
• špetka skořice

iZdroj fotografie: Pixabay

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Začněte tím, že uříznete oba konce z banánu, poté ho nakrájejte na kolečka (i se slupkou) a ty vložte do hrnce s vodou. Takto připravené ovoce přiveďte k varu a povařte zhruba 10 minut. Jakmile uplyne stanovená doba, sceďte tekutinu a přidejte k ní špetku skořice. Čaj vypijte zhruba hodinu před spaním a nakrájené kusy snězte také. Brzy začnete pociťovat, jak se vám začíná chtít spát a přemáhá vás únava.

9 zajímavostí o banánech, které v reklamách nenajdete. Jejich síla sahá od prevence rakoviny, infarktu až po zažívací potíže a křeče

Další zdravotní přínosy nápoje 

Zařazením tohoto skvělého nápoje do svého jídelníčku mimo jiné snížíte riziko hypertenze, poruch krevního oběhu, deprese, úzkosti a jiných onemocnění. Udržíte také své tělo hydratované přes noc a získáte potřebné množství vitamínů, které podporují imunitní systém. Na webu JakZdravě jsme psali o domácí banánové masce pro zdravé vlasy. 

Článek Nedostatek spánku, deprese a slabost: Všechny zmíněné neduhy se dají vyřešit díky jediné surovině se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.