Jejich síla nekončí jen u léčení chřipky: Citron a zázvor si poradí s cholesterolem, chrání i před srdečními chorobami

Citrusové plody vám pomohou v prevenci srdečních onemocnění. Vyčistí tepny a předejdou tak jejich ucpávání. Vyzkoušejte účinnou domácí kúru.

zázvor a med i Zdroj fotografie: HomeMaker / Creative Commons / CC BY-SA
                   

Citrusové plody v sobě obsahují užitečné látky, které mají velmi pozitivní účinek na zdraví vašich tepen. Dietetička Amy Richeter říká, že pravidelná konzumace citrusů je spojena s nižším výskytem kardiovaskulárních onemocnění. Lidové recepty se snaží tohoto efektu využívat pro léčebnou kúru k pročištění tepen.

Proč mají citrusy vliv na zdraví

Pozitivní vliv citrusových plodů na zdraví je dán především vysokým obsahem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Z nich jsou důležité hlavně flavonoidy, které v těle snižují záněty a chrání buňky vašeho těla před poškozením LDL cholesterolem (zlým). To znamená, že chrání před rozvojem aterosklerózy. Podle vědecké studie je právě toto hlavní důvod, proč pravidelná konzumace citrusů snižuje výskyt srdečních chorob.

Použití citrusů ve stravě

Nejznámější z lidových receptů, který je doporučován při nachlazení i lékaři, je čaj s citronem. Samotná konzumace čerstvých citrusových plodů, jako jsou mandarinky a pomeranče, má pro tělo pozitivní účinky jednak obsahem vitamínů, ale také dostatkem vlákniny. Navíc jsou citrusové plody chutné, osvěžující a jdou snadno odšťavnit, takže si z nich snadno připravíte domácí džus. Ale i samotná voda s citronem dokáže skvěle osvěžit.

Recept pro pročištění tepen

Tento lidový recept z citronu a zázvoru vám pročistí tepny, a zároveň zlepší zdraví celého vašeho organismu.

Co budete potřebovat?

  • 2 litry vody,
  • 4 středně velké citrony,
  • kousek zázvoru
  • a 4 stroužky česneku.
Citrony v misce, vedle nich na prkénku zázvor, citron, koření a nůž iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy:

  1. Zázvor a citron důkladně omyjte a nakrájejte na plátky.
  2. Důkladně promíchejte s česnekem a dejte do hrnce.
  3. Zalijte vodou a zahřívejte na prudkém ohni. Včas stáhněte, aby se směs nerozvařila.
  4. Nechte vystydnout.
  5. Po vychladnutí sirup přeceďte a přelijte do skleněné nádoby.
  6. Pevně uzavřete a skladujte v lednici.

Použití:

Před použitím vždy protřepejte, aby se sirup promíchal. Pijte půl šálku denně dvě hodiny před jídlem nebo nalačno po probuzení. Léčebná kúra obvykle trvá 3 týdny s týdenní pauzou. V případě potřeby můžete proces opakovat.

Jaké citrusové plody konzumujete pro své zdraví?

Zdroj: Healthline
Diskuze Vstoupit do diskuze
104 lidí právě čte
Autor článku

Dita Polívková

Zobrazit další články