Nápoj, který nakopne vaše zdraví 

Ne jogurt, ne mléko, ale kefír. Právě tento blahodárný nápoj jako jediný ze všech mléčných výrobků obsahuje pouze kvasinky, bakterie a streptokoky, které jsou schopny vytvořit přátelskou flóru v tlustém a tenkém střevě. Lněná semínka poté obsahují značné množství omega-3 mastných kyselin, které rozpouští fekální kameny a hojí sliznice – z jejich přínosů však můžete těžit naplno pouze tehdy, pokud jsou celá nebo hrubě namletá. Kromě toho vám také dodají pocit sytosti a zároveň vyčistí stěny střeva.

Pití kefíru s lněným semínkem stimuluje tělo k hubnutí, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje metabolismus lipidů. Stejně tak pomáhá účinně čistit trávicí trakt a podporovat hubnutí, takže jej můžete užívat zejména v období diety. Jedná se navíc o léčivý prostředek, který dokáže pomoci osobám ze zdravotními problémy, jako jsou zejména: 

• záněty v dýchacím systému
• záněty trávicího traktu (gastritida, vředy)
• kolitida
• onemocnění urogenitálního systému
• nadváha
• slabé kosti

Nejlépe však uděláte, pokud budete pít kombinaci kefíru a lněných semínek po určitou dobu, jako detoxikační kůru. Ta by měla trvat alespoň 21 dní – pokud jste však delší dobu neprováděli žádnou očistu svého organismu, lékaři doporučují udělat po stanovené době 2týdenní pauzu, a poté proces opakovat. Obecně však můžete provádět tento druh detoxikace 2x ročně, což vás udrží zdravé a ve formě po dlouhé roky. Obzvláště účinně se nápoj také osvědčil při zdraví kostí, jelikož podporuje jejich hustotu a činí je odolnějšími vůči zlomeninám.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Proces detoxikace těla 

Pokud chcete vytěžit z detoxikační kůry na bázi kefíru a lněných semínek co nejvíce, měli byste dodržovat doporučený postup. Ten vypadá následovně:

• První týden: ke snídani vypijte 100 mililitrů kefíru se 3 čajovými lžičkami lněného semínka (nejlépe uděláte, když je těsně před použitím rozdrtíte v hmoždíři).
• Druhý týden: ke snídani vypijte 100 mililitrů kefíru s 6 čajovými lžičkami lněného semínka. 
• Třetí týden: ke snídani vypijte 150 mililitrů kefíru s 9 čajovými lžičkami lněného semínka.

Existuje ještě jedno důležité pravidlo, na které byste neměli nikdy zapomínat, a to vypít před požitím tohoto léčivého nápoje sklenici horké vody (alespoň 40 minut předem), aby se vaše tělo probudilo a dostatečně připravilo na intenzivní trávicí proces. Je také vhodné nekonzumovat žádné další potraviny – první jídlo si proto dopřejte až na oběd, aby si vaše tělo dokázalo dostatečně poradit s detoxikační kůrou. Zkuste také jíst zdravě a lehce – nejlepší možností, a to jak večer tak i odpoledne, je lehká večeře z kuřecích prsou nebo vajec. 

Článek Kombinace kefíru a lněných semínek podpoří zdraví kostí i trávicího systému se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.