Lněné semínko umí se zažíváním zázraky

Lněné semínko jsme vám na JakZdravě doporučovali již v souvislosti se snižovaním krevního tlaku a cholesterolu nebo s hubnutím. Jeho další obrovskou výhodou je pozitivní vliv na trávení. Lněné semínko totiž:

• Zmírňuje záněty: Lněné semínko obsahuje látky nazývané lignany, které mají protizánětlivé účinky, což může pomoci při léčbě gastritidy.
• Podporuje trávení: Vláknina obsažená ve lněných semínkách pomáhá regulovat trávicí procesy a podporuje pravidelné pohyby střev. Tím dochází ke snížení plynatosti a zlepšení trávení.
• Zlepšuje stav střevní mikroflóry: Lněné semínko obsahuje prebiotika, která slouží jako potrava pro zdravé bakterie ve střevě. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak konzumovat lněné semínko

Lněné semínko můžete konzumovat samotné, v pokrmech či smoothies. Nejjednodušší je namočit polévkovou lžíci lněného semínka do šálku vlažné vody, nechat cca šest hodin odstát a před spaním semínka sníst. Pokud vám konzumace samotného lněného semínka nevyhovuje, můžete místo něj vyzkoušet lněný olej nebo lněné mléko, které si snadno vyrobíte sami doma. Recepty jsme s vámi na JakZdravě již sdíleli.

Proč semínka nesmí chybět v jídelníčku: Kosti a klouby budou radostí bez sebe, cholesterol a krevní cukr v normě

Konzumace lněného semínka má množství dalších výhod

Jak vysvětlují odborníci z Healthline, pravidelná konzumace lněného semínka s sebou nese celou řadu dalších benefitů. Kromě těch výše jmenovaných mezi ně patří například pozitivní vliv na srdce (kvůli obsahu omega 3 mastných kyselin), snížení rizika vzniku rakoviny či snížení hladiny krevního cukru. Když jej tedy zařadíte do svého jídelníčku, určitě nic nepokazíte.

Článek Konec gastritidy, plynatosti a špatnému trávení, pomůže je zničit jediná bylinka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.