Jablka jsou plná užitečných složek 

Mnoho přírodních potravin, jako jsou právě jablka, podporují lidský organismus podstatně lépe než komerční přípravky a léky plné chemikálií. Toto lahodné ovoce obsahuje nespočet užitečných živin, jako jsou flavonoidy, které chrání mozek před škodlivými účinky různých látek a působí jako silné antioxidanty, přičemž zmírňují příznaky deprese, úzkosti a také snižují riziko vzniku demence a Alzheimerovy choroby. 

Pravidelná konzumace tohoto ovoce pak výborně chrání tělo před vznikem chronického zánětu, který je spojen s řadou dalších nemocí, jako je například cukrovka 2. typu. K tomu mimo jiné přispívají i tím, že snižují hladinu cukru v krvi a obecně zlepšují funkci krevního oběhu, který navíc podle serveru Health čistí od nahromaděných toxinů. To je nezbytné i pro zachování dobré funkce srdce a ochrana před nebezpečnými onemocněními, jako je například srdeční infarkt, vysoký krevní tlak nebo mozková mrtvice. 

Stará dobrá jablka: Mohou podpořit hubnutí i snižovat riziko cukrovky 2. typu

Podporují hubnutí a práci trávicího traktu 

Jablka jsou dobrým zdrojem pektinu, tedy rozpustné vlákniny, která hraje nedílnou roli ve zdraví trávicího traktu a regulaci hmotnosti. Již jeden kus tohoto sladkého ovoce každý den zlepšuje chod žaludku a střev, přičemž výrazně snižují riziko vzniku rakoviny v této části těla. Jejich pravidelná konzumace pak také zabraňuje vzniku nepříjemných problémů, jako je nadýmání, plynatost a žaludeční vředy, které pomáhají i rychleji léčit.

iZdroj fotografie: Pixabay

Všechny tyto faktory pak také vedou ke snadnějšímu hubnutí. Zejména právě pektin má tendenci zlepšovat činnost orgánů v těle, zrychlovat metabolismus a regulovat spalování kalorií a jejich následné ukládání. Tímto způsobem tak bojuje proti hromadění tukových zásob a tvorbě tuku na břiše a dalších částech těla. Nejlépe v tomto případě uděláte, pokud si jablko dopřejete ihned po ránu, kdy vám také poskytne energii na celé dopoledne. 

4 ranní návyky, které brání hubnutí. Napravte špatnou rutinu a umožněte tělu zbavit se tuku

Ochrání vás i před astmatem 

V neposlední řadě také jablka podporují dýchací systém a mohou snižovat astmatické záchvaty u náchylných pacientů. Stejně tak urychlují léčbu kašle a dalších nepříjemných nemocí souvisejících se zhoršenou funkcí plic. Je ovšem nezbytné, abyste si vybírali spíše organické kusy, které neobsahují tolik pesticidů a chemických sloučenin. Ty by totiž mohly naopak vašemu zdraví škodit. Na webu JakZdravě jsme také psali o zajímavé kombinaci jablka, oregana a cibule, která si poradí s každou nemocí dýchacích cest. 

Článek Proč jíst jablka: Pomohou jako prevence před diabetes, mohou pomoci s hubnutím a možná i proti astmatu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.