To, že česnek je velmi zdravou a prospěšnou potravinou s vysokým obsahem vitamínů a dalších látek, je již známo. Výhod má však mnohem více.
Česnek obecně patří mezi potraviny, které jsou pro Evropské země velmi důležité a poměrem vitamínů zvládne nahradit řadu exotických druhů ovoce a zeleniny. Krom toho má však česnek celou řadu zdravotních a jiných benefitů, které se pojí s jeho pravidelnou konzumací. O co přesně se jedná vysvětlila také lékařka a odbornice Rohini Radhakrishnan, ENT, která je velmi uznávanou poradkyní co do stravy, tak také ohledně zdravotního stavu.
Česnek a jeho početné výhody
To, že česnek je velmi zdravý a mělo bychom jej pravidelně jíst byla snad jedna z prvních věcí, které nám naše babičky vštěpovali už od raného mládí. Není se však čemu divit, skutečně se totiž jedná o potravinu, která je pro naše tělo hotovým zázrakem. No a pokud nevěříte, nejspíše vás přesvědčí několik základních benefitů, kterých lze pravidelnou konzumací česneku dosáhnout. A buďte si jistí, že ty přebijí i česnekové aroma z úst.
Česnek zvyšuje atraktivitu
Přestože se to může zdát jako paradox, česnek skutečně obsahuje látky, které mohou lidi, a zejména muže, činit atraktivnějšími a více přitažlivými. Nachází se v něm totiž látky, které podporují přirozenou regulaci mužského hormonu, který ve výsledku působí na ženy dobým a přitažlivým dojmem. Jediné pravidlo je však to, že muž nesmí česnek pozřít později, než zhruba 12 hodin před očekávanou schůzkou a pouze v množství dvou stroužků.
Česnek zlepšuje imunitu
Nejspíš ji většina z vás slyšela, že konzumace česneku má pozitivní vliv na posílení imunity a přirozené obranyschopnosti celého organismu před viry a bakteriemi. Nejedná se však o jen tak nějakou povídačku, ale o skutečný fakt. Celé toto posílení imunity je však způsobeno pouhým vysokým obsahem vitamínů a také látky zvané allicin, která se přímo podílí na likvidaci bakterií, virů a hub v lidském těle.
Česnek reguluje krevní tlak
Pokud vás trápí problémy s vysokým nebo také kolísavým krevním tlakem, skvělým pomocníkem vám bude právě zmiňovaný česnek. Ten totiž úspěšně napomáhá při rozšiřování cév a také snižuje obsah „špatného“ cholesterolu v těle. Sečteno a podtrženo, pravidelná konzumace srdce vás ochrání před vysokým krevním tlakem a také značně posílí vaše cévy a celý kardiovaskulární systém.
Česnek zlepšuje paměť
Jedním z méně příjemných, avšak nevyhnutných důsledků staří bývá mnohdy také povolení a oslabení mozkové kůry a s tím spojeny také výpadky paměti, horší koncentrace a také celkové zapamatovávání. Jednoduchým řešením od tohoto problému by mohla být zcela obyčejná, pravidelná konzumace česneku, který obsahuje řadu antioxidačních látek chránících mozek.
Česnek zvyšuje tělesnou aktivitu
Jelikož má srdce přímo pozitivní účinek na srdce a jeho činnost jako takovou, dokáže v těle lépe rozproudit krev a tím také svaly pracují efektivněji. Ať už se vám to tedy nemusí zdát, pravidelná konzumace česneku dokáže zlepšit váš sportovní nebo fyzický výkon, a to poměrně výraznou měrou. Minimálně to jistě stojí za pokus.
Konzumujte raději česnek čerstvý, nebo jej přidáváte spíše do pokrmů?
Zdroj: Brightside, Healthline
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 18082
Výživa
|
PŘEČTENÍ: 14308
Výživa
|
PŘEČTENÍ: 16908
