Na kofein narazíme v kávě, kolových nápojích, čaji nebo čokoládě. Je to tedy jedna z častých látek, které během dne vědomě nebo nevědomě konzumujeme. Kofein je známý především díky tomu, že stimuluje naše smysly, zvyšuje bdělost a snižuje únavu.
Občas je ale pro své účinky a návykovost označován jako droga. Nechte se ale přesvědčit, že ve správném množství může mít skvělý vliv na vaše zdraví.
Předtím než se zaměříme na všechny pozitivní účinky, je nutné uvést na pravou míru, co je přiměřené množství. Například 2-4 šálky kávy jsou naprosto v pořádku. Jsou ale lidé, kteří jsou na kofein extrémně citliví a musí jeho příjem hlídat. V opačném případě může způsobit to, co ostatním lidem při nadměrném příjmu této látky:
- neklid (v některých případech až úzkost)
- podráždění
- překyselení žaludku
- zrychlení srdeční činnosti
Účinky kofeinu na zdraví
Mezi často uváděné účinky kofeinu na zdraví patří snížení rizika cukrovky. Podle některých studií lze díky pití kávy bez cukru snížit pravděpodobnost cukrovky typu 2. Jiné výzkumu hovoří o předcházení rakovině, podpoře činnosti mozku a paměti nebo podpoře při hubnutí. Všeobecně je známý také účinek na výkon a výdrž svalů při sportovním výkonu. Naprostou spásou může být pro ty, kteří trpí migrénami a bolestmi hlavy. Kofein totiž zvyšuje účinek léků proti bolesti a migrénám.
Pozitivní vliv na vzhled pleti
Kofein je známý svým účinkem v boji proti stárnutí pleti. Díky obsaženým látkám podporuje pružnost pleti a bojuje s vráskami. Zároveň má protizánětlivé účinky a uklidňuje případná začervenalá místa. Přirozeně také snižuje otok a zánět, proto vám může pomoci v boji s kruhy pod očima. Vzhledem k tomu, že je kofein obsažen také v čaji, doporučuje se pod oči přikládat vlhký čajový sáček.
Pokud milujete kávu nebo černé a zelené čaje, nemusíte se kofeinu vyhýbat. V přiměřené míře si bez výčitek můžete šálek svého oblíbeného nápoje vychutnat. Teď už totiž víte, že kofein není nepřítel.
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 7278
Výživa
|
PŘEČTENÍ: 3504
Výživa
|
PŘEČTENÍ: 6104
