Kokosový olej aktivuje funkci štítné žlázy. Správnými kroky se dá problém utnout poměrně rychle

Problémy se štítnou žlázou postihují miliony lidí a vedou k mnoha zdravotním problémům. Mnoho lidí navíc nemá o špatné funkci své štítné žlázy ani tušení a své zdravotní obtíže přičítají jiným onemocněním. Jak vysvětluje nutriční specialistka Sade Meeks, MS, ke správnému fungování mohou lidé přispět sami, obzvláště výběrem správných potravin. Jednou z nich je kokosový olej. Důkazy naznačují, že právě kokosový olej může mít mnoho zdraví prospěšných účinků a že by mohl prospívat zdraví štítné žlázy. 

Poruchy štítné žlázy

Mnoho lidí na světě trpí sníženou nebo naopak hyperfunkční štítnou žlázou. S těmito poruchami úzce souvisí mnoho zdravotních problémů, jako například:

• přibývání nebo ubývání na váze 
• zácpa
• únava
• bolesti kloubů
• ztráta libida
• bolesti hlavy
• závratě
• zvonění v uších
• vypadávání vlasů
• lámavé nehty
• citlivosti na chlad a studené končetiny
• nespavost
• suchá pokožka 
• náchylnost k infekcím

iZdroj fotografie: iStock

Kokosový olej

Kokosový olej je nasycený tuk, což znamená, že je stabilní a nedochází u něj k poškození v důsledku oxidace. Konkrétně tento zdravý olej zabraňuje přeměně a zpracování hormonů T3 a T4 a nemusí být rozkládán pomocí enzymů. Podle přehledu z roku 2018 předběžné studie zjistily, že kokosový olej a další zdroje tuku mohou pomáhat tělu aktivovat hormony štítné žlázy. Různé studie na zvířatech také naznačují, že kokosový olej jako doplňková terapie může pomoci podpořit zdraví štítné žlázy.

Jak kokosový olej pomáhá

Výzkum na zvířatech z roku 2019 naznačuje, že kokosový olej může mimo jiné pomáhat předcházet vzniku onemocnění štítné žlázy a zlepšovat funkci jater. Ve studii na myších vědci zjistili, že kokosový olej může pomoci vrátit hladinu hormonů štítné žlázy do normálu. Za tyto a další potenciální zdravotní účinky, jako je například zotavení z oxidačního stresu, může být zodpovědný vysoký obsah mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem v kokosovém oleji. 

Může také zvyšovat metabolismus a hladinu energie a pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi, což by mohlo přispět ke zlepšení zdraví štítné žlázy. Jiné výzkumy dále ukázaly, že kokosový olej může pomoci snížit strumu, zvětšení štítné žlázy, které vede k otoku krku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další výhody kokosového oleje

Kokosový olej přináší řadu dalších potenciálních zdravotních benefitů. Patří mezi ně například:

• Napomáhá hubnutí: Vědci zjistili, že konzumace nasycených tuků obsažených v kokosovém oleji, tzv. MCT, může zvýšit počet spálených kalorií.
• Může mít antimikrobiální účinky: Kyselina laurová v kokosovém oleji může mít antimikrobiální účinky proti různým škodlivým mikroorganismům.
• Snižuje pocit hladu: Zajímavou vlastností MCT je, že mohou pomoci snížit příjem potravy. To může souviset s tím, jak je tělo rozkládá. Část MCT, které sníte, se rozkládá v procesu, při kterém vznikají molekuly zvané ketony. Ketony snižují chuť k jídlu – buď přímým působením na chemické posly v mozku nebo změnou hladiny hormonů vyvolávajících hlad, jako je například ghrelin.
• Zlepšuje vzhled a zdraví pokožky: Kokosový olej může pomoci hydratovat pokožku a zlepšit funkci kožní bariéry.

Jak pečovat o štítnou žlázu

Jak jsme výše zmínili, špatně fungující štítná žláza způsobuje řadu zdravotních problémů. Proto vám přinášíme několik tipů, jak štítnou žlázu vyživovat a udržovat její optimální funkci:

• Konzumujte zdravé oleje, jako je kokosový a olivový olej, máslo.
• Snižte expozici fluoridu a rtuti.
• Pravidelně cvičte.
• Vyhýbejte se salátovým dresinkům s vysokým obsahem soli a připravujte si doma vlastní.
• Konzumujte potraviny bohaté na jód, jako jsou mořské řasy a ryby.
• Užívejte doplňky stravy: vitamín C, B a E, zinek, selen.