Pozor na oblíbené produkty, přispívají ke vzniku šedivých vlasů

Krásné a zářivé vlasy jsou snem každé ženy. Abyste si je však udrželi, je důležité brát na vědomí určitá opatření, která vám pomohou zabránit jejich šednutí a chabnutí. A právě některé potraviny, včetně zejména sladkostí, zvyky a přílišný stres mohou k těmto nevzhledným faktorům přispívat. Pokud si tedy chcete zachovat svůj účes nenarušený po dlouhá léta, začněte nejprve u svého jídelníčku – ten je mimo jiné důležitý i pro další zdravotní pilíře lidského těla, včetně obranyschopnosti imunitního systému. 

Potraviny, které mají negativní dopad na vlasy

Šediny, lámavé vlasy a roztřepené konečky jsou častým zdrojem komplexů a nízkého sebevědomí, se kterým se potýká velká část světové populace. Mnozí lidé si však neuvědomují, že za vznik těchto problémů si většinou mohou sami, a to zejména v důsledku nezdravé stravy a některých životních návyků, jako je zejména kouření a soustavné vystavování se stresu. V tomto případě rozhodně není vhodným řešením vlasy pouze obarvit, ale změnit své návyky a to, co každý den jíte. 

Mezi nejčastější potraviny, které mají negativní vliv na zdraví a krásu vlasů, patří zejména sladkosti a tučná a smažená jídla. Ta jsou totiž plná chemických sloučenin, které přispívají k oxidačnímu stresu a zvyšují hladinu volných radikálů v těle – tyto nepřátelské látky jsou mimo jiné zodpovědné za rozvoj mnoha nebezpečných onemocnění, včetně rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. Jejich působení však vede také k předčasnému stárnutí a zhoršení průchodu melatoninu. 

Raději se zaměřte na zdravější jídla 

Existuje několik potravin, které mohou naopak přispívat ke zdraví vlasů a podporovat jejich růst. Patří mezi ně zejména:

• losos a další mastné ryby
• ořechy a semínka
• vejce, zejména vaječné žloutky
• špenát a další listová zelenina
• avokádo
• ovoce a zelenina bohatá na vitamín C
• luštěniny

iZdroj fotografie: Pixabay

Všechny výše uvedené potraviny přispívají ke kvalitnímu růstu vlasů a podpoře vlasových folikulů. Je také nezbytné, abyste dbali na správnou hydrataci, která je pomáhá vyživovat a zabraňuje tvorbě lupů. 

Další faktory přispívající k problému

Existuje mnoho dalších faktorů, které přispívají ke vzniku šedivých vlasů a obecně narušují jejich zdravý růst. Patří mezi ně zejména: 

• Věk: Šedivé vlasy jsou přirozenou součástí stárnutí a často se objevují s postupujícím věkem.
• Genetika: Pokud mají členové vaší rodiny tendenci šedivět v mladším věku, je pravděpodobné, že se to bude týkat i vás.
• Oxidační stres: K tomuto faktoru přispívá výše zmíněná nezdravá strava a přílišný tlak v pracovním či soukromém životě. Zařazení správných potravin do jídelníčku vám pomůže minimalizovat poškození tímto faktorem a naopak vlasy podpoří. 
• Kouření: Kombinace toxinů obsažených v cigaretovém kouři může taktéž ovlivnit tvorbu melaninu a zrychlit proces šedivění vlasů.

Každý by si měl uvědomit, že šedivé vlasy jsou přirozenou součástí životního cyklu vlasů, a proto se mohou u různých lidí objevit v různém věku.