15 varovných signálů, že máte játra plná toxinů, které přispívají k přibírání na váze

Játra jsou jedním z nejvytíženějších orgánů těla, protože plní několik životně důležitých funkcí, včetně filtrace krve, detoxikace škodlivých látek a metabolismu živin. Když se však tuk v játrech kvůli špatné stravě nahromadí, nedokážou již z těla vylučovat toxiny. Organismus se začne zahlcovat škodlivými látkami, což je příčinou hned několika zdravotních komplikací. Jak zjistíte, že jsou vaše játra obalená tukem a neplní svou funkci tak, jak by měla?

Známky, že vaše játra nefungují správně

Játra plná toxinů mohou vést k zánětu, zjizvení jater a trvalému poškození. Existuje několik varovných příznaků, které naznačují, že vaše tělo trápí selhávající játra. Příznaky snížené jaterní výkonnosti se u jednotlivých jedinců liší. Pokud však zaznamenáte alespoň 3 z následujících symptomů, znamená to, že játra bojují s toxiny tvrději, než by měla.

• chronická bolest kloubů a svalů
• bolesti hlavy nebo útoky migrén
• chronická únava
• úzkost
• deprese
• nevysvětlitelný nárůst hmotnosti
• bolest břicha
• nadýmání
• průjem
• zácpa
• akné nebo jiná kožní onemocnění
• hormonální nerovnováha
• nadměrné pocení
• alergie
• mozková mlha

Jak obnovit zdraví jater?

Některé změny životního stylu mohou pomoci obnovit zdraví jater. Jsou to jednoduché kroky, které ale budou mít velký vliv. Dodržujte vyváženou stravu skládající se z přírodních obilovin, zdravých tuků, fermentovaných potravin, vysoce kvalitních bílkovin a spousty semínek a ořechů. Jezte potraviny bohaté na vlákninu, jako je brokolice, avokádo, chia semínka, lněná semínka a artyčoky. Zdravé tuky najdete v rostlinném másle, kokosovém oleji nebo červeném palmovém oleji.

iZdroj fotografie: Freepik

Pijte dostatek vody. Jezte také dostatek tmavě zelené listové zeleniny – zvýší hladinu hořčíku, vitamínů B a C a kyseliny listové. Vyhněte se zbytečnému používání olejů, jako je kukuřičný, řepkový, slunečnicový a rostlinný olej. Nakupujte biopotraviny místo potravin geneticky modifikovaných. Nekonzumujte alkohol – může být zodpovědný za způsobení nenapravitelného poškození jater. Vyhněte se konzumaci rafinovaných cukrů, jako je bílý nebo hnědý cukr, třtinový džus a řepný cukr.