Ačkoli si to mnoho lidí neuvědomuje, s nedostatkem vitamínu D se může potýkat naprosto každý, a to zejména během zimy – jeho nejlepším zdrojem je totiž sluneční záření, které je během tohoto období značně snížené. Jedná se však o nezbytnou živinu, která v těle zastává řadu nezbytných procesů, a pokud by se z jejího nedostatku stal chronický problém, mohlo by to mít podle lékařky Katherine Marengo závažný dopad na vaše celkové zdraví. 

Celodenní stres a únava 

Pravděpodobně tím nejčastějším příznakem nedostatku vitamínu D je celodenní únava, která se objevuje i po dobrém a vydatném spánku. Pacienti se v tomto případě však také často potýkají s nočním probouzením a nutkáním chodit na toaletu. Tento problém byste nikdy neměli zanedbávat a řešit ho co nejrychleji, neboť by se mohl podepsat na vašem celkovém zdraví. Stejně tak je dobré být na pozoru před nadměrným stresem a pocity deprese. 

Krvácení dásní

Ačkoli se jedná o vzácnější příznak, nedostatek vitamínu D může vést k vážnému poškození dutiny ústní, a to zejména co se týče dásní. Ty totiž mohou začít z ničeho nic krvácet nebo rudnout, což vyvolává samo o sobě nepříjemné pocity. Symptomy se navíc podle serveru MedicalNewsToday nejčastěji objevují po vyčištění zubů, kdy celou oblast svým způsobem podráždíte (nejvyšší riziko nastává po použití zubní nitě). 

Vitamín D je důležitější, než si myslíte. Při správném dávkování vám zajistí podzim bez nachlazení, chřipky i covidu

Bolest svalů nebo kloubů

Dalším příznakem nedostatku vitamínu D je chronická bolest svalů a kloubů, která se objevuje i v případě, že jste po celý den neprováděli žádný náročnější pohyb. Obecně však tento faktor vede k vyšším bolestem po celém těle a dokáže vám velmi snadno ztížit každodenní život. S tím je také spojen pocit neustálé únavy, a to jak emocionální, tak i fyzické, kterou není dobré za žádných okolností ignorovat. 

iZdroj fotografie: Freepik

Časté nachlazení a chřipky 

Pokud máte nedostatek vitamínu D, váš organismus se stává náchylnější k různým onemocněním. Nejčastěji se však pacienti potýkají s vyšším rizikem vzniku nachlazení, chřipky nebo jiných respiračních onemocnění. Tato nedílná složka totiž hraje rozhodující roli při odstraňování zánětu imunitním systémem a její absence ztěžuje proces léčby. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom, že vitamín D zvyšuje šanci na přežití rakoviny prsu.  

Desítky tisíc Čechů válčí s autoimunitním onemocněním. Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny snižují jeho riziko

Pocení hlavy 

Nedostatek vitamínu D se může v neposlední řadě projevit také pocením hlavy, ke kterému často dochází i v důsledku nejasných událostí. Pokud tedy na sobě pocítíte tento příznak během odpočinku nebo například při konzumaci jídla s přáteli, raději se poraďte se svým praktickým lékařem, zda je vše v pořádku. Pozor byste si měli dát také na občasnou dušnost a bušení srdce, které taktéž značí možnou absenci této složky.