Bolest zad a kloubů je problém, který trápí mnoho lidí bez ohledu na věk. Lidé se často obracejí na farmaceutické přípravky a polykají léky proti bolesti doslova po hrstech. To může mít bohužel negativní dopad na celkové zdraví, negativně bývají ovlivněny zvláště játra a ledviny. Další možností, která je pro tělo mnohem šetrnější, je využít přírodní metody. Jedním z účinných způsobů je odvar z hřebíčku a bobkového listu. Tento jednoduchý domácí recept může pomoci zmírnit i dlouhotrvající bolest.

Odvar z hřebíčku a bobkového listu snižuje bolest i zánět

Hřebíček má v lidové léčbě dlouhou tradici. I na JakZdravě jsme vám jej několikrát doporučovali, například jako první pomoc při bolestech zubů, proti žaludečním vředům či řídnutí kostí. Je totiž známý svými silnými protizánětlivými a analgetickými účinky. Nutriční specialistka Amy Richter, RD vysvětluje, že hřebíček obsahuje eugenol, který má schopnost zmírnit bolest a snižovat zánět. Hřebíček také podporuje krevní oběh, což může pomoci snížit napětí a bolest ve svalech a kloubech.

Bobkový list také obsahuje řadu bioaktivních látek, které mají protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Pomáhá uvolňovat svalové napětí, zlepšuje pohyblivost kloubů a podporuje detoxikaci organismu. Nutriční specialistka Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD dodává, že bobkový list je také bohatý na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak připravit odvar z hřebíčku a bobkového listu

Stejně jako i u jiných domácích receptů, které jsme na JakZdravě doporučovali, ani odvar z hřebíčku a bobkového listu není na přípravu nijak složitý. Budete potřebovat jen 2 bobkové listy, 3 hřebíčky a 300 ml vody. Vhoďte bobkové listy do vody, přiveďte k varu a nechte asi 5 minut probublávat na mírném ohni. Poté hrnec odstavte z ohně, přidejte 3 hřebíčky, přikryjte a nechte 15 minut odstát. Připravený nálev sceďte a pijte dvakrát denně, nejdéle však 10 dní.

10 cviků na klouby, kvůli kterým není třeba vstávat z postele: Skvělé při artritidě a osteochondróze

Pravidelné pití tohoto odvaru může pomoci zmírnit bolesti zad a kloubů díky jeho protizánětlivým a analgetickým vlastnostem. Pokud jej navíc budete pít večer, pomůže vám lépe relaxovat a může také zlepšit kvalitu spánku, což je pro regeneraci těla důležité.