Nenápadné signály těla: co nepodcenit

Když ignorujete první signály

Ze začátku jsem všechno sváděla na stres a málo spánku. Jenže postupně se k tomu přidaly další věci. Začaly se mi lámat nehty, zhoršila se pleť a několikrát za sebou jsem byla nachlazená. Nejhorší ale byla únava, která nezmizela ani po víkendu. To už mi začalo připadat divné.

Kamarádka mi tehdy řekla, že podobné příznaky mohou nastat, když tělu chybí vitamíny a minerály. Upřímně jsem tomu moc nevěřila, ale stejně jsem začala hledat informace a porovnávat různé doplňky stravy. Musím tomu přeci přijít na kloub!

Jaké příznaky jsem rozklíčovala

Nikdy by mě nenapadlo, že nedostatek vitamínů může ovlivnit tolik věcí najednou. Některé signály jsou docela nenápadné a člověk je snadno přehlédne.

Únava, která nepřechází

Tohle byl můj největší problém. I když jsem spala osm hodin denně, stejně jsem byla bez energie a cítila jsem se jako praštěná palicí. Káva pomáhala jen na chvíli a odpoledne přišel úplný útlum. Nakonec jsem zjistila, že za tím může být nedostatek železa, hořčíku nebo vitamínů skupiny B.

Právě tehdy jsem začala více řešit doplňky stravy a zkoumala jsem složení jednotlivých produktů. Nechtěla jsem kupovat první vitaminy, které na mě vyskočí v reklamě, ale něco, co bude dávat smysl a od čeho se budu moci odrazit.

Časté nachlazení a slabší imunita

Další věc, která mě přímo štvala, byla imunita. Stačilo, aby někdo v kanceláři zakašlal, a během pár dní jsem byla nemocná taky. To se mi dřív nestávalo. Teď to byla jasná „red flag“.

Při hledání vhodného pomocníka mě zaujal produkt Health Labs Care ProtectMe Immune+ – Podpora imunity, 120 kapslí. Hledala jsem něco, co podpoří moji imunitu hlavně během stresového období, kdy člověk jí nepravidelně a nemá ideální režim. Někdy mám totiž v práci náročnější období a stíhat vše je zkrátka nadlidský výkon.

Ne všechno vyřeší jen vitamíny

Postupně jsem si ale uvědomila jednu důležitou věc. Vitamínové doplňky sice můžou pomoct, ale samy o sobě nezachrání špatný životní styl.

V čem jsem udělala další změny

Začala jsem tedy více řešit můj spánek, pravidelné jídlo a pitný režim. Překvapilo mě, jak moc tělo reaguje i na malé změny. Když jsem několik dní jedla normálně a nebyla jen na kávě a pečivu, cítila jsem rozdíl skoro okamžitě.

K tomu jsem postupně přidala také smart vitamíny a doplňky podle toho, co jsem zrovna potřebovala řešit. Hodně mě zaujal třeba přípravek Beggs Omega-3, EPA+DHA (90 kapslí), protože jsem si uvědomila, že ryby skoro nejím. A upřímně? Po pár týdnech jsem měla pocit lepší koncentrace i menší únavy během dne. Důležité je tak zmínit, že co se týče vitamínů, změnu zaregistrujete spíše až po pravidelném užívání. Rozhodně to ale stojí za zkoušku.

Kdy dávají doplňky největší smysl?

Dřív jsem měla pocit, že suplementy berou hlavně fitness nadšenci. Teď už to vidím jinak. Jsou prostě období, kdy člověk nezvládá mít dokonale vyvážený jídelníček.

Náročné období, stres nebo únava

Mně osobně pomohly doplňky nejvíce během stresového období v práci. Člověk jí ve spěchu, spí méně a tělo to začne rychle vracet. Právě tehdy jsem začala hledat allegro suplementy a produkty, které mají dobré složení a zároveň nejsou zbytečně předimenzované.

Svým složením mě zaujaly i produkty Nutriburst GreenVita 60 ks nebo Beggs Methylfolate + myo-inositol COMPLEX (30 kapslí). Kolem podobných produktů jsem dřív chodila bez zájmu, ale když člověk začne řešit energii a celkovou pohodu, začne se na to dívat úplně jinak. Tyto 2 zmíněné produkty nemám ještě vyzkoušené, ale chystám se na to.

Vitamíny v období plánování těhotenství

Hodně kamarádek kolem mě začalo řešit vitamíny a minerály během plánování miminka nebo v těhotenství. Často jsem slýchala doporučení na Beggs Fertility + Pregnancy COMPLEX (60 kapslí).

A právě tehdy mi došlo, že vitamínové doplňky nejsou jen o tom „něco zobnout“, ale často řeší konkrétní potřeby těla.

Jak poznám, že se moje tělo cítí lépe?

Nečekala jsem zázrak za dva dny, ale po několika týdnech jsem si začala všímat drobných změn. Měla jsem více energie, nebyla jsem tak podrážděná a konečně jsem přestala usínat u seriálu už v devět večer.

Velký rozdíl byl i v imunitě. Neříkám, že jsem najednou přestala být nemocná úplně, ale rozhodně jsem neměla pocit, že na mě „něco leze“ každý druhý týden.

Dnes už vím, že si tělo o pomoc často řekne mnohem dřív, než jsme ochotní připustit. Únava, slabší imunita nebo zhoršená kvalita vlasů a nehtů nemusí být jen důsledek stresu. Někdy nám prostě chybí vitamíny a minerály, které tělo potřebuje pro normální fungování.

Mně osobně nejvíc pomohlo přestat ignorovat signály vlastního těla. Lepší režim, kvalitnější jídlo a správně vybrané doplňky stravy udělaly větší rozdíl, než jsem čekala. A nejde jen o energii. Když se člověk fyzicky cítí lépe, je to znát úplně na všem. Mění se nálada, soustředění i běžné fungování během dne. Tak jemné signály těla nepodceňujte a pojďte s tím něco udělat!