Kůže v obličeji ochabuje už po třicítce, avšak 10minutové cvičení jí dokáže navrátit tvar a pružnost. Věnujte se také prevenci

Povislá kůže se může přirozeně objevit jak s věkem, tak i po větším úbytku hmotnosti. Lidé by se však za tento problém nikdy neměli stydět, protože jde o naprosto přirozenou záležitost, která potká každého. Pokud vás však tento problém natolik trápí, že se jej chcete zbavit, nemusíte podstupovat žádné drahé chirurgické zákroky – podle odbornice Susan Bard totiž existuje řada domácích způsobů, které pomohou navrátit vaší pokožce (a to nejen na obličeji) krásný, pevný tvar bez sebemenší bolesti a v ekonomicky únosné míře.

Možné příčiny povislé kůže

Povislá kůže je přirozená součást stárnutí, během kterého dochází ke snížení produkce kolagenu a elastinu (základních proteinů, které dodávají naší pokožce pevnost a pružnost). S věkem se snižuje také hladina kyseliny hyaluronové, která pomáhá pokožce udržovat vlhkost a vypadat tak plnější – to nejvíce zasahuje především obličej, který v důsledku ztrácí svou pevnost (u většiny lidí ve věku mezi 35 a 40 lety). 

K ochabnutí kůže může dojít také po výrazném úbytku hmotnosti, během kterého může docházet k poškození kolagenu a elastinu v kůži, nebo také během těhotenství, kdy se kůže na ženském břiše intenzivně natahuje. Stejně tak může mít velmi negativní vliv na lidskou pokožku přílišné vystavování se slunečnímu záření, které má za následek zejména tvorbu vrásek na obličeji. 

Tipy pro prevenci povislé kůže

Ačkoliv stárnutí pokožky nelze zastavit, můžete jej pomocí některých návyků alespoň zpomalit, a to například tím, že: 

• Obohatíte svůj jídelníček potravinami s antioxidanty a budete obecně dodržovat zdravé stravování. 
• Před vystavením se slunečnímu záření budete vždy používat opalovací krém a vyhnete se používání solárií. 
• Budete dbát na správnou hydrataci a v případě potřeby budete používat hydratační krém. 
• Dopřejete si dostatek spánku – minimálně 7 hodin denně.
• Pokud chcete zubnout, tak zvolíte stabilní postup. 
• Budete se vyhýbat kouření. 
• Nebudete se vystavovat znečištěnému prostředí, které způsobuje oxidační stres. 

iZdroj fotografie: Pixabay

V závislosti na příčině a závažnosti povadlé kůže mohou pomoci některé z výše uvedených návyků jinak – některé techniky jsou pro určité oblasti těla vhodnější než jiné. Dále pak můžete vsadit například na zpevňující přípravky, masáže nebo pravidelné cvičení v posilovně. A co se týče povislé kůže na obličeji, existuje skvělá domácí metoda, která vám problém pomůže co nejvíce minimalizovat: 

Domácí cvičení, které vrátí vašemu obličeji pevnost a krásu 

Abyste své tváře opět zpevnili a navrátili jim tak jejich krásu, budete potřebovat pouze svou pěst a deset minut času – v případě, že máte prsty sevřené v pěst, je snazší přiblížit se ke svalům a uvolnit tak jejich napětí. Toto cvičení navíc můžete provádět naprosto kdekoliv a kdykoliv, takže jej zvládnete zařadit do svého každodenního života prakticky ihned. Vaše pokožka vám určitě poděkuje:

• Cvičení 1: Sevřete pěst a přiložte ji k obličeji tak, abyste měli prostřední kloub vašeho ukazováčku blízko ušního otvoru. Poté začněte pěstí masírovat oblast nahoru a dolů 30x na každé straně obličeje.  
• Cvičení 2: Položte pěst klouby těsně nad vaší dolní čelist a masírujte obličej pohybem ruky od brady k uchu. Opakujte 30x na každou stranu.
• Cvičení 3: Nyní si položte pěst těsně pod oko a jemně s ní pohybujte krouživými pohyby ze strany na stranu, až ke rtům. Opakujte 30x na každou stranu.
• Cvičení 4: Položte pěst pod čelistní kost, přitlačte a poté sklouzněte dolů ke klíční kosti. Proveďte 30 opakování na každou stranu.
• Cvičení 5: Nakonec položte pěst do prohlubně pod vaší klíční kostí a pohybujte pěstí ze strany na stranu. Toto cvičení provádějte 30x na obě strany.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Aby byl účinek každého z těchto masážních cvičení co nejvíce efektivní, snažte se je provádět poctivě každý den, a již po pár týdnech se objeví první očité změny. 

Jaké triky pro léčbu povislé kůže znáte vy? 

Zdroj: MedicalNewsToday