Účinky masáže nohou

Promasírování chodidel prospívá krevnímu oběhu. Podle webu Healthline zlepšuje masáž nohou sekreci mazových a potních žláz, zlepšuje látkovou výměnu a pomáhá zlepšovat tok lymfy. Navíc je to vhodná péče o kůži, která masáží získává pružnost a vypadá mnohem zdravěji.

Když se masírují svaly, podporuje se vylučování kyseliny močové a snižuje se riziko zánětů a křečí. Jestli vás bolí svaly, po masáži se bolest sníží. Ačkoli se jedná pouze o nohy, WebMD upozorňuje, že podle čínské medicíny jsou v chodidlech nervová zakončení, která jsou propojena se všemi vnitřními orgány. Takže masáž nohou pomáhá i pro trávení, zrak, sluch a další oblasti vašeho těla.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak na masáž?

Před spaním se pohodlně usaďte na postel a zahajte masáž chodidel. Použijte ruce. Vydržte takto masírovat své nohy 5-10 minut. Oběma poskytněte stejnou péči. Nebojte se občas přitlačit, bolavé svaly potřebují rozmasírovat. Takto to provozujte každý den, zvláště pokud vás trápí nějaká nemoc. Trápí-li vás ucpaný nos před spaním, zkuste masáž, o které jsme na JakZdravě již psali.

2 jednoduché cviky, které okamžitě uleví ztuhlému krku. Masáž prostředníčku pomůže „těžkým případům“

Další zajímavé masáže

Kromě masáže chodidel, kterou si pohodlně můžete provádět sami, jsou přínosné i celotělové masáže, které provádí odborník. Velmi dobrou vychytávkou, jak si promasírovat části těla, kam nedosáhnete, je použití tenisového míčku pro masáž. Psala o tom i naše redakce v článku staršího data.

Článek Nikdy nechoďte do postele, pokud neuděláte tuto důležitou věc. Kdo zapomene, čekají ho velké problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.