Proč chrápeme?

Lidé chrápou proto, že dojde ke snížené průchodnosti horních dýchacích cest. Vzduch prochází úzkým prostorem, mění se tlakové poměry v hrdle a dochází k vyluzování chrápavého zvuku, jak popisuje web Healthline. Vyskytuje se při odchylce nosní přihrádky, sníženém svalovém napětí, v těhotenství, po konzumaci alkoholu a kouření. Více náchylní ke chrápání jsou lidé se zvýšenou tělesnou hmotností.

Odvar proti chrápání

Co budete potřebovat?

• 1 čajovou lžičku směsi sušené bazalky, růže a pomerančové kůry
• a 250 ml vody.

Postup přípravy receptu:

1. Směs bazalky, růže a pomerančové kůry dejte do vody a nechte vařit.
2. Po deseti minutách odstavte a váš nápoj je hotový.

iZdroj fotografie: Pixabay

Aplikace a dávkování:

Každý večer před spaním vypijte šálek připraveného odvaru. Nepijte k tomu žádný alkohol, nepoužívejte sedativa a neležte při usínání na zádech. Na JakZdravě jsme psali o mnohem lepší poloze – poloze na levém boku. To všechno pomůže snížit riziko chrápání na minimum. Také kontrolujte vlhkost v ložnici, abyste v ní neměli suchý vzduch. Vyzkoušet můžete ještě další potraviny, které pomáhají proti chrápání a o kterých psala naše redakce dříve.

5 varovných příznaků cukrovky, které mají lidé tendenci přehlížet nebo bagatelizovat. Pozor na chrápání

Bazalka a její účinky

Podle zdravotní sestry a dietetičky Marshi McCulloch má bazalka uklidňující účinky na nervový systém. Používá se hlavně v aromaterapii. Má antibiotické vlastnosti a pomáhá relaxovat cévy podobně jako aspirin. Pomáhá na trávení, zklidňuje žaludek a má hojivé účinky na žaludeční vředy. Ulevuje při stresu a může podat pomocnou ruku i při depresivních stavech.

Článek Už nikdy žádné chrápání: Jen jedna lžička a pak už bude navždy klid se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.