Lví hříva, houba s latinským názvem Hericium erinaceus, se v dnešním světě stává stále populárnější. A to hlavně díky svým unikátním vlastnostem, které prospívají mozku a nervovému systému. Jedná se o hotový přírodní zázrak, který si získal uznání nejen v tradiční medicíně, ale také v moderních vědeckých kruzích. Schopnost této houby podporovat kognitivní funkce, zlepšovat paměť a regenerovat nervové buňky je opravdu jedinečná. Pojďme si proto o tomto léčivém zázraku říci něco víc.
Lví hříva (Hericium) – co víme o této houbě ?
Lví hříva, známá také jako Hericium erinaceus nebo Korálovec ježovitý , je jedinečná houba, která svým neobvyklým vzhledem a pozoruhodnými léčivými vlastnostmi přitahuje pozornost vědců i milovníků přírody. Na pohled připomíná hřívu lva – střapcovitý klobouk s bílými visícími jehličkami.
V přírodě ji můžete objevit na rozkládajícím se dřevě listnatých stromů v Evropě, východní Asii a Severní Americe. Nejlépe se jí daří v chladnějších měsících roku, od konce léta až po začátek zimy. Lví hříva obsahuje množství bioaktivních sloučenin, které podporují zdraví mozku a nervového systému, což ji činí cenným přírůstkem do arzenálu přírodní medicíny.
Jaké jsou zdravotné benefity užívání Hericium ?
Psát o zdravotních benefitech této houby je jako nosit dřevo do lesa. Je toho opravdu hodně s čím vám dokáže tato houba pomoci.
Zlepšení zdraví mozku a nervového systému
V první řadě si ale Lví hříva získala velkou pozornost díky svým výrazným léčivým účinkům pro mozek a nervový systém. Obsahuje množství bioaktivních sloučenin, které dokáží podpořit:
- kognitivní funkce ,
- zlepšit paměť ,
- stimulovat regeneraci nervových buněk .
Proč tomu tak je?
Jedním z klíčových mechanismů, kterými Lví hříva podporuje zdraví mozku , je její schopnost stimulovat produkci nervového růstového faktoru (NGF). NGF je protein, který je nezbytný pro růst, udržování a přežití neuronů. Zvýšená hladina NGF podporuje neuroplasticitu, což pomáhá předcházet neurodegenerativním onemocněním, jakým je například obávaná Alzheimerova choroba .
Kromě toho, Lví hříva obsahuje sloučeniny, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti . Tyto vlastnosti pomáhají chránit mozek před poškozením způsobeným oxidačním stresem a záněty, které jsou většinou spojovány se stárnutím a neurodegenerativními onemocněními. Pravidelná konzumace této houby proto přispívá k dlouhodobému zdraví mozku a nervového systému.
Zlepšení kognitivních funkcí
A to včetně zlepšení paměti, učení a koncentrace. Studie naznačují, že pravidelná konzumace této houby může vést ke zlepšení schopnosti učit se a uchovávat si nové informace, což je obzvláště důležité pro studenty a starší dospělé.
Kognitivní zlepšení spojená s Hericium erinaceus jsou připisovány schopnosti této houby podporovat synaptogenezi – tvorba nových synapsí mezi neurony. Synapse jsou kritické pro efektivní komunikaci mezi nervovými buňkami a jejich tvorba je klíčovým procesem při učení a paměti. Kromě toho, Lví hříva dokáže pomoci i při snižování mentální únavy
Regenerace nervových buněk
Stejně důležitým zdravotním benefitem Lví hřívy je její schopnost podporovat regeneraci nervových buněk. Tato vlastnost je mimořádně důležitá pro lidi, kteří utrpěli nervové poškození v důsledku úrazů, nemocí nebo stárnutí. Hericium obsahuje sloučeniny, které stimulují růst nových nervových buněk a tím i obnovu poškozených tkání.
Principem tohoto procesu je skutečnost, že sloučeniny nacházející se v této houbě dokáží urychlit regeneraci myelinových obalů , které chrání nervová vlákna. Tím je zajištěno rychlé přenášení nervových impulsů.
Navíc, podpora regenerace nervových buněk má pozitivní vliv na léčbu a zmírnění příznaků neurodegenerativních onemocnění , jako je roztroušená skleróza nebo amyotrofická laterální skleróza (ALS).
Zlepšení trávení a imunity
Kromě výhod pro mozek a nervový systém má Lví hříva pozitivní účinky i na trávicí systém a imunitu . Tato houba obsahuje prebiotické vlákniny, které podporují růst prospěšných bakterií ve střevech. A zdravá střevní mikroflóra je klíčová pro správné trávení, vstřebávání živin a celkové zdraví imunitního systému.
Veděli jste, že…
…až 70 – 80 % imunitního systému nachází ve střevě? S jistou imunitní odpovědí se už rodíme. Důležitou část imunity si ovšem dokážeme vybudovat během našeho života.
Zlepšení trávicího zdraví prostřednictvím konzumace Lví hřívy může vést k lepšímu vstřebávání vitamínů a minerálů. Kromě toho, zdravá střevní mikroflóra je důležitá při prevenci zánětlivých onemocnění střev, jako je Crohnova choroba či ulcerózní kolitida .
Dokonce Lví hříva má i imunomodulační vlastnosti, což znamená, že dokáže podporovat a regulovat imunitní odpověď těla. Studie ukazují, že tato houba dokáže zvýšit aktivitu NK buněk (killer cells), které hrají důležitou roli v obraně proti virovým a bakteriálním infekcím. Posílení imunity prostřednictvím Lví hřívy proto dokáže snížit riziko infekčních onemocnění a tím podpořit celkovou odolnost organismu.
Další informace o účincích Lví hřívy se můžete dozvědět v článku na blogu Vitaherbals.
Jak užívat Lví hřívu?
Lví hříva je na trhu dostupná v různých formách , které umožňují její snadné začlenění do každodenní rutiny. Každá forma má ale své specifické výhody, které mohou vyhovovat různým preferencím a potřebám.
Přehled nejběžnějších forem užívání Lví hřívy je následující:
- Prášek – je velmi všestranný. Může se jednoduše míchat do nápojů, jako jsou čaje, káva nebo džusy. Doporučená denní dávka prášku se obvykle pohybuje kolem 1-2 čajových lžiček.
- Tobolky a tablety – poskytují přesnou dávku extraktu z Lví hřívy bez potřeby měření nebo přípravy. Jsou snadno přenosné a mohou se snadno začlenit do denní rutiny. Doporučená denní dávka se obvykle pohybuje mezi 1-3 tobolkami denně.
- Tekuté extrakty a tinktury – užívají se kapáním několika kapek pod jazyk nebo smícháním s vodou či jiným nápojem. Tekuté extrakty se rychle vstřebávají do těla, což z nich činí efektivní způsob konzumace. Doporučená denní dávka se obvykle pohybuje mezi 1-2 ml.
- Čaje a nápoje – jsou chutným a relaxačním způsobem, jak si vychutnat tuto houbu. Mnohé produkty kombinují Hericium erinaceus s dalšími prospěšnými bylinkami, což zvyšuje jejich účinky. Příprava čaje je jednoduchá – stačí zalít sušenou houbu nebo prášek horkou vodou.
- Strava a kulinářské použití – Lví hříva má jemnou, mírně nasládlou chuť a masitou texturu, což ji činí ideální složkou do různých jídel. Čerstvé nebo sušené kousky houby mohou být přidány do polévek, dušených jídel, salátů či omáček.
Závěr
Lví hříva , nebo Hericium erinaceus, je výjimečná houba, která nabízí široké spektrum zdravotních benefitů, zejména pro mozek a nervový systém. Její schopnost zlepšovat kognitivní funkce, podporovat regeneraci nervových buněk a posilovat imunitu z ní činí cenný přírodní doplněk pro každého, kdo hledá způsob, jak zlepšit své mentální a celkové zdraví.
Bez ohledu na formu, kterou si zvolíte – ať už sušenou houbu, prášek, kapsle, tekuté extrakty nebo čaje – Lví hříva se snadno začlení do vaší každodenní rutiny a přinese vám řadu zdravotních výhod.
