Co může spustit záchvat

Astmatický záchvat může spustit znečištěné ovzduší, alergie, ale také studený vzduch nebo virus nachlazení či chřipky. Dalšími spouštěči jsou cvičení, vůně, kouř nebo sinusitida. Své spouštěcí příznaky je třeba pozorovat několik týdnů a ideálně si je zapisovat. Poté můžete podniknout kroky, abyste se daným spouštěčům vyhnuli. V případě, že vám záchvat vyvolává cvičení, je vhodné si trénink naplánovat do vlhkého či chladnějšího prostředí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Samozřejmě je důležité se řídit radami svého lékaře. Jestliže máte alergii, která vyvolává astma, je logické se vyhýbat alergenům. Může jít o pyl, plíseň, částečky kůže, ale také srst domácích zvířat. Pokud máte tyto alergeny doma, je vhodné pořídit filtraci vzduchu, která vás zbaví těchto spouštěčů. Poradí si s plísněmi, pyly, roztoči i jinými alergeny. Bohužel filtrace většinou nezvládnou vzduch vyčistit od kouře. V případě suchého prostředí je dobré pořídit i zvlhčovače.

Zabraňte nachlazení

V případě, že trpíte astmatem, dělejte vše proto, abyste se vyhnuli nachlazení. V zimním období a v době, kdy jste v kontaktu s nachlazenými, dodržujte zvýšenou hygienu. Myjte si ruce a používejte i dezinfekci. Dobré je také nechat se každý rok očkovat proti chřipce a v dnešní době také proti covidu. Pro dospělé je dobrá také injekce proti zápalu plic. Zvažte také očkování proti alergii na imunoterapii. Tyto injekce obsahují malé množství alergenů, které mohou vyvolat astma.

Cílem imunoterapie je změnit reakci vašeho imunitního systému tak, aby byl časem méně citlivý na tyto spouštěče. Vhodné je také užívat preventivní léky proti astmatickému záchvatu jako jsou inhalační kortikosteroidy. Ty působí jako přirozené hormony a blokují zánět. Dále může jít o modifikátory leukotrinů, které blokují tvorbu leukotrienů. Tedy látek, které uvolňují bílé krvinky a účastní se zánětu. Vhodné je také s lékařem vypracovat vlastní akční plán pro astma.

Jak se vypořádáváte s astmatem vy?

Zdroj: Healthline, Webmd

Článek Co je to astma a jak můžete efektivně předcházet astmatickým záchvatům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jablka jsou nejen chutná a osvěžující, ale také mimořádně zdravá

Jak jsme již v úvodu zmínili, toto oblíbené ovoce je bohaté na živiny, které mohou mít na zdraví velmi pozitivní vliv. Na JakZdravě jsme je doporučovali například při onemocnění štítné žlázy nebo anémii.

Nutriční specialistka Amy Richter, RD, dodává, že jablka jsou také spojena s nižší pravděpodobností srdečních onemocnění a rizikových faktorů, které ke kardiovaskulárním onemocněním přispívají, jako je vysoký krevní tlak. Zařazení jablek do každodenního jídelníčku (stačí jedno jablko denně) tak může přinést celou řadu výhod, od podpory hubnutí, léčbu běžných nemocí až po prevenci závažných onemocnění, jako je astma, cukrovka či dokonce rakovina, jak podotýkají odborníci z magazínu Health.

Jablka pomáhají s hubnutím 

Jablka jsou skvělým pomocníkem při hubnutí díky svému nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu vlákniny. Jedno středně velké jablko obsahuje přibližně 95 kalorií a 4 gramy vlákniny. Vláknina napomáhá pocitu sytosti, což může snížit celkový příjem kalorií. Voda obsažená v jablkách navíc přispívá k hydrataci těla a rovněž napomáhá pocitu sytosti. Konzumace jablek před jídlem může snížit celkový kalorický příjem během dne, což je pro ty, kteří se snaží zhubnout, rozhodně užitečné.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jablka působí preventivně proti astmatu a cukrovce

Jablka mohou také hrát roli v prevenci chronických onemocnění, jako je astma či cukrovka. Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace jablek je spojena s nižším rizikem astmatických záchvatů. Jablka obsahují antioxidanty, jako je kvercetin, který může pomáhat snižovat záněty a chránit plíce před poškozením. Studie provedené na dospělých a dětech naznačují, že konzumace jablek může mít ochranný účinek na respirační zdraví.

Cibule snižuje nejen rizika rakoviny, protože obsahuje hojné množství flavonoidního antioxidantu kvercetin

Další významnou výhodou jablek je jejich schopnost pomáhat v prevenci cukrovky. Jablka mají nízký glykemický index, což znamená, že jejich konzumace nezpůsobuje prudké zvýšení hladiny cukru v krvi. Obsažená vláknina navíc zpomaluje trávení a vstřebávání cukru, což přispívá ke stabilní hladině glykémie. Studie ukazují, že pravidelná konzumace jablek může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu.

Článek Čas zařadit do jídelníčku jablka: Mohly by pomoci s hubnutím, pomáhají i jako prevence před astmatem a cukrovkou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Astma: Základní fakta

Astma je onemocnění chronické, zánětlivé a postihující dýchací cesty. Na základě spouštěčů, jako jsou třeba alergeny, infekce či fyzická zátěž, dochází ke zúžení průdušek. Do plic se tak nedostává dostatek kyslíku, což může vést k astmatickému záchvatu. Právě kvůli takovým záchvatům je nutné o svém astmatu vědět a mít po ruce inhalátor. Neléčené astma navíc může plicím a průduškám způsobit nevratné poškození. Shrneme-li informace:

• astma je chronické, zánětlivé onemocnění dýchacích cest
• má různé spouštěče: alergeny, infekce, fyzickou zátěž a mnohé další
• způsobuje zúžení průdušek
• neléčené astma může mít fatální následky

iZdroj fotografie: Freepik

Astma: Příčiny, načasování a spouštěče

Přestože se jedná o zánětlivé onemocnění, astma nemůžete chytit jako třeba rýmu. Je to kvůli tomu, že zánět, který způsobuje neadekvátní reakci průdušek na spouštěče, není infekční. Příčin je několik a astma je způsobeno jejich vzájemným působením. Velkou roli hraje dědičnost. Některé průdušky mají zkrátka větší tendence ke zužování se než jiné. Další možné příčiny, jako by byly dvěma (extrémními) stranami jedné mince:

• prodělání těžkých infekcí virového původu v dětství (jako například RSV — infekce respiračním syncyciálním virem)
• nedostatečné vystavení bakteriím a virům v dětství, které vede k neadekvátní reakci na ně

Zdá se tedy, že v dětství je ideální být nemocný, ale tak akorát: ani moc, ani málo. Astma lze samozřejmě zpozorovat již u dětí. Většinou se tak stane okolo věku pěti let. Ovšem může se projevit i mnohem později, v dospělém věku. Jedná se o jiný druh astmatu, než na který trpí děti. Nejběžnějším typem je však alergické astma, které je vyvolané alergeny jako pyl, zvířecí srst či prach. Mezi spouštěče nealergických typů astmat pak patří například:

• cigaretový kouř
• studený nebo znečištěný vzduch
• osvěžovače vzduchu
• parfémy
• čistící prostředky
• hořící dřevo

iZdroj fotografie: Unsplash

Astma: Příznaky

Příznaků má astma celou řadu, ale jsou do velké míry individuální. Záleží na faktorech jako věk nebo typ astmatu. Obecně je ale nejběžnějším symptomem pískot a sípání při dýchání. Malí astmatici například kromě kašle budou zaostávat za ostatními dětmi, co se energie týče. Jistá únava se projevuje i u dospělých, kteří trpí astmatem. Nemoc můžou doprovázet problémy se spaním, ale i spousta dalších příznaků:

• dušnost
• svíravý pocit na hrudi
• bolest na hrudi
• zrychlené dýchání
• časté infekce
• pocit nedostatku vzduchu
• problémy s vykašláváním hlenů

Článek Únava, dušnost a kašel: Jak poznat rozvíjející se astma a co ho spouští se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Lékořice

Lékořice má antibakteriální účinky, uvolňuje hrdlo, čímž usnadňuje dýchání, a pomáhá posilovat imunitní systém v boji proti virům a bakteriím. Kromě toho má příznivé účinky i na nervový, kardiovaskulární a trávicí systém a napomáhá hubnutí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2. Červená řepa 

Zářivě zbarvený kořen a zelené listy červené řepy obsahují látky, které optimalizují funkci plic. Červená řepa a její listy jsou bohaté na dusičnany, které prokazatelně příznivě ovlivňují funkci plic. Dusičnany pomáhají uvolňovat cévy, snižovat krevní tlak a optimalizovat příjem kyslíku.

3. Tymián

Tymián ničí bakterie a viry a zároveň čistí plíce. Je hojně doporučován při bolestech v krku a dýchacích obtížích. Má schopnost zvyšovat imunitu, a tím před onemocněním do jisté míry i chrání. Mimo to zlepšuje náladu, vyživuje a rozjasňuje pleť a prospívá srdci.

4. Oregano

Má prokazatelně protizánětlivé a protiinfekční účinky a je bohatý na vitamíny a fenoly, které pomáhají posilovat imunitní systém. Díky kyselině rozmanýnové a thymolu má také silné antioxidační účinky.

5. Máta peprná

Obsahuje mentol, který pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit příznaky nachlazení. Při nachlazení z ní můžete buď udělat čaj nebo ji i inhalovat. Máta také podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a imunitní systém. Doporučuje se též v případě potíží se spánkem.

6. Rýmovník

Rýmovník je velmi nenáročná bylinka, kterou si můžete pěstovat bez problémů celoročně doma v květináči. Doporučuje se mít jej v místnosti, kde spíte a v případě potíží použít jeho aromatické listy. Můžete vdechovat jeho silice rozmělněním listu mezi prsty, sníst listy syrové či si z nich připravit čaj.

iZdroj fotografie: Depositphotos

7. Eukalyptus

Má antibakteriální účinky, je bohatý na antioxidanty a dokáže snadno bojovat proti zánětům dýchacích cest a astmatu. Můžete použít i eukalyptový esenciální olej buď do aromalampy v ložnici nebo přidat několik kapek do koupele.

8. Šalvěj

Používá se především v čínské medicíně a je známo, že zmírňuje plicní onemocnění a pomáhá tělu bojovat s patogeny. Má totiž výrazné protizánětlivé, antioxidační, fungicidní a baktericidní účinky.

9. Hřebíček

Hřebíček má schopnost zmírňovat příznaky astmatu. Působí také jako analgetikum, odbourává tedy bolest. Směs citronu a hřebíčku se osvědčila také při bolestech zubů, infekcích močových cest a revmatismu.

10. Kořen marshmallow

Proskurník lékařský nebo též lidově zvaný marshmallow působí proti kašli, zmírňuje podráždění průdušek a usnadňuje dýchání. Má skvělé účinky i proti vředům a ekzémům.

Článek 10 rostlin, které čistí plíce, zabraňují bronchitidě a astmatu. Babky kořenářky doporučují mimo jiné i lékořici nebo oregano se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co může spustit záchvat

Astmatický záchvat může spustit znečištěné ovzduší, alergie, ale také studený vzduch nebo virus nachlazení či chřipky. Dalšími spouštěči jsou cvičení, vůně, kouř nebo sinusitida. Své spouštěcí příznaky je třeba pozorovat několik týdnů a ideálně si je zapisovat. Poté můžete podniknout kroky, abyste se daným spouštěčům vyhnuli. V případě, že vám záchvat vyvolává cvičení, je vhodné si trénink naplánovat do vlhkého či chladnějšího prostředí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Samozřejmě je důležité se řídit radami svého lékaře. Jestliže máte alergii, která vyvolává astma, je logické se vyhýbat alergenům. Může jít o pyl, plíseň, částečky kůže, ale také srst domácích zvířat. Pokud můžete mít tyto alergeny doma, je vhodné pořídit filtraci vzduchu, která vás zbaví těchto spouštěčů. Poradí si s plísněmi, pyly, roztoči i jinými alergeny. Bohužel filtrace většinou nezvládnou vzduch vyčistit od kouře. V případě suchého prostředí je dobré pořídit i zvlhčovače.

Zabraňte nachlazení

V případě, že trpíte astmatem dělejte vše proto, abyste se vyhnuli nachlazení. V zimním období a v době, kdy jste v kontaktu s nachlazenými dodržujte zvýšenou hygienu. Myjte si ruce a používejte i dezinfekci. Dobré je také nechat se každý rok očkovat proti chřipce a v dnešní době také proti covidu. Pro dospělé je dobrá také injekce proti zápalu plic. Zvažte také očkování proti alergii na imunoterapii. Tyto injekce obsahují malé množství alergenů, které mohou vyvolat astma.

Cílem imunoterapie je změnit reakci vašeho imunitního systému tak, aby byl časem méně citlivý na tyto spouštěče. Vhodné je také užívat preventivní léky proti astmatickému záchvatu jako jsou inhalační kortikosteroidy. Ty působí jako přirozené hormony a blokují zánět. Dále může jít o modifikátory leukotrinů, které blokují tvorbu leukotrienů. Tedy látek, které uvolňují bílé krvinky a účastní se zánětu. Vhodné je také s lékařem vypracovat vlastní akční plán pro astma.

Jak se vypořádáváte s astmatem vy?

Zdroj: Healthline, Webmd

Článek Astmatem trpí v Česku přes 1 000 000 lidí, celá pětina o tom nemá ponětí. Jak předcházet hrozivým záchvatům? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zapomeňte na astma i rozedmu plic

Konzumace oregana pomáhá pročistit nemocný a zanesený organismus. Funguje jako prachovka, která odplavuje toxiny a léčí mnoho nemocí. Oregano je možné konzumovat čerstvé nebo ve formě sušených listů, používá se i oreganový olej, který působí na mnoho problémů od střevní chřipky po kožní plísně. Nejoblíbenějším způsobem, jak využít prospěšných vlastností této byliny, je však vaření čaje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Čaj z dobromysli jako lék na problémy se zahleněním

Čaj z oregana připravíte během chvilky, důležitá je pravidelná konzumace. Asi 1 čajovou lžičku sušené nebo čerstvé byliny dejte do sklenice, zalejte horkou, ale ne vroucí vodou a nechte 5 minut odstát. Pijte tento čaj třikrát denně a zbavte se chronického kašle, astmatu, bronchitidy, emfyzému nebo chrapotu. Připravenou směs můžete podle chuti dosladit medem a získat tak ještě více zdraví prospěšných látek.

iZdroj fotografie: Pixabay

Výzkumy naznačují, že konzumace oregana působí i proti rakovině

Oregano má vysoký obsah antioxidantů. Ty mohou nejen neutralizovat poškození volnými radikály, ale také pomoci v prevenci rakoviny. Studie ukázaly, že oregano a jeho složky mohou pomoci zabíjet rakovinné buňky. Zdá se, že karvakrol, jedna ze složek oregana, pomáhá potlačit růst a šíření buněk rakoviny tlustého střeva. K prokázání těchto účinků by ale bylo třeba důkladnějšího výzkumu a plošné studie.

Zdroj: CambridgeMask

Článek Zázračný čaj z oregana vyléčí astma, kašel i rozedmu plic se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.