Kde se bere voda v koleni

Kloubní výpotek se může hromadit v koleni z mnoha příčin. Mezi ně patří:

• poranění kloubu
• lokální zánět
• degenerativní onemocnění (např. osteoartróza)
• celkový zánět v těle, kdy je postiženo více kloubů (např. revmatoidní artritida)

Jak poznáte vodu v koleni

Voda v koleni na sebe upozorní otokem postiženého kloubu, bolestí a omezenou funkcí kloubu. Oteklé místo může být zarudlé a teplé na dotek, v kloubu často praská a lupe. Při zánětlivém původu bolest ustupuje při chůzi a zhoršuje se v klidu. U poškození kloubu vás bude koleno bolet při pohybu, v klidu se budete cítit lépe. Někdy se může objevit přítomnost vody v koleni i bez doprovodných příznaků.

Léčba a odstranění výpotku

Bez porady s odborníkem to nepůjde. Jak se bude voda v koleni léčit, záleží na příčině a vašem lékaři. Mezi základní doporučení patří odpočinek a ledovat bolestivou oblast. V některých případech lékař předepíše léky proti bolesti a pro potlačení zánětu. Někdy bývá nutné výpotek odsát jehlou, která se zavede do kloubní štěrbiny. Tento zákrok provádí zkušený lékař za sterilních podmínek. Závažné komplikace nehrozí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak předcházet vodě v koleni

Hýčkejte si svá kolena. V první řadě se vyhněte přetěžování. Vypořádejte se s nadváhou, tím jim velmi ulevíte. Nezapomeňte na pravidelnou a přiměřenou fyzickou aktivitu. Důležitý je kvalitní spánek. Vyhněte se ponocování, to má na klouby i kosti negativní dopad. A samozřejmě zabraňte poraněním kloubů za pomoci vhodných ochranných prostředků.

Článek Kloubní výpotek přichází s poraněním nebo zánětem. Někdy pomůže jen odpočinek a ledování se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pampeliška 

Pampeliška je nám spíše známá jako plevel, nebo si z ní dívky díky její žlutavé barvě dělají věnečky na hlavu. Ačkoliv se to nezdá, obsahuje velmi silné glykosidy taraxacin a taraxasterol, které stimulují funkci jater. Ty působí velmi pozitivně na náš metabolismus, jelikož se díky nim zrychluje množení chrupavčitých chondrocytových buněk. Zničená chrupavka se tak začne zotavovat, a tím zmizí příčina bolesti. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zábělník

Tato rostlina je pravděpodobně tou nejúčinnější. Lze ji užívat jak interně, tak externě. Bolest je okamžitě potlačena a po pravidelném užívání dokonce zmizí úplně. Recepty obsahující zábělník byly objeveny již v sedmnáctém století, to dokazuje, že toto přírodní analgetikum využívali bylinkáři i v dávných dobách. Zmírňuje jak zánět, tak snižuje otoky.

Kopřiva 

Této blahodárné rostliny se snad každý v dětství bál, jelikož ho nepříjemně popálila, ale i kopřiva má velmi pozitivní přínos nejen pro naše klouby. Nejlépe působí proti artritidě, protože má protizánětlivé a analgetické vlastnosti, což znamená, že normalizuje metabolické procesy v kloubu. Důsledkem toho je právě zlepšená výživa chondrocytů, díky čemuž dochází k úlevě od bolesti.

Křen

iZdroj fotografie: Depositphotos

Neboli dalším označením pouhý plevel, kterého se nejde skoro vůbec zbavit, ať se snažíte, jak chcete. Na druhou stranu má však využití jako skvělé koření nebo lék prosperující zdraví. Léčivý účinek přináší vysoký obsah éterických olejů a vitamínu C. Také byla u křenu nalezena látka lysozym, která má antimikrobiální účinky. 

Lopuch

Při správném použití má lopuch také léčivý účinek na naše tělo a klouby, obsahuje totiž Inulin, který obohacuje náš imunitní systém. Obsahuje také veliké množství draslíku, který odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a pomáhá snižovat otoky. Odvar z této rostliny normalizuje vodu a soli v našem metabolismu, což má příznivý účinek na stav tkáně chrupavky.

Zdroj: Healthline

Článek Léty ověřených pět bylin, které účinně pomáhají bojovat s bolestí kloubů. Matka příroda ví, jak na to se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dodejte svému tělu správný pohyb

V každodenním životě je tělo nuceno setrvat delší dobu vsedě či vestoje. Ať už jde o práci nebo hraní her na stolním počítači, narušujeme kloubní soustavy, které se následně dostávají do stavu nuceného stresu. Neméně k tomu přispívá také narušení potřebné změny pohybu, napětí a odpočinku, který je pro ně zásadní. Pohyb má totiž pro tkáň chrupavky zvláštní význam, přispívá k její výživě. Nemá totiž vlastní cévy a je na něm závislá, proto je nutné tělu dopřát pohyb. Můžete si jít například několikrát do týdne zaběhat nebo zacvičit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Optimalizujte svoji tělesnou hmotnost

Pravidla pro správné fungování kloubů jdou spolu ruku v ruce, a proto je dále důležitá vaše tělesná hmotnost. Pokud totiž máte nadváhu, znamená to zejména pro vaše kolena, která se snaží držet vaše tělo v rovnováze, větší stresovou zátěž. Každý kilogram navíc tak nejen že zvyšuje namáhání kolenních kloubů, ale také urychluje proces jejich stárnutí a opotřebení. Dostáváme se tak opět k pohybu, kterým nejen že se rozhýbáte, ale také spálíte přebytečné kalorie a zhubnete. 

Nestresujte příliš vaše klouby

Kromě nadváhy je také dobré vyhnout se dlouhodobému a jednostrannému přetížení. Mezi ně patří především dřepy, klečení a běhání do schodů nebo do kopce. Je důležité, abyste nezapomněli, že v tomto případě dochází k zatížení náchylných kloubních povrchů. Pokud často dřepujete v posilovně, je třeba si před cvikem pořádně klouby zahřát a rozhýbat, aby nedošlo k vážným zraněním. Pokud klečíte nebo vstáváte ze židle, pomáhejte si rukama, a odlehčete tak kloubům.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nenoste těžké předměty

Pokud nosíte těžké předměty, neohrožujete tím jenom své klouby, ale také svoji páteř. Samozřejmě se těmto případům častokrát nejde vyhnout, a proto se snažte nosit těžká břemena co nejblíže k tělu a v rovnoměrném zatížení. Nebezpečí hrozí hlavně při zatížení jedné strany, kdy nesete těžší objekty v jedné ruce. Pokud to děláte často, může to vést až ke skolióze páteře. Odlehčit si také můžete různými vozíky na kolečkách, které za vás práci udělají. 

Zdroj: Creaky Joints

Článek Co dělat, když vás bolí klouby? Základní pravidla, která jim ulehčí a urychleně zmírní bolest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.