Spánek

Výživa
Kvalitní spánek klepe na dveře: Nápoj z himalájské soli má hned 84 minerálů a pomůže i s krevním tlakem
Když vám chybí potřebný počet hodin spánku k dokonalému odpočinku, budete se cítit celý den mizerně. Proti úna...
Jana Fojtíková
| 10. září 2025
Poradna
Určitá spánková poloha zvyšuje riziko krevních sraženin a měli byste se jí vyvarovat
Každý člověk má nějakou oblíbenou spánkovou pozici. Každá poloha při spánku má své klady i zápory, některé vša...
Klára Sladká
| 27. srpna 2025
Poradna
Důvody, proč se probouzíte uprostřed noci aneb Klíčem ke kvalitnímu spánku je pochopení příčiny
Pravidelné noční probouzení se ničí spánek. Nedostatek spánku ničí tělo. Zjistěte, proč se to děje a začněte j...
Zuzana Bedříšková
| 24. srpna 2025
Výživa
11 nejhorších jídel, která si můžete dát před spaním – třeba takové rajče může způsobit pálení žáhy
Na spánek má vliv mnoho faktorů. Věděli jste, že jídlo je jedním z nich? Podívejte se, co byste si rozhodně ne...
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Poradna
Primitivně snadný trik, jak rychle usnout. Metoda 4-7-8 je spolehlivá ve 100 procentech případů
Pro mnoho lidí je večerní usínání velký problém. Je-li to i váš případ, vyzkoušejte tyto triky dříve, než sáhn...
Klára Sladká
| 19. srpna 2025
Poradna
Kolik hodin denně by měly ženy spát, aby tělo a všechny jeho vnitřní procesy správně fungovaly
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je základní pilíř lidského zdraví. Pozor by si měly dávat především ženy, ...
Lukáš Jírovec
| 19. srpna 2025
Poradna
Nepříjemné důsledky chození do postele s mokrými vlasy. Dost možná to stojí za svěděním i lupy
Chození do postele s vlhkými nebo dokonce mokrými vlasy je špatný zlozvyk, kterému by se měla vyhnout každá že...
Lukáš Jírovec
| 11. srpna 2025
Poradna
Pokud je slintání ze spánku dlouhodobé, je nutné navštívit odborníka. Dočasné stavy se ale dají léčit doma
Noční nadměrné slinění vede k nekvalitnímu spánku a častému převlékání lůžkovin. Může dokonce značit zdravotní...
Dita Polívková
| 9. srpna 2025
Muž - noční močení
Zdraví
Časté noční chození na toaletu může znamenat nykturii: Jak ji řešit a tipy na rychlé usnutí
Se spánkem si není radno zahrávat — výsledkem může být únava, změny nálad, ale i spánková deprivace. S nykturi...
Kristýna Suchá
| 7. srpna 2025
Mleté mandle na lžičce
Výživa
Neustálá únava, stres, nespavost zmizí mrknutím oka, stačí do jídelníčku zařadit mandle
Mandle jsou nabité vitamíny a minerály, které tělo potřebuje pro správné fungování. Třeba i pro to, aby dokáza...
Dita Polívková
| 30. června 2024
Zobrazit další články