Spánek

Poradna
Primitivně snadný trik, jak rychle usnout. Metoda 4-7-8 je spolehlivá ve 100 procentech případů
Pro mnoho lidí je večerní usínání velký problém. Je-li to i váš případ, vyzkoušejte tyto triky dříve, než sáhn...
Klára Sladká
| 19. srpna 2025
Poradna
Kolik hodin denně by měly ženy spát, aby tělo a všechny jeho vnitřní procesy správně fungovaly
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je základní pilíř lidského zdraví. Pozor by si měly dávat především ženy, ...
Lukáš Jírovec
| 19. srpna 2025
Poradna
Nepříjemné důsledky chození do postele s mokrými vlasy. Dost možná to stojí za svěděním i lupy
Chození do postele s vlhkými nebo dokonce mokrými vlasy je špatný zlozvyk, kterému by se měla vyhnout každá že...
Lukáš Jírovec
| 11. srpna 2025
Poradna
Pokud je slintání ze spánku dlouhodobé, je nutné navštívit odborníka. Dočasné stavy se ale dají léčit doma
Noční nadměrné slinění vede k nekvalitnímu spánku a častému převlékání lůžkovin. Může dokonce značit zdravotní...
Dita Polívková
| 9. srpna 2025
Muž - noční močení
Zdraví
Časté noční chození na toaletu může znamenat nykturii: Jak ji řešit a tipy na rychlé usnutí
Se spánkem si není radno zahrávat — výsledkem může být únava, změny nálad, ale i spánková deprivace. S nykturi...
Kristýna Suchá
| 7. srpna 2025
Mleté mandle na lžičce
Výživa
Neustálá únava, stres, nespavost zmizí mrknutím oka, stačí do jídelníčku zařadit mandle
Mandle jsou nabité vitamíny a minerály, které tělo potřebuje pro správné fungování. Třeba i pro to, aby dokáza...
Dita Polívková
| 30. června 2024
Banán bez slupky nakrájený na kolečka
Výživa
Máte deprese a nemůžete spát? Uvařte si banán a budete spát jako miminko
Banány mají ohromný zdravotní potenciál. Pomohou vám usnout a vypořádat se s psychickou nepohodou, kterou nedo...
Dita Polívková
| 30. června 2024
Nohy v šedivých ponožkách koukající zpod deky
Poradna
Spát v ponožkách se vyplatí, klidně i v létě: Mohly by pomoci na popraskané paty, dokonce zabrání i návalům horka
Ponožky na spaní jsou pro někoho neodmyslitelnou součástí pyžama, někomu na nohou vadí. I tak ale platí, že no...
Dita Polívková
| 14. června 2024
Muž chrápající v posteli a žena ucpávající si polštářem uši
Poradna
Už nikdy žádné chrápání: Jen jedna lžička a pak už bude navždy klid
S chrápáním se potýká více než čtvrtina populace. Příčin může být mnoho, stejně jako lidových rad, jak se s tí...
Dita Polívková
| 20. května 2024
Žena pod peřinou s hrnkem v ruce
Poradna
Už nikdy žádná nespavost: S touto bylinkou spím 7-8 hodin každou noc bez probuzení
Bylinka, o které bude řeč, má příjemné citronové aroma. I když budeme psát o čaji, dá se jí dochutit citronáda...
Dita Polívková
| 13. května 2024
Zobrazit další články