Slezina a kde ji najít

Slezina je největší lymfatický orgán. Je uložena hluboko v dutině břišní blízko u páteře, nalevo pod bránicí. Nahmatat se dá, až když je zvětšená. V těle má podstatnou funkci, protože patří do lymfatického systému.

Hlavní funkce sleziny

Ve slezině se zpracovávají odumřelé červené krvinky. Také se v jejích uzlících tvoří lymfocyty (bílé krvinky), které hrají důležitou roli při obraně organismu proti infekcím. Je hlavním místem pro obranu těla proti patogenům.

Rakovina sleziny

Rakovina sleziny může být primární nebo sekundární. Primární znamená, že rakovinné bujení vzniká přímo ve slezině. U sekundární přišly rakovinné buňky z jiného ložiska (z rakoviny jiného orgánu) a do sleziny se dostaly v podobě metastází. Do sleziny rády metastazují rakovina prsu, melanom a rakovina plic. Oba typy rakoviny sleziny jsou velmi nebezpečné, naštěstí ale méně obvyklé.

iZdroj fotografie: Freepik

Příznaky rakoviny sleziny

Následující příznaky ukazují na rakovinu ve slezině. Může jít ale i o jiné onemocnění. Vždy je nutné vyšetření lékaře.

• pocit plného břicha po jídle
• bolesti břicha v levé horní části
• časté infekce
• poruchy s krevní srážlivostí
• nízký počet červených krvinek (anémie)
• častá únava
• zvětšení lymfatických uzlin (včetně zvětšené sleziny)
• horečka, pocení nebo zimnice
• velký úbytek na váze
• nafouklé bolestivé břicho
• tlak na hrudi, který může být doprovázený kašlem nebo dušností

Rizikové faktory pro vznik rakoviny sleziny

Větší riziko vzniku rakoviny sleziny mají muži staršího věku, kteří zároveň trpí onemocněním imunitního systému. Hlavně lidé, kteří mají v těle HIV nebo EB virus, mají větší riziko, že se u nich vyvine rakovina sleziny. Další rizikové faktory jsou kouření, vystavování se nebezpečným chemikáliím (v tomto případě benzenu) a rakovina sleziny v rodině.

Diagnostika

V případě podezření na rakovinu sleziny lékař provede krevní testy a celkové vyšetření. Dále může být potřeba vyšetřit kostní dřeň nebo lymfatickou uzlinu. Také se provádí zobrazovací metody jako magnetická rezonance, CT nebo pozitronová emisní tomografie (PET). Někdy se přechází k chirurgickému odstranění sleziny.

iZdroj fotografie: Freepik

Prevence

Stoprocentně účinná prevence neexistuje, ale můžete snížit riziko vzniku. Vyhýbejte se virům, které souvisejí s ohrožením lymfatického systému. To znamená dodržovat veškerá preventivní opatření pro ochranu před virem HIV. Vyhýbejte se chemikáliím, hlavně benzenu, který se běžně používá při výrobě plastů, maziv, pryží, barviv, léků a pesticidů, obsahuje ho benzín a cigaretový kouř. Dalším preventivním krokem je dodržování zdravého životního stylu, což je všeobecně známá prevence pro vznik většiny onemocnění.

Prognóza

Záleží na typu rakoviny (zda je primární nebo se jedná o metastázy z jiného orgánu) a jejím stádiu. Důležité je včas rakovinu odhalit a co nejdříve zahájit léčbu. Jedině to může vést k lepšímu léčebnému výsledku.

Článek Rakovina sleziny a vše, co je potřeba o ní vědět: Příznaky se tváří nevinně, časná návštěva lékaře je zásadní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky ucpaného lymfatického systému

V důsledku toxické zátěže, nedostatků ve výživě a relativní fyzické nečinnosti je lymfatický systém stále více znečištěn. Pokud trpíte některým z následujících příznaků, může to být známkou toho, že je váš lymfatický systém zanesený a potřebuje důkladnou očistu:

• kožní onemocnění
• artritida
• nevysvětlitelná zranění
• nadměrná hmotnost nebo celulitida
• bolesti hlavy
• chronická únava
• infekce vedlejších nosních dutin
• poruchy trávení
• zvětšené lymfatické uzliny

Jak lymfatický systém vyčistit a znovu rozproudit

Pokud cítíte, že váš lymfatický systém stagnuje a potřebuje rozproudit, vyzkoušejte následující doporučení:

Jezte potraviny, které podporují tok lymfy

Prvním krokem k podpoře zdravého toku lymfy je konzumace čerstvé stravy bohaté na živiny a převážně syrových potravin. Mezi obzvláště účinné čistící potraviny, které podporují tok lymfy, patří:

• tmavá listová zelenina
• ovoce s nízkým obsahem cukru
• česnek
• mleté lněné semínko
• mořské řasy
• chia semínka
• avokádo
• brusinky
• vlašské ořechy
• para ořechy
• mandle

Cvičení

Pokud máte zanešený lymfatický systém, je nejlepší začít cvičit pomalu a důsledně. Jedním z nejjednodušších, nejbezpečnějších a nejhlubších cvičení, které můžete zařadit, je poskakování na mini trampolíně. Je to ideální pohyb pro stimulaci toku lymfy i dalších detoxikačních orgánů. Další tři prospěšná cvičení pro rozproudění lymfatického systému jsou rychlá chůze, jogging a skákání přes švihadlo.

Lymfodrenáž

Lymfodrenážní masáž je jedním ze snadných způsobů detoxikace lymfatického systému. Při masáži je stimulován krevní oběh a odváděn tuk, tekutiny, toxiny a další odpadní látky z buněk, aby se správně vyčistily. Dalšími možnostmi jsou akupunktura, infračervená sauna a vibrační stroj na stimulaci lymfatického systému.

Horké a studené sprchy

Ačkoli se to může zdát trochu sadistické, střídání horké a studené sprchy má své opodstatnění, pokud jde o blahodárné účinky na lymfatický systém. Horká voda zvyšuje průtok krve na povrchu těla a studená voda žene krev do nitra těla. Vzniká tak harmonikový efekt, který zvyšuje průtok krve a zrychluje krevní oběh, a zároveň přivádí čerstvou okysličenou krev a živiny k orgánům a žlázám, což pomáhá odvádět toxiny a choroboplodné zárodky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyzkoušejte suché kartáčování

Suché kartáčování je technika, která se již dlouho používá v ájurvédě a je účinnou a velmi úspornou léčebnou terapií. Pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, otevírá póry a stimuluje pohyb lymfatických tekutin.

Pijte dostatečné množství čisté vody

Důsledně si hlídejte pitný režim a vodu popíjejte průběžně v průběhu celého dne. Nezapomeňte, že voda tvoří až 75 % vašeho těla a je velmi důležitá pro jeho hydrataci a očistu. 

Vyhněte se těsnému oblečení

Zní to možná překvapivě, ale důležité je rovněž nenosit těsné oblečení, které může omezit správnou cirkulaci v lymfatickém systému. Pozor obzvlášť na spodní prádlo, které může utiskovat lymfatické uzliny v oblasti třísel. Problematické jsou také podprsenky s kosticemi, které zužují možný průtok lymfy.

Hluboké dýchání

Další metodou správného rozproudění lymfy je hluboké dýchání. Vzhledem k tomu, že naše tělo má 3x více lymfy než krve, je toto cvičení důležité, aby se toxiny dostaly do krve a mohly být odbourány játry a ledvinami. Výborným způsobem, jak zlepšit hluboké dýchání, je pravidelné cvičení jógy nebo meditace.

Opatrně s kosmetickými přípravky

Vyhněte se výrobkům, které způsobují stagnaci lymfy. Polovina úspěchu při očistě organismu spočívá v tom, že mu poskytnete dostatek energie, a toho nelze dosáhnout, pokud své tělo neustále znečišťujete různými toxiny. To znamená vyhýbat se běžným výrobkům osobní péče s obsahem parabenů, ropných látek a ftalátů, jako jsou deodoranty, pleťové vody, make-up a opalovací krémy. Čtěte před nákupem složení výrobků a snažte se výrobkům, které tyto škodlivé látky obsahují, vyhnout.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyhněte se také některým potravinám

Pro zlepšení zdraví lymfatického systému je zásadní vyhýbat se následujícím potravinám:

• cukr
• umělá sladidla
• konvenční mléčné výrobky a maso
• rafinované obiloviny
• zpracované potraviny
• sója
• konzervační a přídatné látky
• kuchyňská sůl
• pečivo

Užívejte bylinky, které stimulují tok lymfy

Bylinky jsou skvělými přírodními stimulátory a při vhodném použití mohou být velmi užitečné pro nastartování činnosti různých oblastí těla. Váš lymfatický systém na tom není jinak. Mezi skvělé bylinky, které se hodí do čajů, šťáv a dalších přípravků, patří např.:

• echinacea
• zlatobýl
• červený jetel
• petržel
• koriandr

Čím podporujete činnost lymfatického systému vy?

Zdroj: Healthline

Článek Když lymfatický systém vyhlásí stávku: Příčiny, příznaky a 11 osvědčených způsobů, jak ho rozproudit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč máme v těle lymfatický systém

Ač to na první pohled tak nevypadá, je lymfatický systém součástí obranyschopnosti člověka. Na starosti má čistění organismu od škodlivin, jež vzniknou vlivem probíhajících procesů v těle, ale i těch, které se do organismu dostanou z venku potravinami či vzduchem. Lymfatický systém je složený z lymfatických cév, orgánů a tkání. Patří sem zejména slezina, mandle, kostní dřeň a brzlík.

Co se stane, když lymfatický systém nepracuje správně

Lymfatický neboli mízní oběh je velmi podobný krevnímu oběhu, kdy lymfatické kapiláry pokrývají celé tělo. Jestliže dojde k jeho špatné funkci, lymfa ztrácí svou schopnost filtrace. Organismus začne být zatěžován škodlivinami, ty se ukládají do mezibuněčných prostor a dochází k hromadění vody, soli, tuku a odpadních látek v podkoží.

Jak poznáte špatnou funkci svého lymfatického systému

Na stav lymfatického systému každého člověka má velký vliv jeho způsob života. Když konzumuje velké množství průmyslově zpracovaných potravin, a zároveň nemá dostatek fyzické aktivity, nemůže se pak divit, že jeho lymfatický systém bude přetížený. Postupem času se pak o slovo přihlásí zdravotní problémy. Těmi může být bolest hlavy, artritida, poruchy trávení, kožní nemoci, otoky končetin.

iZdroj fotografie: Pexels

Jak si pomoct od přetíženého lymfatického systému

Když už dojde k tomu, že váš lymfatický systém nepracuje správně, je začít s tím něco dělat. Můžete se pravidelným cvičením pokusit rozpohybovat lymfu, a zlepšit tak stav systému. Vzhledem k tomu, že se problémy s lymfatickým systémem projevují zejména nepříjemnými otoky, bude třeba vyhledat i odbornou pomoc. Zde se nabízejí hlavně masáže prováděné školenými lymfoterapeuty s praxí za pomoci speciálních přístrojů, případně i rukama.

Pozor na to, jakého odborníka si pro masáže vyberete

Lymfatickou masáž je třeba dělat odborně. Zkušený lymfoterapeut se nejprve zeptá pacienta na jeho zdravotní stav, zjistí si prodělané operace a užívané léky. Podle zjištěných údajů se stanovuje masáž na míru. Ta by neměla nikdy bolet, nepříjemně tlačit nebo dělat modřiny. Součástí celkové masáže je i ta ruční, která otevírá a uvolňuje uzliny, aby míza mohla volně proudit – to znamená kolem krku, nadklíčků, zátylku, a pak také v tříslech a na vnitřní straně stehna. Pokud k tomu nedojde, může dokonce nastat situace, že se problémy s lymfatických systémem zhorší.

Jak léčíte problémy s lymfou vy?

Zdroj: Healthline

Článek Za celulitidou, otoky končetin i nezvyklou únavou stojí nesprávná funkce lymfy. Jak mízní systém rozpohybovat? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

I lymfatický systém může být přetížen

Význam lymfatického systému je nedocenitelný, protože plní klíčové funkce, které se jednoduše dají shrnout do tří bodů:

• detoxikace odpadních látek z těla
• posílení imunity
• přenos živin

Jeho správné fungování je proto pro zdraví naprosto nezbytné. Tělo má samozřejmě jisté regulační a opravné mechanismy, ale i tak se může stát, že se lymfatický systém přetíží. Typickými rizikovými faktory jsou kouření, konzumace alkoholu, ale i léky a samozřejmě viry a nemoci. 

O lymfatický systém je třeba pečovat

Fungování lymfatického systému můžete pomoci. Snažte se jíst zdravě a nepřetěžujte tělo zbytečnými toxiny. Pijte hodně vody a vyhýbejte se sladkým jídlům a příliš tučným potravinám. Buďte fyzicky aktivní, pokud máte sedavé zaměstnání často se protahujte. Průtoku lymfy mohou pomoci také speciální masáže nebo lymfodrenáže, ty však vynechejte v případě akutního onemocnění.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak poznáte, že je lymfatický systém přetížený

Když lymfatický systém nestíhá filtrovat toxiny, dává to najevo jednak častější nemocností, můžete být například častěji nachlazení či trpět alergiemi. Snadno se unavíte a únava nemizí, ani když si odpočinete. Můžete se také potit více než obvykle, může vás svědit kůže nebo se objeví problémy s krevním oběhem. V takových případech je dobré činnost lymfatického systému podpořit.

Jak můžete činnost  lymfatického systému podpořit

Kromě výše zmíněných rad, jako je dostatečná hydratace, zdravá strava a pravidelný pohyb, můžete vyzkoušet i několik babských rad na podporu a detoxikaci lymfatického systému. Mezi ně patří například klystýr či pití speciálních čajů a šťáv.

Klystýr

Doporučuje se provádět klystýr ráno a večer po dobu tří dnů. Nálev na klystýr připravíte ze 2 litrů vody a 4 čajových lžiček přesličky. Po dobu této očistné kúry vynechejte pevnou stravu, hodně pijte (alespoň 2 litry vody denně) a do pitného režimu zařaďte i šťávu z citrusů. Ideálně 1 litr čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy a 1 sklenici čerstvě vymačkané citronovo – pomerančového džusu.

Brusinková šťáva

Brusinková šťáva nepomáhá jen na záněty močových cest, ale i na lymfatický systém, protože pomáhá odstraňovat toxiny. Kromě antioxidantů má také vysoký obsah vitaminu C, takže je i skvělým zdrojem vitamínů, které podpoří vaši imunitu.

Bylinné čaje

Pitný režim obohaťte i o některé bylinkové čaje. Osvědčil se například kozinec, echinacea, vodilka kanadská či Phytolacca. Koupíte je v obchodech se zdravou výživou či na internetu a pijte alespoň 2 šálky denně. 

Článek Když je lymfatický systém nasycen: První příznaky, kterým musíte věnovat pozornost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky, na které by si měl každý dát pozor

Prvním příznakem lymfomu je často nebolestivý otok na krku, vnitřní straně paže nebo v tříslech. Zduřet však mohou také samotné lymfatické uzliny nebo tkáně v jiných částech těla, například ve slezině – toto zduření však může vést k rozvoji dalších příznaků, protože vyvolává stlačení žil nebo lymfatických cév, nervů či žaludku, což vede k otokům paží, bolestem, necitlivosti, brnění nebo pocitu plnosti. Obecně však platí, že nejčastěji můžete toto nebezpečné onemocnění rozpoznat podle následujících zámek: 

• horečka
• nevysvětlitelný úbytek hmotnosti
• bolest břicha
• nedostatek energie
• dušnost a problémy s dýcháním
• svědění (až u 25 % pacientů se objevuje svědění, nejčastěji v oblasti dolních končetin)

Bohužel je nutné poznamenat, že se jedná o poměrně nespecifické příznaky, a proto je mají lidé tendenci často přirovnávat k jiným, méně závažným onemocněním, například chřipce nebo virovým infekcím. V těchto případech však netrvají příliš dlouho – pokud je ale na vině lymfom, mohou příznaky přetrvávat dlouhé týdny a měnit svou intenzitu. 

Jak zkontrolovat své uzliny 

Lymfatické uzliny jsou malé kulaté shluky tkáně, které jsou nedílnou součástí lymfatického systému. Mají totiž zásadní význam pro imunitní reakci organismu, a proto se obvykle zvětší, když dojde k infekci některé části těla nebo jiným problémům – v některých případech mohou dokonce zůstat zduřelé i po několik týdnů po vyléčení onemocnění. Přesto je vhodné vědět o jejich umístění a v případě nejasností se raději poradit se svým praktickým lékařem. Nahmatat je můžete zejména: 

• v oblasti krku, na stranách
• v oblasti horní části hrudi a vrcholcích ramen
• v oblasti podpaží
• v oblasti třísel

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kontrola těchto míst vám dokáže pomoci odhalit včas možný zdravotní problém, a proto byste je měli alespoň jednou za čas nahmatat nebo je zkontrolovat pohledem. Obzvláště pozorní byste měli být v případě, pokud jsou zduřelé déle než týden, protože by mohlo jít o závažnou infekci – stejně tak, pokud se spolu se zduřením objevují i jiné příznaky nebezpečných onemocnění, jako je slabost, neustálá únava, mdloby a další nepříjemné intenzivní změny.

Článek Jak poznat, že je v těle lymfom: Kromě nahmatání ho prozradí horečka nebo dušnost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lymfatický systém

Součástí lymfatického systému jsou lymfa, lymfatické cévy, kapiláry a lymfatické tkáně (lymfatické uzliny, slezina, kostní dřeň, mandle a brzlík). V buněčném prostoru dochází k látkové výměně, kdy lymfatické kapiláry absorbují tekutinu z tkání a vzniká lymfa. V té jsou obsaženy odumřelé buňky, bílkoviny, tuky a mnoho škodlivých a odpadních látek. Pomocí filtrace je přebytečná tekutina předána zpět do krve, tím brání jejímu městnání a tvorbě otoků.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pohyb lymfy je umožněn svalovými kontrakcemi, dýchacími pohyby, peristaltikou střev a nepřímo činností srdce. Z vnějšku může být podpořen masážemi, lymfodrenážemi nebo hydroterapií.

Lymfatický a imunitní systém

Lymfatický systém je nezbytný pro udržování zdravé imunity. Lymfatické cévy odvádí lymfu skrze lymfatické uzliny, které ji čistí od mikroorganismů, toxických látek a tvoří bariéru proti šíření nádorových buněk. Slezina a kostní dřeň podporují imunitní systém pomocí tvorby bílých krvinek. Brzlík, který také produkuje bílé krvinky, je stěžejní pro vývoj imunitního systému především v dětství.

Dysfunkce lymfatického systému

V případě pomalého toku lymfy se hromadí v těle tekutina a toxiny. Kromě toho imunitní buňky nejsou transportovány do míst, kde jsou potřebné. To vše způsobí lymfedém a oslabení přirozené obranyschopnosti. Lymfedém je otok, který se projeví zejména na končetinách, posléze může i na hlavě a krku. Otoky omezují rozsah pohybu a mohou způsobovat pocit tíhy a tupé bolesti. Otoky v oblasti hlavy mohou ovlivnit zrak, způsobit bolest uší, zhoršené polykání a dýchání. Dostavuje se celková únava, slabost a přibírání na váze.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Podpora imunitního systému

Kromě lymfy jsou součástí přirozených detoxikačních mechanismů játra a trávicí systém celkově, ale i močový a dýchací systém. Pro účinnost těchto mechanismů je nezbytný pitný režim, vyvážená strava, fyzická aktivita a hluboké dýchání. Lymfu lze rozproudit také masážemi, lymfodrenážemi nebo saunováním. Pro podporu přirozených detoxikačních mechanismů těla zařaďte do své stravy některé z následujících potravin.

1) Ostropestřec mariánský

Obsahuje komplex aktivních látek, které jsou souhrnně nazývány silymarin. Z nich je důležitý především silybin, který podporuje regeneraci jaterní tkáně. Kromě toho je to silný antioxidant, který podpoří celkové zdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2) Pampeliška lékařská

Pampeliška obsahuje mnoho prospěšných látek, které podporují detoxikační funkce těla. Ovlivňují především jaterní a ledvinové funkce.

3) Řasa chlorella

Chlorella je sladkovodní řasa, která podporuje regeneraci jater a napomáhá odvádět z tkání přebytečnou tekutinu, která může zpomalovat lymfatický systém.

4) Jablečný pektin

Jedná se o druh rozpustné vlákniny v jablkách. Má schopnost odstraňovat z tkání škodlivé látky, jako jsou pesticidy, ionty těžkých kovů nebo radioaktivní prvky. Ty jsou pak z těla odváděny trávicím systémem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

5) Medvědice lékařská

Tato rostlina má protizánětlivé schopnosti a podporuje činnost močových cest. Těmi jsou z těla odváděny ve vodě rozpustné toxiny a další škodlivé látky.

6) Lopuch

Lopuch má tendenci podporovat tok lymfy a průtok krve. Kromě toho tato rostlina podporuje fungování močového systému.

Článek Přirozená očista lymfatického systému aneb Jak nakopnout správnou funkci těla a zbavit se únavy i oteklých nohou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak lymfom vzniká

Lymfatický systém je tvořen sítí lymfatických uzlin a cév, a především specifickým typem bílých krvinek, lymfocytů.  Lymfatické uzliny fungují jako filtry, které zachycují a ničí bakterie a viry, aby zabránily šíření infekce. Obvykle tedy lymfatický systém naše tělo chrání, ale za jistých podmínek se lymfocyty mohou stát rakovinnými. Postupně se může nádorové bujení rozšířit do ostatních lymfatických uzlin, případně i do dalších orgánů lymfatického systému, například do sleziny, mandlí či kostní dřeně.

Jaké jsou typy lymfomů

Dva hlavní typy lymfomů jsou Hodgkinův lymfom a non-Hodgkinův lymfom (NHL). Patolog Dr. Thomas Hodgkin v 19. století identifikoval buňky, které se dnes nazývají Hodgkinův lymfom. U pacientů s Hodgkinovým lymfomem se vyskytují velké nádorové buňky nazývané Reed-Sternbergovy (RS) buňky. Lidé s NHL tyto buňky nemají.

Jak udržovat lymfatický systém zdravý

Na rozdíl od krevního oběhového systému, který je poháněn srdcem, lymfatický systém žádný pomyslný motor nemá. Je ale velmi důležité udržovat volný tok lymfy, aby se toxiny a rakovinné buňky neusazovaly na jednom místě, nefixovaly se tam a nezačaly růst. Následující strategie vám mohou pomoci lymfu rozproudit:

1) Sport

Pravidelné cvičení pomáhá udržovat správné fungování celého těla, protože sedavý způsob života je pro nás naprosto nevhodný a nepřirozený. Pro pohyb lymfy je důležitá činnost svalů, jejich síla a tonus. Studie ukazují, že cvičení zvyšuje průtok lymfy 2 až 3krát ve srovnání s klidovým stavem.

iZdroj fotografie: Pixabay

2) Stoj na hlavě

Obrácená poloha celého těla nebo jeho částí umožňuje gravitaci táhnout tekutiny v těle opačným směrem než v normální vzpřímené poloze, a tím stáhnout i lymfu přes uzliny k srdci. K tomu slouží speciální jógové pozice.

3) Hluboké dýchání

S každým nádechem dostáváme kyslík, který vyživuje naši krev. Tlak a svalová stimulace při vědomém hlubokém dýchání však také napomáhají odtoku lymfy. Lymfy je v těle mnohem více než krve, proto je důležité ji rozpohybovat. Kromě toho jsou dechová cvičení pránájámy v józe velmi účinná a mají mnoho pozitivních vlivů na tělo i mysl.

4) Masáž pokožky suchým kartáčem

Před ranní sprchou si jemně přejeďte po rukou a po nohou směrem k srdci suchým kartáčem s přírodními štětinami, abyste zlepšili odtok lymfy. Lymfatické cesty se nacházejí i v hrudníku, proto si dávejte pozor na správný pohyb. Masáž suché pokožky také pomáhá odstraňovat toxiny, které se vylučují z pokožky. Vnější tlak a následná teplá sprcha stimulují odplavení zvenčí i zevnitř.

5) Voda

Mnozí z nás nepijí dostatek čisté (filtrované) vody, a protože lymfa je tekutina, může být při dehydrataci příliš hustá. Pití dostatečného množství vody pokojové teploty a bylinných čajů pomáhá udržovat normální fungování celého těla, zlepšuje trávení i tok lymfy.

iZdroj fotografie: Freepik

6) Masáž

Bylo prokázáno, že lymfatická masáž prováděná vyškoleným terapeutem nebo masérem usnadňuje průtok krve a umožňuje správnou drenáž. Protože chronický stres může přispívat k pomalému fungování lymfatického systému, může masáž pomoci snížit stres a svalové napětí.

7) Jód

Nedostatek této důležité živiny je velmi častý a může mít za následek špatný průtok lymfy a poruchy funkce štítné žlázy. Himálajská sůl a mořské řasy jsou vynikajícím zdrojem jódu, který pomáhá tělu zbavovat se toxinů.

8) Červené potraviny

Červené barvivo v granátových jablcích, třešních, červených hroznech, červené řepě, bobulovinách a dalších červených potravinách obsahuje fytonutrienty včetně antioxidantů, které stimulují lymfu.

9) Zdravá strava

To, co jíte, přímo ovlivňuje každou buňku vašeho těla. Vyhýbání se zpracovaným potravinám, které obsahují syntetické chemikálie a další toxiny, výrazně snižuje zátěž lymfatického systému. To, s čím se lymfa nedokáže vypořádat, zůstane v těle a časem povede ke vzniku různých onemocnění. Lymfa se kvůli zbytkovým toxinům zahušťuje, což ztěžuje jejich vyplavování z těla. Plnohodnotné přírodní potraviny, zejména syrové bio ovoce a zelenina, obsahují potřebné živiny bez škodlivých prvků.

Jak udržujete svůj lymfatický systém v kondici vy?

Zdroj: Healthline

Článek Rakovina lymfatického systému je nebezpečná svou velikostí. Chraňte se prevencí, rozproudit ho není těžké se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.