Představení sóji

Jedná se o druh luštěniny, jejíž původ sahá až do daleké Asie, konkrétně do Číny. A právě z těchto destinací se v posledních letech hojně rozšířila i do Evropy, kde zažila velký boom. A stala se jedním z typických jídelních trendů i u nás. Rozhodně ji nelze odepřít vysoký obsah bílkovin, ani vitamínů skupiny B a také vitamínu A, D, E. Chlubit se může i obsahem pro trávení tolik důležité vlákniny. Udává se, že sójové boby pomáhají snižovat hladinu cholesterolu i krevního tlaku, což zmiňuje i článek na Healthline.

Kde může být potíž

Jako u všeho na světě záleží i u sóji především na množství a na kvalitě. Ke všemu – jiné hodnoty jsou vhodné u Asiatů, kteří jedí sóju většinou ve fermentované podobě a také se pěstuje v blízkém okolí. Zatímco Evropané většinou konzumují jen izolovaný sójový protein, který je přidáván do mnoha polotovarů. Navíc ve většině případů nezdravých, a to se může jednat například o párky či dokonce zmrzlinu. V sójových produktech jsou ovšem často nalezeny i látky pro tělo škodlivé, o čemž se na JakZdravě již psalo.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jedná o poměrně těžce stravitelnou potravinu a k problémovým látkám lze zařadit i často vychvalovanou sójovou bílkovinu. Ta je rovněž těžce stravitelná a je jedním z nejčastějších potravinových alergenů. Dalšími problematickými látkami mohou být fytáty, které v těle brání vstřebávání minerálních látek, či například lektin, který snižuje okysličování organismu a může způsobovat i záněty. Mnohé další toxické či karcinogenní látky se do sóji dostávají až během výrobního procesu, který se provádí při vysokých teplotách.

Možné zdravotní potíže způsobené konzumací sóji

Mezi problémy, které byly spojeny s konzumací sóji, lze uvést potíže spojené se štítnou žlázou. Nejen ty jsou uváděny v představení sóji Harvardskou univerzitou a mohou se projevit nevolností, únavou i přibíráním na váze. Dále bývá zmiňováno také poškození mozku či rakovina, zejména štítné žlázy, slinivky břišní či prsu. Ovšem byly hlášeny i onemocnění týkající se pohlavních orgánů a také již zmiňovaná alergie. Pokud se chcete možným zdravotním potížím vyhnout, tak je doporučována konzumace sóji maximálně 1x až 2x týdně.

Článek Považují ho za zdravé jídlo, přitom prý ničí mozkové buňky: Této surovině se vyhněte obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody zázvoru

Zázvor má četné léčivé vlastnosti. Vynikající účinky má v případě poruch trávení, protože má vysoký obsah enzymů, které napomáhají trávení a rozkladu potravy, a také detoxikaci organismu. Zázvor má také vysoký obsah gingerolu, látky se silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky. Dále pomáhá při osteoartróze, snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje rizikové faktory srdečních onemocnění.

Kdy se zázvoru vyhnout

Přes mnoho výhod, které konzumace zázvoru přináší, byste si měli být vědomi toho, že existují i případy, kdy by se lidé měli tomuto kořenu vyhnout. Navzdory silným bioaktivním sloučeninám a živinám, které obsahuje, není zázvor při některých zdravotních potížích prospěšný. Zázvoru byste se měli vyhnout v následujících 4 případech:

1) Podváha

Zázvor má vysoký obsah vlákniny a zvyšuje hladinu pH v žaludku i produkci trávicích enzymů, což vede k lepšímu spalování tuků a snížení chuti k jídlu, úbytku hmotnosti, slabé svalové hmoty, vypadávání vlasů a nepravidelnosti menstruace.

2) Krevní poruchy

Tato výživná rostlina podporuje krevní oběh, a proto je užitečná při obezitě, cukrovce, onemocnění periferních tepen nebo Raynaudově chorobě, nikoli však při hemofilii, stavu, kdy krev ztratila schopnost se srážet. Zázvor by mohl situaci dokonce zhoršit, a navíc neutralizuje účinky léků na tento stav.

iZdroj fotografie: Freepik

3) Těhotenství

Zázvor je bohatý na povzbuzující látky, které pomáhají trávení a podporují zdraví svalů, ale u těhotných žen může způsobit předčasné kontrakce a porod, proto je jeho užívání v posledním trimestru těhotenství přísně zakázáno, i když může zmírnit ranní nevolnosti. Tato rostlina také narušuje vstřebávání železa a vitamínů rozpustných v tucích.

4) Některé léky

Zázvoru byste se měli vyhnout také v případě, že užíváte léky na cukrovku nebo vysoký krevní tlak, protože v kombinaci s inzulinem, beta-blokátory a antikoagulancii by mohl změnit účinky těchto léků. Je to způsobeno tím, že zázvor stimuluje ředění krve a snižuje krevní tlak.

Pokud patříte do těchto 4 rizikových skupin, můžete najít vhodnou náhradu zázvoru například v červené paprice nebo kajenském pepři. Účinky paprik jsou totiž podobné účinkům zázvoru. Můžete je dokonce přidat do limonády a připravit si úžasný detoxikační nápoj.

Pokud nemůžete užívat zázvor, čím jej nahrazujete?

Zdroj: Healthline, Healthline, SuplementsSelfcode, WebMD

Článek Nekonzumujte zázvor, pokud… Přesto, že je tato superpotravina obvykle tělu velmi prospěšná, není vhodná pro každého se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Komplikace, které nebrání pokračování v odběru

Odběr plazmy se pokaždé provádí s novou sterilní sadou jehel i hadiček, takže riziko infekce je minimální. Existuje však řada jiných rizik, které s sebou darování plazmy přináší. Mezi mírné nežádoucí účinky, které můžete zaznamenat během procesu nebo brzy po něm, patří pocit mdloby nebo závratě. Ty obvykle způsobuje ztráta tekutin a následná dehydratace. Po skončení procesu byste si měli odpočinout, abyste se nepříjemným stavům vyhnuli.

Pokud během darování zažijete mdlobu, nevolnost a zvracení, bledost, nízký krevní tlak, pocení, záškuby nebo slabost, můžete ošetřovatele požádat, aby proceduru zastavil. Pravděpodobně si budete muset odpočinout se zvednutýma nohama a pít nějaké tekutiny. Pokud máte alergii na jód, může se u vás v místě vpichu objevit zarudnutí, otok, svědění, kopřivka. Není to nebezpečné, ale pokud se cítíte nepříjemně, okamžitou pomoc vám poskytne studený obklad.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Potíže, které vyžadují lékařský zásah

Komplikace, jako je sípání, potíže s dýcháním, mdloby a nízký krevní tlak, mohou být rovněž příznaky anafylaxe, závažné alergické reakce. Pokud se u vás něco z toho objeví, je nutno darování zastavit a poskytnout okamžitou pomoc. Během darování plazmy zdravotnický pracovník odebírá krev ze žíly. Pokud místo toho propíchnou tepnu, krev bude jasně červená, bude rychle proudit a ve sběrné trubici budete cítit pulzování. Pokud k tomu dojde, je nutné okamžitě zastavit odběr a silně tlačit na oblast úniku po dobu alespoň 10 minut.

Někdy se během vpichu může dostat do krevního řečiště vzduchová bublina. Stává se to v případě problému s odběrovým strojem. Pokud se bublina dostane do plic nebo mozku, může být životu nebezpečná. Jestliže uslyšíte bublající zvuk vycházející z místa vpichu, měli byste upozornit personál. Pokud se u vás bezprostředně po darování plazmy objeví kašel, bolest na hrudi, změny srdeční frekvence, zmatek nebo další neobvyklé příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Může se jednat o vzduchovou embolii.

Jaké komplikace jste měli při darování plazmy?

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Co všechno byste měli vědět o dárcovství plazmy: Vyplatí se pro finanční odměnu riskovat zdraví? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Místo kýžené úlevy se vám může přitížit

Esenciální oleje jsou pro řadu lidí spojeny s vidinou určité úlevy a relaxace. Těší se na odpočinutou mysl a potěšené smysly. Bohužel v některých případech mohou dostat přesný opak. Například používání esenciálních olejů v těhotenství s sebou nese nejrůznější rizika. Jedná-li se o aromaterapii, může těhotnou ženu ochromit explozivní vůně. Výjimkou pak nejsou stavy jako zvracení, závratě, nevolnost či bolest hlavy.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě použití přípravků, jenž esenciální oleje obsahují, přímo na kůži, může dojít k jejímu podráždění v důsledku zvýšené citlivosti těhotné na cizí látky. Jsou prý zaznamenané i případy, kdy nadužívání esenciálních olejů ovlivnilo vývoj plodu v děloze. Jiným nežádoucím účinkem, se kterým se mohou setkat všichni, je zvýšená citlivost na slunce. Některé oleje (citronové oleje, bergamotový olej) jsou totiž fotosenzibilizátory, tedy zvyšují citlivost pokožky na sluneční záření. Popáleniny a puchýře pak nejsou výjimkou.

Některé z nežádoucích účinků jsou vcelku vážné

Mezi další potíže spojené s častým a nadměrným užíváním výrobků obsahující esenciální oleje patří možnost otravy, vzniku alergie či nepříjemné kožní problémy. Intenzita a míra postižení pokožky je pak odvislá od vašich sklonů k alergii či v závislosti na citlivosti vašeho organismu. Může se tedy u vás projevit vyrážka, svědění, pálení, vyschlá a šupinatá kůže či dokonce kopřivka. Léčba takových obtíží je pak vždy individuální. V případě, že máte pokožku již poškozenou, použití esenciálních olejů je vyloženě nebezpečné.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud by vás zajímalo rozvedení alergií, vězte, že kromě kožních problémů mohou postihnout i oči či dýchací soustavu, zejména plíce. Nevyhnete se pak potížím typu kýchání, rýma, ucpání nosu, a někdy je třeba, abyste kvůli stupňujícím se obtížím vyhledali lékaře. Asi nejvážnějším nežádoucím účinkem je pak otrava organismu. Ta bohužel postihuje nejvíce děti, jimž stačí pro intoxikaci již malé množství esenciálního oleje. Otrava se potom projevuje zvracením, poškozením plic a centrálního nervového systému.

Zdroj: Brightside

Článek Velký pozor na esenciální oleje, podporují alergie, působí kožní a dýchací problémy. V nejhorším případě se můžete otrávit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.