Co nejčastěji zvyšuje hladinu kyseliny močové

Na zvýšení množství kyseliny močové v organismu má velký vliv věk a genetika, zvýšená tělesná zátěž (například při sportu), kouření, konzumace alkoholu, obezita, onemocnění ledvin nebo užívání některých léků. Kupodivu zvýšenou hladinu kyselinu močové mívají i sportovci, a to kvůli nadměrné spotřebě bílkovin, tedy zejména masa. Trávení živočišných bílkovin vede totiž k tvorbě zvýšeného množství kyseliny močové. Je proto lepší dát přednost zelenině.

1) Artyčok

Vypadá jako bodlák, ale není to bodlák. Řeč je o artyčoku, jenž se pěstuje jako chutná zelenina. Má diuretické vlastnosti, podporuje vylučování škodlivin močí. Při těžké poruše ledvin by se konzumovat neměl, jinak nemá vedlejší účinky. Z čajových forem je nejúčinnější odvar, který se získá vařením byliny po dobu 2 minut. Jako zelenina se upravuje vařením po dobu 20 až 45 minut v hrnci s odkrytou poklicí.

2) Cibule

Také cibule snižuje obsah kyseliny močové. Je možné si z ní připravit vývar. Vezmou se dvě středně velké cibule, zbaví se slupky a překrojí na polovinu. Dají se vařit do 1,5 litru vody doměkka. Vývar se slije a doplní šťávou z poloviny citronu. Nápoj se pak popíjí v průběhu dne. Každý den se připraví nový vývar.

iZdroj fotografie: Pixabay

3) Dýně

Diuretické účinky má také tykev. Pomáhá zbavit organismus toxinů a škodlivých látek, jež se jinak hromadí v těle a způsobují zdravotní problémy. Z minerálů dýně obsahuje železo, hořčík, draslík a sodík, jinak téměř z 90 procent je tvořena vodou. Z dýně lze připravit chutnou polévku, pyré i kompot.

4) Celer

O celeru se říká, že je vhodný pro revmatiky a diabetiky. Působí protizánětlivě a močopudně, příznivě ovlivňuje činnost ledvin, zpevňuje cévy a doporučuje se i při obezitě, protože urychluje látkovou výměnu. Je to jednoznačně zelenina, která je zdraví prospěšná.

5) Mrkev

Stejně jako celer i mrkev čistí tělo od purinů a krystalů kyseliny močové. V organismu vytváří alkalické prostředí. Z mrkve můžete připravit čerstvou šťávu, salát nebo uvařit polévku. Výhodou mrkve je, že ji lze konzumovat syrovou i vařenou a dušenou.

Jakým způsobem chráníte svůj organismus před působením kyseliny močové?

Zdroj: Healthline

Článek Vysoká hladina kyseliny močové je častou příčinou bolesti kloubů. Udržujte ji pod kontrolou pomocí 5 potravin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak poznat dnu?

Dna se podle webu Heatlhline projevuje otoky a bolestí kloubů nohou, často začíná palcem u nohy. Jedná se o náhlou a intenzivní bolest, někteří lidé mohou mít pocit, jako kdyby jim noha hořela. Klouby bývají teplé na dotek. Během nemoci se střídají záchvaty dny trvající cca 3-10 dní s klidovým obdobím. Pokud se ovšem dna včas neléčí, může přejít do chronického stavu, kdy usazeniny v kloubech tyto klouby trvale poškodí. O dalších příznacích dny si můžete přečíst na JakZdravě ve starším článku.

Často přehlížené příznaky, že vaše ledviny mají potíže. Věnujte jim pozornost, ohrožují na životě

Co způsobuje dnu?

Dnu způsobují krystalky kyseliny močové, která se hromadí v těle. Za normálních okolností je filtrována ledvinami a odstraňována močí. Pokud k tomu nedochází nebo je kyseliny močové v těle tolik, že ji tělo nezvládne odstranit všechnu, ukládá se do kloubů a vytváří v nich jehličkovité krystaly. Velké riziko pro vznik dny představuje pití alkoholu a konzumace velkého množství masa a dalších potravin bohatých na puriny. Mezi další rizikové faktory patří obezita, chronické nemoci ledvin a pozitivní rodinná anamnéza.

Jak léčit a předcházet vzplanutím dny

Úprava životního stylu je v tomto případě klíčová. Důležité je dodržovat správný pitný režim (2-4 litry tekutin denně), vyhýbat se alkoholu a dodržovat nízkopurinovou dietu. Podle webu MedicalNewsToday by se měli lidé zaměřit také na udržení ideální hmotnosti a pravidelnou pohybovou aktivitu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Potraviny, kterým je nutné se vyhýbat

Tyto potraviny mají vysoký obsah purinů, proto je dobré se jim vyhýbat, aby hladina kyseliny močové v těle zůstávala nízká. Jde o červená masa, zvěřinu, ledviny, játra, sladké pečivo, plody moře, měkkýše, alkohol a nápoje s vysokým obsahem fruktózo kukuřičného sirupu. Nízkopurinová dieta neznamená, že si nesmíte dát steak. Umírněná konzumace je naprosto v pořádku.

Lidová léčba a dna

Pokud byste chtěli sáhnout po některých lidových lécích, vhodný by mohl být kopřivový čaj. Působí diureticky a protizánětlivě, ale dejte si pozor, pokud trpíte nízkým tlakem, snižuje krevní tlak. Mezi další doporučované babské rady patří popíjení jablečného octa. Ovšem tato metoda nebyla nikdy vědecky prokázána. Stejně tak se doporučuje přidat do stravy hořčík, pampelišku nebo ostropestřec mariánský. Oblíbené koření libeček také léčí dnu, jak naše redakce již psala.

Bolest kloubů, ztuhlost a snížený rozsah pohybu: Mohlo by se jednat o osteoartrózu

Péče o klouby

Nezapomeňte na pravidelný pohyb, kterým rozhýbáte klouby. Dna je druhem artritidy, takže je možné zařadit do léčebného procesu ty samé metody, jaké používají i pacienti s artritidou. Proto zůstaňte aktivní, udržujte si přiměřenou hmotnost a provádějte jednoduchá cvičení, která nebudou pro klouby zátěží, ale jakýmsi protažením.

Článek Dna a jak se jí zbavit: Může pomoci hořčík, jablečný ocet a kopřivový čaj se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčina dny

Hlavní příčinou dny je velké množství kyseliny močové v krvi. Kyselina močová vzniká jako výsledný produkt metabolismu potravin s vysokým obsahem purinů (především masa). Běžné množství kyseliny močové odvádějí z těla ledviny. Když ledviny nestačí na trvale zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi, začne se usazovat a krystalizovat v kloubech.

Nadbytek kyseliny močové je nejčastěji způsoben špatnými stravovacími návyky. Jedná se především o masitou a vydatnou stravu chudou na ovoce a zeleninu, obohacenou o víno a alkohol. Proto se také dna nazývala „nemoc králů“.

Jak se dna projevuje

Někdy se nadbytek kyseliny močové v krvi nemusí vůbec výrazně projevovat. U akutní dny se příznaky objeví velmi rychle jako odpověď kloubů na hromadění krystalů kyseliny močové. Klouby intenzivně bolí, otečou a bývají na pohmat teplé. Dna probíhá záchvatovitě od tří do deseti dnů, které se střídají s obdobím bez příznaků.

Neléčená dna předchází do chronického stádia, kdy se z krystalů stanou tvrdé hrudky, které trvale poškodí klouby. Klouby jsou zbytnělé a zdeformované, deformity mohou dosahovat až velikosti slepičího vejce, většinou bývají ale menší. Nejvíce bývají postiženy klouby prstů nohou a rukou. Hromaděním kyseliny močové se vytvářejí močové kameny v ledvinách, což vede k příznakům spojených s kameny v močových cestách a končí selháním ledvin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak se dna léčí

První, co je třeba při léčbě dny udělat, je razantní změna životního stylu a jídelníčku. Do stravy zařaďte velké množství ovoce a zeleniny a další potraviny, které mají nízký obsah purinů. Vyhýbejte se masu, zpracovaným potravinám a alkoholu. Důležité je pít velké množství vody, aby se podpořila funkce ledvin a toxiny i kyselina močová se odplavovaly z těla přirozenou cestou. Nezapomínejte na pravidelnou pohybovou aktivitu.

Lékař vám může předepsat podpůrné léky proti akutním záchvatům dny a léky snižující bolest ke zvládnutí artritidy. Klíčovou roli ale hraje změna stravy a životního stylu, což vám lékař zaručeně doporučí a poradí vám, jak na to.

Lidová léčba – přírodní recepty na dnu

Lidová léčba doporučuje několik tipů, jak léčit dnu. Před jejich použitím se ale vždy poraďte s lékařem, zda je pro vás tato léčba vhodná.

Jedlá soda

1 lžička jedlé sody přidaná do vody může snižovat množství kyseliny močové v těle. Popíjejte denně.

Citronová voda

Citronová voda vytváří v těle zásadité prostředí a tím zabraňuje tvorbě krystalů kyseliny močové. Popíjení citronové vody je přínosné i pro celkové zdraví a nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jablečný ocet

Podobně jako citronová voda funguje také jablečný ocet. Kyselina jablečná pomáhá odstraňovat kyselinu močovou z těla. Lidový recept radí přidat 1 polévkovou lžíci jablečného octa do 200 ml vody a pít denně před obědem a večeří.

Jak předcházet dně

Prevence dny je celkem jednoduchá. Dbejte na zdravý životní styl, vyhýbejte se jednostranné stravě složené jen z masa a alkoholu, pijte dostatek vody a pravidelně se hýbejte.

Článek Děsivá dna zničí drobné klouby na nohou i rukou. Dá se jí ale snadno předejít se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.