Horečka – přítel či nepřítel

Jako horečka se označuje tělesná teplota přesahující 38 °C. Je to obranná reakce těla, způsob, kterým bojuje s infekcí. Dokud nepřekročí 38 °C u dospělého člověka, není nutné ji srážet. Úplně první věc, kterou byste měli udělat, je zvýšit příjem tekutin. Tělu nejvíce pomůžete, když si lehnete a budete v klidu a teple. Pokud teplota dále stoupá, bude třeba ji snížit. K tomu se používají léky s obsahem paracetamolu nebo ibuprofenu. Chcete-li se ale zkusit vyhnout lékům, můžete vyzkoušet přírodní alternativu.

Domácí recept ke snížení horečky

Tento recept nejenže uleví od horečky, ale také tělu dodá potřebné živiny a vitamíny pro boj s nemocí. Nedoporučuje se ale lidem s citlivým žaludkem. Účinek receptu byste na sobě měli cítit okamžitě, jablečný ocet působí proti virům v těle a zároveň snižuje tělesnou teplotu.

Co budete potřebovat?

• 125 ml jablečného octa
• 125 ml medu

Postup přípravy receptu a dávkování:

• Dejte do láhve 125 ml jablečného octa a 125 ml medu.
• Míchejte, dokud se med úplně nerozpustí.
• Polovinu výsledné směsi ihned vypijte, druhou si schovejte na později.
• Každých pět minut popíjejte po troškách zbytek.
• Směs můžete konzumovat třikrát denně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy vyhledat lékaře

Lékaře vyhledejte vždy, když jde o dítě. Nikdy neaplikujte domácí recepty na děti! Následující tabulku si dobře prostudujte. Vědět, kdy je čas navštívit lékaře, je pro úspěšnou domácí léčbu horečky to nejdůležitější. Pokud se k horečce přidávají další symptomy, jako je vyrážka, zvracení nebo průjem, lékaře vyhledejte okamžitě.

Článek Jak okamžitě srazit horečku –⁠ lidová medicína, jejíž účinky se nedají popřít. Základem je jablečný ocet se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ideální teplota v domácnosti dle WHO

Světová zdravotnická organizace (WHO) stanovila jako příjemnou teplotu pro správně oblečeného zdravého dospělého muže na 18 °C. Stejně tak na spánek se hodí teplota kolem 18-19 °C. Pokud máte v domácnosti děti, seniory, nebo chronicky nemocné se srdečním či respiračním onemocněním, nedoporučuje se jít pod 20 °C.

Nechoďte pod 18 °C

Zdraví jedinci by se neměli dostat s teplotou v bytě pod 18 °C. Nízké teploty mohou zvyšovat riziko kardiovaskulárních a respiračních onemocnění. Tělo se chladu brání tím, že zužuje cévy, čímž současně zvyšuje také krevní tlak. Pokud se tak děje dlouho, zúžení cév zatěžuje oběhový systém, což může zvýšit pravděpodobnost ischemické choroby srdeční a infarktu myokardu. Studený vzduch také zhoršuje příznaky astmatu a chronické obstrukční plicní nemoci.

Kdy si přitopit

Šetřit se možná vyplatí, ale nic se nemá přehánět. Snadno se vám může stát, že to, co ušetříte za energie, necháte v lékárně za léky. Nesnižujte teplotu v bytě, pokud je někdo z jeho obyvatel nemocný nebo pokud máte doma miminko. Tomu je vhodné naopak dopřát teplíčko. Myslete také na seniory, kteří už nemají takovou schopnost vyrovnávat se s okolními teplotami. Pro některé by mohlo být nachlazení a pobyt v chladných prostorách fatální.

iZdroj fotografie: Freepik

Dejte na svůj pocit

Jestliže se doma nikdo přes den nezdržuje, není důvod ho celý den vytápět. Když je někdo z rodiny doma a vykonává spíše sedavé činnosti, určitě je na místě topit na příjemných 20-22 °C. Tady už je to o individuálních potřebách jednotlivců. Někdo potřebuje větší teplo, aby mohl fungovat, někomu vyhovuje chladnější vzduch. Jakékoli extrémy zkrátka nejsou zdravé.

Článek Jaká je ideální teplota v bytě a proč: Zdraví dospělí by neměli jít pod dvacet, senioři a nemocní po 18 °C se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Horečka u malých dětí

Horečka u dětí, jejichž imunitní systém ještě není zcela vyzrálý, je velmi častým příznakem. Nejčastěji se zvýšená čísla u batolat vyskytují při respiračních infekcích virového nebo bakteriální původu (včetně infekcí močových cest), plísňové infekce nebo také u velmi závažných onemocnění. Není proto divu, že se jedná o problém, který je pro většinu lidí důvodem k obavám. Je také důležité zmínit, že vyšší teplota může vést až k febrilním křečím, kterých se mnozí rodiče obávají.

iZdroj fotografie: Unsplash

Zároveň byste si však měli uvědomit, že horečka není váš nepřítel, ale spojenec v boji proti nemocem. Již při malém zvýšení teploty totiž dochází k produkci imunitních buněk, které rozpoznají a následně zneškodní nebezpečné mikroorganismy. To je však také důvod, proč došlo ve společnosti ke vzniku mýtu o tom, že pokud teplota nepřesáhne 38 °C, nemělo by se pacientovi podávat žádné antipyretikum. Většina pediatrů však takový přístup neschvaluje. 

Kdy a jak horečku u dítěte snižovat

Rozhodnutí, zda horečku snížit či nikoliv, byste totiž neměli učinit pouze v závislosti na výsledku hodnot naměřených na teploměru, ale také na tom, jak se dítě cítí. Pokud má dítě vysokou teplotu, ale cítí se jinak v rámci možností dobře, nejspíše mu postačí pár dní klidnějšího režimu a bude brzy zase v pořádku. V případě, že je však dítě letargické, slabé, ospalé, postrádá chuť k jídlu a neustále se třese, pak je užívání vhodných léčiv na místě (přestože teplota nepřesáhla 38 °C). 

Normy teplot, které vám pomohou v orientaci

Bohužel neexistuje jedna konkrétní hodnota. Je proto důležité řídit se podle toho, kde teplotu měříte: 

• Teplota měřená v ústech: normální je 35,5 až 37,5 °C.
• Teplota měřená v konečníku: normální hodnoty jsou 36,6 až 37,9 °C.
• Teplota měřená v podpaží: za normu se považuje 34,7 až 37,3 °C.
• Teplota měřená v uchu: normálně naměříte 35,7 až 37,5 °C.

Při měření teploty na různých místech můžete často zaznamenat odlišné hodnoty, a proto se vždy řiďte výše zmíněnou tabulkou. Na to, jak vysokých teplot by se měl rodič obávat, je však velmi těžké odpovědět jednoznačně. Hodnoty se totiž mohou lišit také v závislosti na dalších faktorech, jako je například věk dítěte, denní doba nebo stres a psychická nepohoda malého pacienta.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Obecně se však udává, že průměrná normální teplota měřená na povrchu těla by měla být 37 °C, přičemž u kojenců a malých dětí je tomu obvykle výše a u starších dětí a dospělých méně. Ve skutečnosti se fyziologické denní kolísání teploty pohybuje mezi 0,5 °C až 1 °C, přičemž nejnižší hodnoty naměříte mezi druhou a šestou hodinou ráno a nejvyšší mezi pátou a sedmou hodinou večer.

Článek Kdy a jak snižovat horečku u velmi malých dětí: Není pravda, že dokud teplota nepřesáhne 38°C, neměly by se podávat léky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co všechno vaši teplotu ovlivní?

Průměrná tělesná teplota, tedy 37 stupňů, byla odhadnuta německým lékařem Carl Wunderlich již během 19. století. Od té doby se tohoto údaje drží lidé po celém světě, je ovšem třeba dbát důrazu na slovo „průměrná“. Tělo se během dne vždy zahřívá, tak to prostě je. Tudíž lidé trpící na horečku se budou cítit o dost lépe ráno, než večer, kdy se horečka zpravidla vždy zhorší. A denní doba není jedinou věcí, která vaši teplotu ovlivní.

iZdroj fotografie: Unsplash

I věk hraje svou důležitou roli, mladší lidé mají lepší schopnost regulace teploty a v průměru jsou teplejší, než lidé starší. Ti totiž s průběhem času o schopnost regulace teploty přicházejí. A to pořád nejsou všechny faktory, ovlivňují to i nápoje a potraviny, které během dne zkonzumujete, vaše fyzická aktivita, u žen hladina hormonů a fáze menstruačního cyklu a dokonce i to, jakým způsobem teplotu měříte. Z úst je teplota až o stupeň vyšší než z podpaží.

Průměrná hranice teploty se věkem liší

Jak již bylo zmíněno, s přibývajícím věkem ztrácíte schopnost regulace teploty v těle. Obecně se dá říci, že starší lidé mají větší problémy s uchováváním tepla a tím pádem mají i nižší tělesnou teplotu. Dle věku se dá rozmezí teploty rozdělit do tří fází. Miminka a malé děti se průměrná teplota pohybuje mezi 36,6 stupni až 37,2 stupni.

Průměrná teplota dospělých je v rozmezí 36,1 stupni až 37,2 stupni. U dospělých v pozdějším věku a důchodců je potom normální, když mají teplotu pod 37 stupňů. Každý člověk je ovšem originál a u některých je normální, že se jejich průměrná tělesná teplota liší až o jeden stupeň.

Jaké jsou příznaky horečky kromě teploty?

Jak jste již jistě zjistili, když chcete určit, zda máte horečku, nemůžete se vždy spoléhat ne číselný údaj, jež se nachází na teploměru. Obecně se počítá s tím, že jakmile je teplota na teploměru vyšší, než 37,2 stupňů, může to být známka horečky. Pokud ale máte normální teploty trochu odchýlené od normálu, tak počítejte s tím, že když se vám najednou zvedne o 1,1 stupňů, máte počínající horečku.

iZdroj fotografie: Unsplash

Dalšími příznaky horečky jsou také bolesti hlavy a celého těla, zejména svalů. Dále pocení, zimnice, třes, únava, slabost, ztráta chuti k jídlu, zvýšená srdeční frekvence a dehydratace. V těch úplně nejhorších případech může dokonce docházet k halucinacím. Pokud ale není tak hrozná, zvládnete ji i sami a neohrozí vás.

V jakých průměrných teplotách se pohybuje vaše tělo?

Zdroj: Healthline

Článek Jaká je normální tělesná teplota? Nepanikařte zbytečně, liší se dle věku i pohlaví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čelo není jediný indikátor zvýšené teploty

Pokud cítí druhý člověk horkost, první cesta k ověření je přes dlaň přiloženou na čelo. Pokud máte běžnou tělesnou teplotu, na omak lze během chvilky rozpoznat i drobné zvýšení. Mnohem efektivnější je ale sáhnutí na oční víčka nebo rty. Kůže na nich je mnohem jemnější. Horkost, která prostupuje tělem, se projeví rychleji a silněji a odhalí každé kolísání teploty. Tato metoda je vhodná pro děti i dospělé.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Samovyšetření je snadné

Potřebujete-li změřit teplotu u sebe samotného, je to o něco složitější. Jen těžko byste mohli horkou dlaň přikládat na horké čelo a objektivně posoudit, jestli se o vás pokouší horkost. Složte dlaně do „misky“ a přitiskněte na ústa. Pomalu vydechněte. Při zvýšené teplotě vás horko vycházející z úst ujistí o začínajících zdravotních problémech. Horko se totiž zarazí o hranu nosu.

iZdroj fotografie: Unsplash

Obejměte zápěstí a počítejte

Tuto metodu může člověk provádět na druhých i sám na sobě. Každý stupeň tělesné teploty navíc zvyšuje počet tepů za minutu zhruba o deset. Pokud jste napočítali o dvacet úhozů víc, než je vaše běžná tepová frekvence, s největší pravděpodobností se horečka blíží devětatřiceti stupňům. Zjištěnou hodnotu je dobré si ověřit výše zmiňovaným vydechnutím do dlaně nebo pohmatem na čele a očních víčkách a rtech, kde se změny projeví nejrychleji.

Zdroj: Medical News Today

Článek Jednoduchý způsob měření teploty bez teploměru. Čelo není jediný indikátor, stačí správně obejmout zápěstí a počítat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Teplotu zjistíte i díky srdeční frekvenci

Sami na sobě zjístíte horečku i tak, že si z dlaní vytvoříte misku, přiložíte ji k ústům a vydechnete do ní. Pokud máte vysokou teplotu, ucítíte horko na okrajích nosu. Dalším způsobem je použití vaší srdeční frekvence – tady je důležité vědět, že 1 stupeň zvýšené teploty se rovná dalším10 tepům za minutu. Pokud je tedy vaše tepová frekvence o 20 tepů vyšší než je normál, vaše tělesná teplota je asi 39 stupňů.

iZdroj fotografie: Unsplash.com

Tato metoda se doporučuje těm, kteří dobře znají svou normální srdeční frekvenci. Před měřením ale nepijte kávu. Horečku také často doprovází extrémní únava a letargie. Pacienti se pohybují pomalu a často nedokážou ani vylézt z postele, děti s horečkou jsou unavené a slabé, nechtějí si hrát a nemají chuť k jídlu.

Horečku může prozradit i počet nádechů

Ukazatelem horečky můžou být i červené tváře a oči. Mezi další příznaky patří bolest svalů, nebo kloubů, což se často pojí také s chřipkou. Pacienty často bolí hlava a vyskytnout se mohou i žaludeční nevolnosti, které jsou častým příznakem horečky a nemocí. Všímejte si toho, jestli jedinec zvrací a nemá chuť k jídlu, neboť i to může znamenat vysokou teplotu.

iZdroj fotografie: Unsplash.com

Teploměr nahradí i měření počtu nádechů – při normálním zdraví dospělý udělá asi 20 dvacet nádechů za minutu, dítě asi třicet. Pokud je počet nádechů vyšší než norma, může se jednat o zvýšenou teplotu až horečku. Jestliže vám tato autodiagnostika ukáže, že nejste zdraví, neváhejte a poraďte se s lékařem, abyste předešli komplikacím.

Článek Jednoduchý způsob zjištění tělesné teploty, když po ruce nemáte teploměr se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak poznáte, že trpíte zánětem hrtanu

Pokud jde o příznaky, kterými se toto onemocnění projevuje, pak mezi typické patří:

• zarudnutí hrtanu,
• otok hrtanu
• potíže při nadechování
• přerušovaný kašel, a někdy také
• horečka.

Dalším velice nepříjemným příznakem laryngitidy je její bolestivost.

Pokud jde o léčbu, dobře účinkují léky snižující kašel a také horečku a bolest. Vzhledem k tomu, že původ onemocnění je virový, nemá smysl v tomto případě nasazovat antibiotika.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Pokud však chcete vyzkoušet i přírodní léky, přinášíme vám některé osvědčené, které mohou nepříjemný průběh laryngitidy zmírnit.

Kvalitní přírodní med

Přírodní včelí med obsahuje neuvěřitelné množství léčivých a zdraví prospěšných látek. Můžete ho užívat přímo na lžičce nebo si ho přidat do čaje. Nejen jeho složení, ale také hladká struktura přispívají k úlevě.

Vitamin D

Řada vědeckých studií prokázala významnou roli tohoto vitamínu pro silný imunitní systém. Jeho nedostatek souvisí s výskytem a také opakovaným návratem řady respiračních onemocnění. Proto je dobré ho pravidelně užívat i v rámci prevence. Jeho účinnost bývá často skloňována také v současné době probíhající pandemie onemocnění COVID-19, protože posílený imunitní systém je nejlepší přirozenou bariérou proti nákaze i případnému těžšímu průběhu tohoto onemocnění.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vývar z kostí

Jistě si dobře pamatujete, že maminka i babička v případě zánětu hrtanu, nachlazení a podobně začala připravovat silný vývar. Jeho účelem nebylo pouze posílit nemocí oslabené tělo, ale dodat mu takové důležité látky jako jsou například vápník, hořčík a fosfor. Konzumace vývaru napomáhá samozřejmě také hydrataci organismu, která je pro léčbu onemocnění velice důležitá.

Růžová himálajská sůl

Když si z vody a růžové himálajské soli uděláte roztok, který budete používat ke kloktání a výplachu hrtanu, uvidíte, že se vám uleví.

Kokosový olej

Možná byste byli překvapeni, jak účinný může být při příznacích laryngitidy kokosový olej. Nalejte ho na lžící a nechejte v ústech působit, co nejdéle to bude možné. Díky tomu vytvoříte v ústech prostředí, které bude sterilní, což pomůže nejen urychlit léčbu, ale působí také preventivně.

Článek Pokud vás trápí zánět hrtanu, poradíme vám několik účinných přírodních léků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.