15 varovných signálů, že máte játra plná toxinů, které přispívají k přibírání na váze

Když játra nedokážou vykonávat svou funkci správně, znamená to, že jsou plná toxinů. To dají najevo hned několika příznaky, například nevysvětlitelným přibýváním na váze.

játra i Zdroj fotografie: Pixabay
                   

Játra jsou jedním z nejvytíženějších orgánů těla, protože plní několik životně důležitých funkcí, včetně filtrace krve, detoxikace škodlivých látek a metabolismu živin. Když se však tuk v játrech kvůli špatné stravě nahromadí, nedokážou již z těla vylučovat toxiny. Organismus se začne zahlcovat škodlivými látkami, což je příčinou hned několika zdravotních komplikací. Jak zjistíte, že jsou vaše játra obalená tukem a neplní svou funkci tak, jak by měla?

Známky, že vaše játra nefungují správně

Játra plná toxinů mohou vést k zánětu, zjizvení jater a trvalému poškození. Existuje několik varovných příznaků, které naznačují, že vaše tělo trápí selhávající játra. Příznaky snížené jaterní výkonnosti se u jednotlivých jedinců liší. Pokud však zaznamenáte alespoň 3 z následujících symptomů, znamená to, že játra bojují s toxiny tvrději, než by měla.

  • chronická bolest kloubů a svalů
  • bolesti hlavy nebo útoky migrén
  • chronická únava
  • úzkost
  • deprese
  • nevysvětlitelný nárůst hmotnosti
  • bolest břicha
  • nadýmání
  • průjem
  • zácpa
  • akné nebo jiná kožní onemocnění
  • hormonální nerovnováha
  • nadměrné pocení
  • alergie
  • mozková mlha

Jak obnovit zdraví jater?

Některé změny životního stylu mohou pomoci obnovit zdraví jater. Jsou to jednoduché kroky, které ale budou mít velký vliv. Dodržujte vyváženou stravu skládající se z přírodních obilovin, zdravých tuků, fermentovaných potravin, vysoce kvalitních bílkovin a spousty semínek a ořechů. Jezte potraviny bohaté na vlákninu, jako je brokolice, avokádo, chia semínka, lněná semínka a artyčoky. Zdravé tuky najdete v rostlinném másle, kokosovém oleji nebo červeném palmovém oleji.

tělesný tuk iZdroj fotografie: Freepik

Pijte dostatek vody. Jezte také dostatek tmavě zelené listové zeleniny – zvýší hladinu hořčíku, vitamínů B a C a kyseliny listové. Vyhněte se zbytečnému používání olejů, jako je kukuřičný, řepkový, slunečnicový a rostlinný olej. Nakupujte biopotraviny místo potravin geneticky modifikovaných. Nekonzumujte alkohol – může být zodpovědný za způsobení nenapravitelného poškození jater. Vyhněte se konzumaci rafinovaných cukrů, jako je bílý nebo hnědý cukr, třtinový džus a řepný cukr.

Co děláte pro podporu zdraví vašich jater?

Zdroj: Zdravě
Diskuze Vstoupit do diskuze
64 lidí právě čte
Autor článku

Radka Dobešová

Zobrazit další články