Neuvěřitelné výhody chůze naboso – zahoďte na chvíli boty a prospějte svému zdraví

Chůze naboso po čerstvě posekané trávě, když vás paprsky slunce hladí po tvářích a v uších vám zní rozkošný zpěv ptáků, dokáže udělat podle doktorky Debra Rose Wilson se zdravím divy. Ne nadarmo se chůze naboso považuje už od pradávna za relaxační metodu. Pravda, naši předkové chodili naboso také velmi často, ale zase z trochu jiného důvodu. Neměli na boty. Nás ale budou zajímat zdravotní přínosy chůze naboso. Leda byste se chtěli připravovat na situaci, kdy na boty zase nebude.

Zahoďte boty, jdeme na to

Jestli se chcete projít v trávě nebo doma bez bot, určitě to bude zprvu nezvyk. Začněte opatrně a nechte si na to nohy zvyknout. Jestli se vám tento styl chůze zalíbí, určitě neprohloupíte, když se k němu budete opakovaně vracet. Chůze naboso má totiž řadu zdravotních výhod.

1. Zlepšuje zrak

Lidské tělo obsahuje mnoho tlakových bodů, které jsou umístěné mimo jiné také na chodidlech. Chůze naboso na tyto body vyvíjí tlak, a ten pak může působit na daný orgán, který se s tlakovým bodem spojuje skrze nervy. První a druhý prst vedou k oku, takže chození naboso v trávě tak maximálně masíruje tuto oblast a ovlivňuje zrak.

2. Posiluje nohy

Další výhoda, kterou chození naboso přináší, je posílení nohou. Vaše chodidla zesílí, díky tomu budou zdravější a zlepší se i vaše rovnováha. Chůze protahuje svaly nohou a lýtek a zlepšuje jejich přizpůsobivost. Jestli vás často bolí záda, nebo lupe v koleni či kotníku, určitě vyzkoušejte nějakou dobu chodit bez bot. Mohlo by to vaše obtíže výrazně zlepšit.

3. Snižuje stres

V současném světě se pro mnoho lidí stal stres denním chlebem. Navíc stres se nedá moc dobře vyléčit, ten prostě je. Někomu ubližuje více, někomu méně, záleží na individuální odolnosti. Hledáte-li způsob, jak stres a napětí účinně zredukovat, zujte boty a procházejte se jen tak v klidu po trávě. Poslouchejte zvuky přírody, soustřeďte se na hlazení jemného vánku a těšte se ze života. Samozřejmě se počítá s tím, že venku nejsou metrové závěje sněhu.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Léčí poruchy spánku

Špatně spíte? Jedním z důvodů může být napětí a neschopnost se pořádně uvolnit. Kvalita spánku se pak zhorší, takže se necítíte odpočatí, i když se vám třeba podařilo usnout. Zachránit vás může jedině příroda. Zujte si boty a dejte si procházku po trávě. Díky ní budete hlouběji spát a docílíte kvalitního odpočinku. Za zkoušku to určitě stojí. Nic to nestojí a vedlejší účinky, pokud nenastydnete nebo nešlápnete na včelu, nehrozí.

5. Posiluje imunitu

V našem těle jsou všechny systémy propojené, všechno souvisí se vším. Takže není divu, že chození naboso pomáhá posilovat imunitu. Pokud chodíte po trávě naboso pravidelně, vyvíjí to pozitivní tlak na nervová zakončení a žíly v chodidlech. Bez teplíčka bot si tělo brzy zvykne nebýt tak choulostivé. A to všechno posiluje imunitu.

Nebezpečí chození naboso

Ani chůze naboso se neobejde bez rizik. Pokud pomineme zimní měsíce, kdy se nepočítá s chůzí bez bot po trávníku, jsou tu další nebezpečí. Na vaše chodidla číhají včely, kamínky, ostré předměty nebo rozpálený asfalt. Pokud se vydáte naboso do veřejných míst, počítejte s tím, že vystavujete své nohy bakteriím a infekcím. Největší pozor na poranění by si měli dávat lidé trpící cukrovkou. Pro ně se chození bez bot nedoporučuje kvůli snížené citlivosti nohou a obtížnému hojení ran.

Zdroj: Healthline