Když se řekne zubař, většině z nás se hrůzou ježí vlasy na hlavě. Pokud to také tak cítíte, vyzkoušejte několik tipů, které zajistí zdravé zuby.
Dobré zuby nejsou jen o překrásném a dokonalém úsměvu. Jedná se také o odraz našeho zdraví a životního stylu. Tak jako tak, je důležité o zuby pečovat, pokud o ně nepečujeme, kazí se a vypadnou, což nám znemožní kousání potravy, ale i mluvu. I když jsou zuby velmi tvrdé, bohužel se také poměrně rychle mohou zkazit.
Kávu jedině s mlékem
Pokud pijete kávu bez mléka, možná jste si všimli, že jsou vaše zuby zažloutlé. Způsobuje to kofein v kávě, jedná se o barvivo, které dokáže obarvit i silnou zubní sklovinu. Káva bez mléka se řadí mezi kyselinotvorné potraviny, které poškozují sklovinu. Podobně působí i čaj, proto byste měli dbát na své pH v ústech. Ideální řešení je, abyste do kávy přidali mléko. Pokud tak kávu nepozřete, vyzkoušejte si po vypití dopřát nějakou potravinu bohatou na vápník.
Zapomeňte na bělení zubů
Je překrásné mít zuby bílé jako perličky, ale samotné bělení už tak skvělé není. Všimli jste si někdy, co takové bělící sady obsahují? Rozhodně ne nic přínosného pro zubní sklovinu. Je známo, že bělící pasty sklovinu rozpouští, a pokud ji jednou odstraníte, následně se neobnoví. Vytvoří se kaz a zub se začne opotřebovávat, následně musí být zaplombován nebo vytržen.
Nezapomínejte na sliny
Věděli jste, že i sliny mají svou funkci? A to nejen pro pozřené jídlo, ale i pro zuby? Sliny totiž chrání zubní sklovinu před bakteriemi a posilují ji o vápník a fosfor. Dbejte na to, aby se vám v ústech tvořilo dostatek slin, pijte hodně obyčejné vody a žvýkejte žvýkačky bez cukru a skrytých sladidel. Pozor na některé léky, způsobují suchost v ústech, například antidepresiva.
Pokaždé před spaním své zuby vyčistěte
Nikdy nezapomínejte na ústní hygienu. Jednou ráno, jednou večer, to rozhodně stačí k udržení zdravých zubů. V případě, že jíte velké množství cukrů, vyčistěte si je třikrát denně. Doporučujeme, abyste si zuby nečistili ráno před snídaní, ale vždy po snídani. Někteří lidé ranní čištění praktikují naopak, ale byť jen po logické stránce je to nepřijatelné.
Zkuste si zuby čistit alespoň dvě minuty a následně si ústa vypláchnout nějakou ústní vodou, která zajišťuje pevnost zubní skloviny. Také bychom rádi upozornili, abyste při čištění netlačili štětinkami na zuby. Nejen, že si můžete poranit dásně, ale také si můžete porušit a obrousit zubní sklovinu, což opět vede ke kazivosti zubů.
Dentální nit je skvělý pomocník
Pomocí dentální nitě dokážete odstranit plak skrývající se mezi zuby a podpořit tak nejen mezizubní prostory, ale také zdraví dásní. Jednoduše řečeno, vyčistíte zbytky jídla tam, kam se zubní kartáček nedostane. A pokud jsme již u této péče, nezapomínejte ani na jazyk. Existuje speciální špachtlička, kterou setřete povlak z jazyku. Odumřelé buňky, ale i bakterie odstraníte.
Zdroj: BrightSide
