Špatné návyky, které většina lidí dělá ihned po jídle. Zapomeňte na kávu, šlofíka i cigaretu

Jakmile se najíte, začne vaše tělo věnovat velkou část energie trávení, což znamená, že je potřeba omezit provádění jiných aktivit. Lze předpokládat, že málokdo by si šel okamžitě po obědě zaběhat nebo zaplavat, stále však někteří dělají takové věci, které narušují zpracovávání potravy a nutí tělo zaměřit svou činnost na jiné úkoly.

Nepijte po jídle čaj

I když je naprosto běžné, že si při snídani leckdo dovolí kávu a u večeře čaj, není to zcela nejvhodnější způsob, jak tělo donutit zpracovat přijatou potravu. Větší množství jakékoli tekutiny zpomaluje samotné trávení jídla, tudíž pokud budete během přijímání pokrmu i pít, zaměří se váš žaludek více na odbourání vody a na jídlo se pustí později.

iZdroj fotografie: Unsplash

Ulehávejte nejdříve hodinu po jídle

Velká část lidí je schopna jíst jen malý okamžik před tím, než se odeberou do postele. Vaše tělo však ve vodorovné poloze není schopno dopravit ani pevnou stravu ani tekutiny do žaludku a ty, které se tam již dostali se mohou vyplavit ven. Občas se mohou trávicí šťávy dostat blízko vašemu jícnu a způsobovat nevolnost, ideální je proto jíst nejpozději hodinu a půl před ulehnutím.

Žádná fyzická aktivita po jídle

Ne že byste se nemohli zvednout od stolu a přejít na gauč, ale nedoporučuje se bezprostředně po příjmu potravy provozovat náročnou aktivitu. Po jídle se totiž většina krve z vašeho těla soustředí na střeva a žaludek, aby tak podpořila jejich činnost. Nejen tedy že by se vám mohlo udělat nevolno, ale zároveň byste na žádnou náročnější činnost ani neměli dost sil.

iZdroj fotografie: Unsplash

Zapomeňte na cigaretu po obědě

Pro spoustu kuřáků se jedná o naprosto běžný rituál, nejen že cigarety nejsou zdravé, ale také nejsou vhodné pro správné trávení. Pokud se nikotin dostane po vdechnutí i do střev a do žaludku, znemožňuje správnou činnost trávícího ústrojí a vaše tělo tak potravu nezpracuje. Pokud byste si však přeci jen potřebovali za každou cenu zapálit, stačí počkat 30 minut.

Zdroj: Eat Daily