Otestujte své zdraví pomocí 3 snadných úkolů. Fungují lépe, než drahé lékařské zákroky

Dokonce i specialisté a lékaři doporučují, abyste si u některých zdravotních problémů prováděli samokontrolu. Existuje i velké množství rychlých testů, které si můžete provést v pohodlí vašeho domova. Některé z nich vám pomohou identifikovat malé změny, které by vás měly donutit navštívit svého lékaře a zeptat se na jeho názor.

Stav vašeho srdce

Nahmatejte si na zápěstí tep a spočítejte, kolik úderů udělá vaše srdce za minutu. Proveďte 20 dřepů, a potom si údery spočítejte znova. Pokud se počet úderů příliš zvýšil nebo klesl, můžete mít slabý kardiovaskulární systém a musíte navštívit svého lékaře, aby vás zkontroloval. Mohou vás ohrožovat různé kardiovaskulární choroby.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Také zkuste vyjít do čtvrtého patra, úplně v klidu, nemusíte běžet. Kráčejte klidně, ale ne úplně pomalu. Nahmatejte si tep a spočítejte údery srdce za minutu. Pokud je váš puls kolem 120 tepů za minutu, jste v pořádku.

Držení těla

Postavte se tak, jak stojíte úplně přirozeně, a řekněte někomu, aby vás pozoroval. Pokud máte záda zaoblená a vaše boky vystupují dopředu, znamená to vážné zakřivení páteře. Měli byste rozhodně navštívit lékaře, abyste získali přesnou diagnózu a léčbu pro svou páteř.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zadržte dech

Tento test vám pomůže vyhodnotit funkčnost vašeho dýchacího systému, a také se můžete dozvědět, zda máte problémy s krevním oběhem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Posaďte se a zhluboka se nadechněte. Pořádně vydechněte. Poté se opět zhluboka nadechněte a zadržte dech, je lepší si přitom nos přidržet rukou. Pomocí stopek sledujte, jak dlouho dokážete zadržet dech. Normální výsledek by neměl být nižší než 40 sekund. Pokud vydržíte i víc, jste naprosto v pořádku.

Zdroj: Brightside