Vysoký krevní tlak nikdy nenechte jen tak

Jak jsme na JakZdravě zmiňovali již nesčetněkrát, vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cévních příhod. Hypertenze může poškodit cévy, což vede k ukládání cholesterolu a dalších látek na stěny tepen, což zase vede k tvorbě aterosklerotických plaků. Tyto plaky mohou zúžit cévy a snížit průtok krve. To následně zvyšuje riziko mrtvice, infarktu a dalších závažných komplikací.

Udržujte si zdravou hmotnost

Nadváha a obezita jsou spojeny se zvýšenou hladinou tzv. špatného LDL cholesterolu a sníženou hladinou tzv. dobrého HDL cholesterolu. Nadváha a obzvláště obezita může vést k metabolickému syndromu, který zvyšuje riziko srdečního onemocnění. Nehledě na to, že prakticky neexistuje obézní člověk, který by jedl jen zdravé potraviny. A jak jsme na JakZdravě zmiňovali již mnohokrát, strava a výše hladiny cholesterolu jsou spojené nádoby.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kouření také ovlivňuje hladinu cholesterolu

To, že kouření má škodlivé účinky na cévy a srdce, asi ani nemusíme zmiňovat. Kouření samo o sobě však také snižuje hladinu HDL cholesterolu a zvyšuje hladinu LDL cholesterolu, což ještě více zvyšuje celkové riziko srdečních onemocnění. Kouření a zvýšený cholesterol jdou zkrátka ruku v ruce.

Když se ozývá cukrovka: Ztráta váhy, zvýšená žízeň a extrémní únava

Udržujte cholesterol v normě

Pokud se budete zdravě stravovat, věnovat alespoň pár hodin týdně pravidelnému pohybu, přestanete kouřit a alkohol budete pít jen umírněně, snížíte riziko závažných zdravotních komplikací a pravděpodobně si tím prodloužíte život. Hlídejte si hladinu krevního tlaku i hladiny cholesterolu, které by dle lékařky Angely M. Bell měly být následující:

• LDL cholesterol: méně než 100 mg/dl
• HDL cholesterol: 40 mg/dl nebo více
• triglyceridy: méně než 150 mg/dl

Článek Vysoký krevní tlak, nadváha a kouření: Hříchy, které častokrát stojí za zvýšeným cholesterolem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.