Příznaky nejčastějších střevních poruch. Nadýmání a plynatost může být signálem, že tělo potřebuje pomoc

Mnoho lidí se domnívá, že trávící soustava je podřízená mozku, který řídí celé tělo. To se ovšem mýlí, jelikož naše střeva mají přibližně stejný počet nervových buněk jako celá mícha. Většinou je to právě trávící systém, který řídí potřebné procesy. Stejně jako mozek i střevo přijímá a odesílá nervové impulsy, které se zapisují do paměti. Tyto orgány spolu neustále komunikují. Pokud je mezi nimi problém, může to mít nepříjemné následky.

Příznaky poruch střeva

• Trpíte zvýšenou plynatostí, především po jídle.
• Váš jazyk je pokrytý bílým povlakem, především ráno.
• Dělá vám problém vstát a cítíte se slabě.
• Vaše pohyby jsou pomalé.
• Jste unavení celý den i po osmi hodinách spánku.
• Máte často průjem.
• Cítíte se líní a nemotivovaní.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak střevům nejlépe pomoci

Pokud máte se střevy problémy, je nutná jak změna stravování, tak následné hubnutí. Pročištění střev a zdravá strava napomůže následnému prosperování dobrých bakterií a lepšímu vstřebávání živin. Zároveň tak ulevíte svému mozku od toxických potravin, díky čemuž dojde k optimalizaci trávení. Nejezte večer těžká jídla, zatěžujete tak trávící soustavu při spánku. Nejlépe tělo zpracovává energii nabranou v odpoledních hodinách. 

Použijte tyto bylinky

Pro naše tělo příroda vždy byla a bude nejlepší volbou. Proto nám samozřejmě nejvíce pomůžou bylinky, nejlépe ve formě čaje. Prvním starodávným lékem na žaludek je řecký kmín, který obsahuje silné antioxidanty, železo, vlákninu a stimuluje fermentační procesy v těle. Koriandr je další zažívací pomůckou s příjemnou ořechovou chutí. Pomáhá eliminovat nadýmání, zažívací potíže, křeče a snižuje zánět. Neméně účinný je také fenykl, vynikající lék na syndrom dráždivého tračníku a další bolestivé zažívací potíže. Také uvolňuje svaly v zažívacím traktu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zvyšte konzumaci vlákniny

Většina lidí trpí nedostatkem vlákniny, což je jedna z hlavních příčin pomalého trávení a častých zažívacích problémů. Většina dospělých přijímá pouze 15 gramů vlákniny denně. Ženy by však měly konzumovat nejméně 25 gramů a muži dokonce 38 gramů. Můžete si pomoct zvýšenou konzumací různých semínek, jako jsou například chia, lněná, nebo slunečnicová. Jedna lžička denně má skvělý účinek na vaše zdraví. Pomůžete tak svému trávicímu systému se očistit.

Zdroj: Cleveland Clinic