Kvíz: Myslíte, že žijete normálně. Tenhle test ukazuje, jak moc se běžné chování liší od zdravého

Někdo stíhá práci, rodinu, sociální sítě i domácnost a říká si, že žije úplně normálně. Jenže „normální“ často znamená spíš unavený, přetížený a stále na telefonu. Spoustu drobných zvyků bereme jako samozřejmost, i když nám pomalu ukusují energii, soustředění a náladu. Týká se to toho, kdy chodíme spát, jak říkáme druhým ne, nebo kolik času trávíme v práci jen proto, že to dělají všichni. Zdravé fungování přitom většinou nevypadá tak, jak jsme zvyklí ve svém okolí. Zkuste si při čtení tiše odpovídat, jak moc v těchto popisech poznáváte sami sebe.

Kde končí „normální“ a začíná problém

Nárůst vyhoření, úzkostí a pocitu „nestíhám“ ukazuje, že běžný životní režim má k psychické pohodě často daleko. V redakci se s podobnými příběhy setkáváme v rozhovorech s psychologem i v reakcích čtenářů, kteří popisují, že jim extrémně dlouho trvalo poznat, že něco není v pořádku. Mnoho lidí kolem nás považuje za normální spát pět hodin, neodpočívat o víkendu a být neustále na příjmu na mobilu. Teprve když přijde zdravotní problém nebo krize ve vztazích, začneme zpětně vidět vzorce, které jsme dřív přehlíželi. Přitom stačí pár jiných rozhodnutí během dne a celkový pocit může vypadat úplně jinak. Ten rozdíl je často nenápadný, ale zásadní.

Co přesně vám tenhle kvíz ukáže

Tento kvíz nehodnotí, jestli žijete dokonale, ale ukazuje rozdíl mezi tím, co dělá většina, a tím, co je z hlediska psychohygieny spíš zdravější. Zaměřuje se na drobné situace z běžného dne – od ranního sahání po telefonu přes práci přesčas až po to, jak zacházíme s odpočinkem a emocemi. Lidé v nich často chybují právě proto, že napodobují okolí, místo aby se ptali, co je dlouhodobě udržitelné pro ně samotné. Test prověřuje hlavně schopnost se na své návyky podívat z odstupu a rozpoznat varovné signály přetížení, přehnané sebekritiky nebo nezdravých hranic. Naše redakce proto vybrala otázky, které vycházejí z typických situací popisovaných v psychologických poradnách a v otevřených rozhovorech s lidmi, kteří prošli změnou životního stylu. Odpovědi jsou srozumitelné, ale ne úplně samozřejmé, takže je dobré si je v klidu promyslet.

Jak s výsledky naložit dál

Berte kvíz jako bezpečné zrcadlo, ne jako soud nad svým životem. Možná zjistíte, že řadu zdravých vzorců už běžně používáte, jen jste je tak nevnímali. A možná vás pár otázek příjemně rozhodí a ukáže, že „normální“ ve vaší bublině není nutně to nejšetrnější k vašemu tělu a hlavě. Zkuste odpovídat bez nápovědy, jen podle prvního vnitřního pocitu, a teprve potom se podívejte, co je považováno za zdravější volbu. Pokud vám některé téma bude silně rezonovat nebo dlouhodobě trápit, může být další krok probrat ho s odborníkem, protože kvíz nenahrazuje péči psychologa. Jak moc se tedy vaše běžné chování blíží opravdu zdravému fungování? Uvidíte sami.